EEVA naistekas

Kuigi kool hakkab läbi saama, on praegu väga kiire ja stressirohke aeg-igasugused kontrolltööd, tasemetööd särgid-värgid. Hinded on vaja korras hoida ja oma keha kallal pole üldse aega tööd teha!
Aga praegu jõudsin otsusele, et no mingi pool tundi tahaks ikka treeningule pühendada iga päev. Treeningu all pean silmas kodust treeningut, mis ei vaja mingeid eritingimusi. Kui on aega, siis teen väikese jooksutiiru, aga seda juhtub superharva, ning sellest ei piisa. Seega olen valmis ennast natuke koduseinte vahel trimmima, kui vaid teaks mida teha. Mõtlesin tantsimisele, aga kuna mul mingisugust annet ei ole, siis võibolla teeksin tantsuga hoopiski endale viga? Eesmärk oleks natukene rasva põletada. Ise mõtlesin, et võibolla peaks välja töötama mingi pooletunnise treeningkava:
1) soojendus/venitus
2) mõned jõuharjutused
3) venitus

Kas sellise variandiga oleks võimalik midagi saavutada?

Ning üks küsimus veel: Kas rattasõit mõjutab mingil määral ka alakõhulihaseid, selles suhtes, et kas sellega on võimalik vähendada kõhuümbermõõtu?

Mina olen jällegi kuulnud seda, et rasvu hakkab keha põletama alles pärast poolt tundi treeningut.

Kas ta mitte ei olnud 15 minutit... ?
Võimalik, et eksin.

Ma arvan, et 30 minutit on liiga vähe. Tee trenni päevas umbes tund aega ja sa ei pea iga päev treenima, nädalas kolmest neljast korrast piisab ka.
Ja sa ei pea terve tund higipull otsa ees rahmima.
Võib teha ka rahulikku trenni.
Ja rattasõit mõjutab ikka ka alakõhtu.

ma arvan et poolest tunnist piisab kui sa iga päev treenid,näiteks kolm korda nädalas tuleks tunda aega teha aga iga päev piisab poolest tunnist küll

Just praegu tegin pool tundi igasugu erinevaid harjutusi: jõuharjutused, venitused ja niisama hüplemine. Päris higistama ei võtnud, aga natuke võhmale küll. Ma arvan, et kui iga päev niiviisi natuke teha, siis mingit tulemust see ikka annab. Ja justnimelt IGA PÄEV, sest muidu jääb vist väheks.
PS: Enne katsusin õppida hularõngast keerutama, aga see ei tulnud välja ja rõngas on natuke väike ka. Aga siis hakkasin seda ümber käsivarte keerutama ja jube hästi mudis. Mis arvate, kas see annab mingeid tulemusi ka?

sellest ei aita kui sa nüüd ühe 30-minutilise kava kokku paned ja sellega kogu aeg treenid. algul on loomulikult kasu, kuid hiljemalt nädala pärast pead hakkama raskustaset tõstma. olen ise juba 2 nädalat niimoodi treeninud. algul väsitas pool tundi väga ära, nüüd läheb juba 50 minutit kindlasti, et oleks tunda, et üldse on midagi tehtud.

nonii räägi kaua teinud oled, palju maha saanud ja on ka mõnusam endal ?

Pean piinlikkustundega tunnistama, et eks ma paar korda seda kava tegin ja rohkem pole teinudki, ehk siis juba üle poole aasta.
Praegu puhuvad juba uued tuuled allavõtmise poolest, niiet eks näis, kas kunagi tõesti ka oma eesmärgid saavutan.