EEVA naistekas

Kolmapäev, 26. June 2019

Last updateR, 13 Jul 2018 9pm

  • Registreeri
    *
    *
    *
    *
    *
    *
    *

    * kohustuslikud väljad

Tervislik toitumine

Kategooria: Tervis & sport

Puuviljad

Süsivesikud
Minimaalne päevane süsivesikute vajadus on 100 grammi, 1 gramm süsivesikuid annab 4 kalorit energiat.
Toidu süsivesikud moodustavad polüsahhariidid jne. Polüsahhariid taimses toidus on tärklis ja loomses toidus glükogeen.
Ennekoormust 30-60 minutit ei tohi kasutada kergesti imenduvaid süsivesikuid –glükoos. Seda saab vältida, kui süsivesikuid kasutada koos valku, rasvu või kiudaineid sisaldavate toiduainetega (täisteratooted, kaunvili, leib juustuga, leib kohupiimaga ).
Kasulik oleks süüa päevas 5-7 korda süsivesikute rohket toitu koos kiudainetega ning vähese valgu ja rasvaga.
Eelistada vähemagusaid jooke.
Mida suurem koormus, seda rohkem süsivesikuid.

Loe edasi: Tervislik toitumine


Avalda arvamust antud teemal
Arvamuse avaldamiseks logi sisse! Konto puudub? Palun registreeri end.

Miks on banaan kasulik?

Kategooria: Tervis & sport

Banaan

Banaan sisaldab kolme naturaalset suhkrut: sahharoosi, fruktoosi ja glükoosi. Uuringud on näidanud, et kahest banaanist saadud energiast piisab 90-minutiliseks treeninguks. Pole siis ka ime, miks banaan on sportlaste nr. 1 puuvili.

Saadav energialaeng pole ainus, mida banaan meile pakkuda suudab. Banaan ennetab või suudab jagu saada mitmetest haigustest, seega kui banaan ei ole veel su päevamenüüs, siis on selleks viimane aeg.

Loe edasi: Miks on banaan kasulik?

Postitas 08/12/2007 13:57 by Milleedi #216935
mina tean küll veel ühte väga tähtsat kasutegurit :D:D:D:D:D:P:P:P

Avalda arvamust antud teemal
Arvamuse avaldamiseks logi sisse! Konto puudub? Palun registreeri end.

Külmetusele vastu ravimtaimedega

Kategooria: Tervis & sport

Aaloe

Organismile rõõmuks on tänapäeva moodsa ühiskonna inimesed aina enam ja enam hakanud apteegis küsima looduslikke ravimeid. Kuna juba õhk, mida me sisse hingame, on üsna mürgine, ei tekita endale keemia sisse söömine paratamatult positiivset tunnet. Kuid lisaks apteegis aina suurenevale looduslike ravimite valikule on ka meie oma vanaema aias ja metsa allgi taimi, millest leiavad talvisel ajal  külmetuse vastu abi nii noored kui vanad.

Loe edasi: Külmetusele vastu ravimtaimedega

Postitas 09/12/2007 12:07 by Jaana #216832

Jõin angervaksa teed peale sünnitamist palaviku vastu. Igati aitas.

Avalda arvamust antud teemal
Arvamuse avaldamiseks logi sisse! Konto puudub? Palun registreeri end.
  • Haldaja: Kaunis OÜ

EEVA naistekas

EEVA naistekas on veebikeskkond, mis on loodud eelkõige naistele ja siit leiab tasuta turu, sõbraliku õhkkonnaga foorumi, erinevate valdkondade artiklid, intervjuud, blogid, uudised, auhinnamängud, küsitlused ja palju muud huvitavat.

EEVA naistekas ootab Sind alati ja on Sinu jaoks olemas!

Sa oled siin: Esileht Artiklid Tervis & sport