EEVA naistekas

Iga päev 10 km joosta on ikka väga palju, ma vist ei suudaks. Aga tundub, et see Atkinsi dieet toimib...

No eks inimene näeb ikka seda, mida ta näha tahab ju Lihtsalt rasv kui selline kaob väga väga visalt (rasvamolekulide arv muuseas on jääv).. siis ei tundu eriti usutav, et paari päevaga on sangad silmnähtavalt vähenenud.
Dieetidega on see värk, et organism lükatakse ajutiselt süsteemist välja ja pärast tuleb lihtsalt loomulikul teel kõik tagasi. Võib-olla oleks huvitav ka see teadmine, et kaalujälgijate foorumis korraldatud küsitluses (vastanud on praeguseks mingi 80 inimest) väidab ainult 5%, et dieediga ei ole kilod tagasi tulnud vähemalt 3-4 kuu jooksul pärast dieedi lõppu.
Kurb fakt on ka see, et kui tahetakse kaalu hoida, tuleb toitumisharjumusi lõplikult muuta. Sellest pole eriti kasu, kui ühe nädalase dieediga kaotad paar kilo ja siis pärast mugid rämpstoitu edasi.
Ühesõnaga, tehke mis tahate, aga minu soovitus on toitumisharjumusi muuta, mitte kehaga katseid teha.

Kaalujälgimine kui selline ei tähenda ainult punktide lugemist ja loomulikult on iga asi individuaalne. Tervislik toitumine tähendab seda, et toidulaud on tasakaalus.. põhimõtteliselt võib kõike süüa, küsimus on kogustes. Suhteliselt raske on uskuda, et inimesel, kes sööb 3 korda päevas köögivilja, 2 korda päevas puuvilja, 2 korda päevas piimatooteid ja joob 8 klassi vett, hakkavad sellest juuksed välja langema. Tõenäoliselt on siis tegemist mõne muu tervisehäirega või on ta midagi väga olulist oma menüüst välja jätnud.

Söön üsna palju liha ja süsivesikuvaesemat aedvilja (seal paremad süsivesikud).
Päris välja ei saa neid süsivesikuid kah jätta, väga karm dieet võib neerudele hakata. On lihtsalt liiga koormav. Olen välistanud riisi, saia, makaronid, kartuli, kommid, krõpsud, magusad puuviljad nagu banaan, õun, pirn. Head asjad on greip ja kiivi mõõdukalt (1-2 tk päevas, aitab ka kõhukinnisuse vastu). Väga hea on liha (ükskõik milline, peaasi, et päris pekki näost sisse ei aja), muna igasugusel kujul, magustamata piimatooted (parem on kui on rasvasemad, siis omastab keha igasugu mineraalaineid ja vitamiine paremini) nagu piim, matsestamata jogurt, toorjuust, kohupiim, kodujuust, hapukoor 20% ja merevaik. Juust igasugusel kujul on väga hea, rasvasisaldust pole vaja karta. Aedviljadest söön mina rohelisi ube, suvikõrvitsat, kapsast, salatit, tomatit mõõdukalt, kurki ja mõõdukalt porgandit, kuna see üsna magus. Tuleb vältida suhkruasendajaga asju, kuna neis sisalduv aspartaam takistab rasvade lagundamist.
Leiba söön ühe viilu hommikul.

Ja muide, see süsteem mida mina järgin on Kremli dieet. Võrreldes Atkinsiga on see tunduvalt leebem. Atkins ei luba praktiliselt üldse mingisuguseidki süsivesikuid, keha aga tegelikult ju vajab neid mingil määral. Tuleb süüa selliseid asju, milles sisalduvad head süsivesikud. Aedviljades on need, mida tuleks süüa, sealt saab kiudaineid ka.

Kui ma seda asja esimest korda proovisin, siis mul algul pidevalt pea valutas ja ma jätsin pärast esimest nädalat pooleli. Ju siis tollel hetkel minu organismile ei sobinud see süsteem. Aasta hiljem, nüüd kuu aega tagasi, hakkasin algusest ja seekord pole probleemi olnud, kõik sujub, hea on olla ja kaal langeb.

<A href="www.epl.ee/?artikkel=143583">htt...kel=143583</A> sellel lehel on täpselt ära toodud mida peab sööma ja nii, aga kui ma kohvi ei joo nt kas siis võib selle rohelise teega asendada ?

See, et seal on täpne menüü ära toodud, ei tähenda, et seda täpselt ka järgima peab. Arvan, et dieet toimib ka ilma kohvita ja loomulikult võib asendada mõne teega. Ei pea ju täpselt sööma ka neid toite, mis seal välja toodud, see ju lihtsalt näidis, kõike võib ise ju kombineerida. Põhiline on tarbida ju valke, mitte süsivesikuid. Ega need ei ole seal ainukesed valgurikkad toidud...

Rohelist teed võid loomulikult kohvi asemel juua. Roheline tee kiirendab ka ainevahetust.

mhmh, seda tean et roheline tee hea aga vot valgurikastest toitudest pole mul eriti midagi aimu peale muna keegi võiks mingi listi teha (A)

Igatahes, kui enne ei olnud paks ja olid väikesed sangad, siis peale dieeti lähete paksuks kindlalt.

Minu üleeelmises postituses on päris pikk nimekiri.

Eelmistes postitustes on jah kõik valgurikkad tooted juba põhiliselt välja toodud.

täna sõin tüki leiba. see oli nii hea, aga tunnen end süüdi...

Mismõttes? MITTE MIDAGI MUUD?

see oli hea:D

paar kuud tagasi oli nii et sõin päevas 1 pirni ära. ja oii kui mahlane ja hea see amps oli. vaata et anorektikuks ei muutu.

tegelikult see süütunde jutt seal lõpus viitab juba anoreksiale.


Aga teemasse siis et ma pole nagu jälgind palju ühes kuus maha läheb aga kahe kuuga läks 7 kg alla. dieeti pold, olin lihtsalt armunud. ja nüüd püsib kaal siiamaani.

Mul kah sama asi, et kui armunud olen siis kaal langeb kolinal, sest isu lihtsalt pole eriti... see ei ole isegi dieedi pidamine aga parim viis kaalu kaotamiseks

Ei-ei, ma olen oma valgudieedil ja ei lubanud endale süsivesikuid(eespool kirjutasin). Mõtlen, et reedel lõpetan ära. See pole ikka inimese elu, kui toidus pole kartulit ja leiba... MITTE KUNAGI ei hakkaks nälgima.

Ise käin igapäev jookmas 5 km , juba kuskil poolteist kuud , tulemus ei ole märgatav , kuid ma tunnen , et on parem olla ja parem uni