Hiljuti avastasin vanast ajakirjast " Naised" ( 1 veebruar) Kauni näonaha superdieedi. Proovisin järgi ja täitsa mõjus ! Nahk oli peale seda siledam kumas kuidagi ilusalt ja vistrikuid polnud ( kuigi tavaliselt mul mõni üksik ikka on)
Dieeti võib pidada vaid 2 ööpäeva. Täielikult tuleks loobuda suitsust ja alkoholist. Joogiks peaks olema vesi või tee, mida tuleks juua umbes 2 l päeva. Oomega-3- rasvhapete saamiseks võta igal hommikul 2 spl EPA- kalaõli ning A- ja D- vitamiinide saamiseks 1 spl kalamaksaõli. ( Mina isiklikult võtsin kalamaksaõli kapsleid) Lisaks tuleks päevas võtta 1000 mg C- vitamiini ja kuni 400 mg E- vitamiini ( mina kasutasin ainult C- vitamiini tablette , kuid aiult 3 tk. 1 tab sisaldab 200 mg C vitamiini ja 5 tabletti( e 1000 mg) võtmine oleks apteekri sõnul üledoos )
Tuleb süüa ka palju värskeid köögivilju. Võib ka aurutatult.( Köögiviljad peaksid jääma rabedaks ja hamba alla krõmpsuvaks.) Salatite juurde võiks kasutada linaseemne- või rapsiõli. ( väga hea oleks põldtudraõli, kuid seda pole Eestis pea üldse müügil.
Köögiviljad ja marjad , mida peaks sööma ( tõhsuse järjekorras):
1. küüslauk; 2. lehtkapsas; 3. mustikas; 4. must sõstar; 5. spinat; 6. murakas; 7.rooskapsas; 8. vaarikas; 9 maasikas, 10 lutserniidud, 11 spargelkapsas, 12 tsillipipar, 13 ploom,14 sibul, 15. lillkapsas.
Samuti sobib ka porgandja kaalikas. Puuvilju pole , ses neil on tänapäeval suur suhkrusisaldus. Kõik need köögiviljad ja marjad sildavad palju antioksüdante... ja just seda ilusa naha jaoks vaja ongi.
Iludieedi nädidmenüü:
Hommik:spinatiomlett oomegamunast ( näit Talleggi Tervisemunast) ja värskest spinatist. 1 spl tomatipüreed vi 2 dl maitestamata biojogurtit, millesse on lisatud 1 spl linaseemneid ja mustikaid.
Lõuna :portsjon aurutatud või värsket köögivilja ( vähemalt 5 erinevat leht- ,spargel- ja peakapsas , kabatsokk,redis, kurk, sibul,küüslauk, kaalikas) + portsjon grilliud lõhet ( mina kasutasin mingit tavalist kala, mida lihtsalt keetsin)
Õhtu:sama, mis lõunaks, aga palju vähem. lisaks söö marju, millele võid lisada rõõska koort.