EEVA naistekas

Mina söön küll hommikuti putru. Kunagi ei läinud üldse alla, aga kui lapsele tegema hakkasin, siis ka ise tasapisi harjusin.
Ja kuna ma olen ka aktiivne toitumist jälgiv inimene, siis olen väga palju kaalualandamise kohta uurinud ja õppinud.

Puder on väga toitev ja teeb kõhu hästi täis, seega ei tekki kiiresti nälja tunnet. Putru soovitatakse ka sellepärast, et on seedimisele hea. Sisaldab ka kasulike vitamiine.

Näiteks minu ühe päeva toitumiskava:
09.00: klaas vett, kausitäis 4vilja putru+ 1sl toormoosi või marju, roheline tee või kohvi
11.00: õun või porgand või võileib
14.00: mingit sorti liha, kana, kala + toorsalatiga, õun.
16.00: jogurt või kohupiim, vahest jäätis
19.00: kodujuustu salat või tuunikala salat.... puuviljad, roheline tee.
Päeva jooksul joon vett ja porgandimahla, söön õunu, maasikaid.

Sellise toitumisega ja igapäevase vähese trenniga olen 6 nädalaga alla võtnud 6 kg alla. Ja lihast on märgatavalt juurde tulnud Kõht pole kunagi tühi, söön 5xpäevas väheste kogustena. Muidugi ei ole igapäev nii ideaalne, tihti tuleb grillimist ette, siis söön rasvast liha. Aga siis üritan muudel toidukordadel lahjemalt süüa, siis on nagu tasakaalus. Söön ka magusat kui isu tuleb.

Olen kunagi läbi proovinud kõikvõimalikud dieedid ja ka kaalulangetavad preparaadid, aga ükski asi pole olnud püsiv. Olen dieetidega kõige rohkem 10kg alla saanud 1,5 kuuga, aga kõik on tagasi tulnud. Ei usu enam ühtegi dieeti. Mina valisin tervisliku toitumise ja mõõduka trenni

Vot beutiful toitub tervislikut ja õigesti =D> aplausi paluks talle.

Teised, kes te siin ainult puuviljadest ja asjadest toitude, et kust te nagu kõik kasulikud ja kasvuks vajalikud toitained ja vitamiinid saate? Praegu vaatate küll, et oh nii äge on süüa vähe ja olla kont aga vanemas eas maksab see kätte. [-X Ma ei taha mingit moraali pidada jne aga lihtsalt väga imelik on lugeda neid teie toidu menüüsid, mida te päevas sööte.

puuviljadest,pähklitest,kalast,kohupiimast jms saab küll kõik vajalikud ained kätte,muud saab ju toidulisanditest,mida ma nagunii võtan

Just nimelt! Täna tuli postkasti avenüü ajakiri, lugesin sealt, et vale toitumine, dieedid põhjustavad kiiremat vananemist :!: See on väga tõsi muidu! Ise ka märkasin enda juures kui dieetidega vaevasin end, et nahk muutus halliks ja koledaks, silma alla tekkisid sinised kotid ja muide tselluliiti tekkis juurde Praegu vaevlen nende probleemide parandamisega.

Niiet tervislik toitumine ja tervislik eluviis üldse, on ainuõige minuarust!

[quote]

Just nimelt! Täna tuli postkasti avenüü ajakiri, lugesin sealt, et vale toitumine, dieedid põhjustavad kiiremat vananemist :!: See on väga tõsi muidu! Ise ka märkasin enda juures kui dieetidega vaevasin end, et nahk muutus halliks ja kol ...[br]

Kahjuks pole mina kunagi olnud korraliku söömisega. Ma ei suuda end käsile võtta . Aga kas vitamiinid võivad palju kaasa aidata?

ma ei suuda jälle rämpstoitu süüa

Ma just täna sõin hamburgerit. 8-[ Tegelikult käisin sõbranna pisikese õe ja vennaga söömas

Nüüd kui jälle korralikult süüa saan, siis hakkasin toitumist jälgima. PS: avastasin, et odrahelbepuder on päris maitsev.

HOMMIK: väike taldrikutäis odrahelbeputru, pool klaasi piima, leib singi ja sulajuustuga
VAHEPALA: klaas vett, 1 kohupiimapirukas
LõUNA: umbes 100 grammi kodujuustu hapukoorega, 1 leib sulajuustu ja singiga, 1 banaan, 1 nektariin
VAHEPALA: 1 nektariin, 4 aedmaasikat

Õhtuks plaanin süüa veidi riisi vokitud aedviljadega, aga ausaltöeldes kõht on väga täis praegu ja kogus jääb ilmselt suht väikeseks. Arvan, et olen päris palju söönud, sest tavaliselt söön kaks korda vähem.

Äkki oskate veel soovitada putrusid, mida oleks hommikul hea süüa? Prooviks järgi.

minu lemmik on neljaviljahelbepuder,super tervislik ka
panen sinna kliisid ka sisse
hirsipuder on ka suht hea

4viljapuder ja pane sinna sisse banaanitükke, liiga hea!

[b]täna /b> üks teravilja saiaviil, suur tops jogurtit, 50g salatit, natuke täidetud pikukest, kauss suhkruvabat müslit.

Hommik: Aedviljasupp ubadega, 1 kauss+täna patustasin ja sõin 3 juustusaia. :oops:
Lõuna: Läksime sõbrannadega välja, sõin umbes 5 friikartulit ja küüslauguleiba+0,5l 7UP. Pärast veel 1/3 pakki krõpse ja pakk Skittelseid.
Õhtu: Mõned M&M'id, juustuleib, õunamahl.

Ega ma nii meeletult söönud ei olegi, aga enamus on ikka väga ebatervislik, proovin end täna tagasi hoida.

Hommik: Jogurt, piim/mahl, võileib

Lõuna: Koolilõuna(kooliajal), suvel siis kiirnuudlid, võileivad või kiirsupp... suhteliselt kerged asjad. Aga vahest ei söögi midagi

Õhtu: Mingi soe toit.

ei olegi mul oma toidukava. söön nii kuidas juhtub ja kui ei juhtu siis ei söögi. :oops: vot nii ebatervislik olen. #-o

ma enamvähem söön kõike.. aga eluaeg armastand tervislikku ja junki söön haruharva, ema rasvaseid toite ei tee jne.. kui kuskil mõne kilo talvepekki ala saaks,,siis oleks pöörfi, ja suvel on isu ka väiksem ja paigal ka ei viitsi passida eriti..

ega mina ei tpitugi selle toidukava järgi, mis maalgulsiia kirja panin. aga lihtsaltkirjutan enda söömisedkõik üles.

Ma leidsin poest kaerahelbed koos nisukliidega. See oli ka hea ja oi kui tervislik.

Täna siis:
HOMMIK: väike taldrikutäis odrahelbeputru, 1 õun
VAHEPALA: 1 kauss šokolaadijäätist (ei suutnud kiusatusele vastu panna), 1 klaas vett
LÕUNA: väike taldrikutäis suitsukanasalatit, 1 leib toorjuustu ja singiga
VAHEAPALA: 1 porgand, 1 klaas vett
ÕHTU: umbes 100 grammi kodujuustu hapukoorega, 2 leiba toorjuustu ja singiga, 6 aedmaasikat, klaas piima

Maasikad väga ei maitse ja ise oleks hea meelega söömata jätnud, aga kuna haiglas olles oli väga suur verekaotus, siis pean proovima rauataset tõsta. #-o

Kindlati toidukava pole, kuigi olen mõelnud, et peaks hakkama kindlatel kellaaegadel õigeid asju sööma.

Täna on näiteks väga huvitav menüü olnud
Hommik: kohvi, energiajook
Lõuna: Vesi
Õhtu: kohuke

parbi, kohutavalt huvitav küll. Tahad surnuks näljutada ennast?