Tere tulemast EEVA blogikeskkonda! Siin saad lugeda ja jälgida eevakate huvitavaid blogisid erinevatest valdkondadest. Blogide jälgimine on väga lihtne, kliki soovitud blogi juures lingile "Jälgi antud blogi" ja me saadame sulle alati kirja, kui blogisse uus postitus laekub. Kui soovid samuti EEVA blogikeskkonnas blogima hakata, siis võta meiega ühendust. Tule jälgima ja ka ise blogima!
Vaata kindlasti ka teisi suurepäraste blogide kataloogi, kuhu oleme sinu jaoks kokku kogunud lugemisväärt blogid.
Mustika supersmuuti maca pulbri, kanepiseemnete ja kakaovõiga
Mustikad sobivad ülihästi erinevatesse smuutidesse nii põhikomponendiks kui lisandiks ja annavad smuutile imeilusa värvi. Banaan ja mustikas koos on lihtne, kuid väga kosutav kooslus. Maca, kanepiseemned ja kakaovõi annavad topeltkoguse antioksüdante, vitamiine ja muidki meeli ergutavaid toitaineid.
MUSTIKA SUPERSMUUTI
Vaja läheb:
1 klaas mustikaid (sügavkülmutatuna)
1 banaan
1spl kanepiseemneid
1tl maca pulbrit
1spl riivitud kakaovõid
1-2spl agaavi siirupit
1/2 klaasi vett
Vajaminevaid aineid leiad minu e-poest!
Valmistamine:
Mina kasutan tihti smuutide valmistamisel külmutatud marju, sest siis on smuuti eriti mõnus ja värskendab. Ka banaan sobib külmutatuna väga hästi. Olen viimasel ajal liiga valmis banaanid, mida kohe ära süüa ei jaksa, pistnud koorituna ja tükeldatuna sügavkülma. Smuuti valmistamiseks pane kõik ained blenderisse ning blenderda kuni segu on ühtlane.
Mustikad, eriti metsamustikad sisaldavad hulgaliselt antioksüdante. Antioksüdante toodavad taimed enda kaitseks keskkonnatingimuste ja kõikvõimalike kahjurite eest. Kultuurmustikad on küll suured ja ilusad, ei määri, kuid on samas ka palju toitainetevaesemad ja suhkrurikkamad kui metsa mustikad. Taimed muutuvad laisaks, kui neil ei ole vaenlasi ning neil pole vaja võidelda päikesevalguse ja vee eest teiste taimedega. See tähendab ka vähem antioksüdante meile. Seepärast on kõik metsas ja metsikult kasvavad, aretamata taimed ja viljad antioksüdantide, vitamiinide jms väärtuslike toitainete poolest rikkamad.
Kumba sina eelistad - metsa mustikat või kultuurmustikat?
