EEVA naistekas

Ise olen ülekaalus natukene ja tahaksin saada endale normaal kaalu. Noorena olin peenikene kuni üks minu pereliige suri ja siis oli mul söömishäire ja võtsin kohe tõsiselt juurde. Praegu enam seda häiret ei ole, aga milliste nippidega saaks kaalust alla võtta. Milliste nippidega te kaalust alla saite ja palju te kaalu alla saite?

Kirjuta enda toidukava siia Ja kirjuta natuke rohkem, siis ehk oskame paremini aidata Aga toitu mitmekesiselt ja tervislikult ja tee sporti. Kui pikk sa oled ka kui palju sa kaalud, kui teada tohib ?

Soovitan vett juua..tänu sellele sain ise ka liigsetest kilodest lahti:Dhommikul ennem söömist klaas vett, see ajab seedimise liikuma. Samuti soovitan ka liikuda palju, kõndida näiteks, ei pea kohe jooksma ja värki..

Kas sul koer on muidu ? Mina niisama ei jõua pooltki nii kiiresti joosta, kui ma koeraga olen. Koer ajab liikuma

Mul pole mingit kindlat toidukava. Ma olen selline kellele maitsevad kummikommid, magus, krõpsud jne... Sellest harjumusest proovin lahti saada tasapisi. Ise saan kohe 15 olen ümbes 1,86-1,87 pikk ja kaalun midagi 85 ja 90 vahel kui veel mitte rohkemgi!


Just uurisin ka enda kodukoha jõusaali kohta. Saan alates ülejärgmisel nädalal seal käima hakata kuna see avatakase sellel ajal umbes. Mõtlesin, et hakkan seal käima 3 korda nädalas. Sööma hakkan puu ja juurvilju. Olen ka kuulnud, et leib ja sai pole head.

Ja koer on mul küll olemas. Koer on suurt kasvu ja just temapärast olengi ma niipalju liikunud muidu kui mul koera poleks ei oleks ma enne ennast ültse liigutanud. Aga ainult koerast ei aita. Sõidan ka jalgrattaga. Näiteks täna sõitsin 12 kilomeetrit maha!

Ja koer on mul küll olemas. Koer on suurt kasvu ja just temapärast olengi ma niipalju liikunud muidu kui mul koera poleks ei oleks ma enne ennast ültse liigutanud. Aga ainult koerast ei aita. Sõidan ka jalgrattaga. Näiteks täna sõitsin 12 kilomeetrit maha!

Leib küll paha ei tohiks teha. Teraleib on just kasulik !

Aga asenda krõpsud ja kommid millegi muuga

Ise arvan, et äkki uuriks netis igasugu tervislike salatite repsepte. Magusa näksimise asendaks äkki õuna või millegiga. Vaheaja snäkk võiks vist porgand olla. Kuulsin et kaloreid pidi arbuusis kõige vähem olema.

Et põhimõte ongi, et ma kasvõi kooliajaks saaks oma toidukava korda ja juba olen harjunud trenniga. Siis on lihtsam. Tahan saada lihtsalt nüüd kooliks alla saada mõnegi kilo:)

Krõpsud jäta vast jah menüüst välja, samuti ka kõik need limonaadid..

Ma alustan homme oma dieediga, mis kestab 13. augustuni välja, siis võin öelda kuidas läks ja palju kaotanud olen

Ma kaotasin pereliikme surma tottu pea 10 kg, kuna ei soonud nadala aega midagi,join ainult teed ja ulejaanud 2 kuud soin ainult natuke jogurtit ja puuvilju. Kujuures fyysiliselt tundsin end taiesti normaalselt.

Poppy äkki räägid siin ka mis dieeti sa pidama hakkad ja teed trenni ka sellel ajal w?


Huvitav oleks teada:)

Tavalist. Võin ka menüü kirjutada. Aga seal juures on trenn kõhulihaste ning kätekõverduste näol, mitte midagi hullu.

Mu sõbranna on proovinud erinevaid dieete ja tema arvates on parim dieet valgu dieet (teise nimega vist Atkinsi dieet). Dieet kestis temal 2 nädalat. Ta sõi ainult valgurikast toitu-munad, liha (hakkliha), juust (ka kodujuust), naturaalne kohupiim jne...ühesõnaga ainult valgurikast kraami, aga mitte süsivesikuid. 2 nädalaga võttis ta alla umbes 12 kg. Dieedi ajal tegi ka trenni... Ma polnud teda peaaegu üle nädala näinud ja kui lõpuks kohtusime siis ma ei tundnud teda üldse ära...ta oli ikka päris palju alla võtnud, ka tuttavad, sõbrad rääkisid kõik sellest...

Aga ma ka äkki prooviks seda valgurikast dieeti + käiks jõusaalis. Loodame, et see aitaks mind ka samapalju kui teda aitas:)


Igatahes otsin netist natuke infot selle atkinsi dieedi kohta.

<A href="et.wikipedia.org/wiki/Atkinsi_dieet"...insi_dieet</A>


Siin on sellest dieedist rääkidud, aga üsna mulle mitte arusaadavalt. Venus äkki uurid oma sõbrannalt mida ta sõi veel peale siin öeldud komponentidest. Kas jogurtit sõi?


Oleksin tänulik kui küsiksid talt järgi:)

Ta ütles, et sõi salateid (mida tegi kurkidest, tomatist, lehtsalatist, riivis juustu ja hakkis muna sisse jne), siis ta sõi kala (suitsukala ja heeringat marinaadis põhiliselt), kana (ostis põhiliselt grillkana poest), 4% kodujuustu, grillitud liha (käis ntx sõpradega grillimas ja võis süüa niipalju grillitud liha kui tahtis), tegi kapsahautist hakklihaga, pähkleid sõi ka (kuigi need on kaloririkkad, on need ka valgurikkad ja teevad ainevahetuse korda. Väga palju ta neid ei söönud aga näksis ikka nagu kommi asemel või nii). Harva sõi ka jogurtit, aga valis sellise jogurti, kus oleks kõige vähem süsivesikuid (mingid naturaalsed jogurtid olid ka, kuhu ta ise lisas purustatud mustikaid ntx, aga suhkrut mitte). Aga dieedi alguses ta üritas süüa võimalikult palju valgurikast toitu ja vältis süsivesikuid.


Dieedi põhieesmärk oligi vältida süsivesikuid ja ta ütles, et ta ei söönud midagi magusat ega rämpstoitu ja sõi põhiliselt seda, mis selle dieedi järgi lubatud ja tema enesetunne oli väga hea. Teda motiveeris ka seda dieeti pidama see, et ta nii palju kaalu hakkas kohe kaotama... hea asi selle dieedi juures on ka see, et kui kõht tühjaks läheb siis võid kohe midagi süüa, ega pea end tagasi hoidma...


Ta tegi ka trenni, misõttu kaotas ta ka rohkem kaalu. Kui aega oli käis jooksmas (vähemalt 3-4x nädalas), tegi harjutusi kõhulihastele, hantlitega kätelihastele jne... ja tulemused olid märgatavad.