EEVA naistekas

Tänud kõigile vastajatele. Ise alustasin dieediga. Sõin kana, kodujuustu, ja kurgi-tomiti salatit kuhu lisasin juustu. Uurisin juustu ja seal oli, et süsivesikuid 1% ja valke oli midagi 26% Kusjuures sõin ainult korra päevas sest kõht ei läinud ültse vahepeal tühjaks. Täna alustan enda hommikut arbuusi viiluga ja hiljem arvan,et teen salatit mis hakkas mulle üllataval kombel isegi väga maitsema ja siis sealiha või mingit liha äkki. Või hoopis keedan endale muna. Igatahes minul on praegu enestunne väga hea:) Ja ma olen rohkem kõndima ka hakanud ja liikuma.

Ma märkasin ka seda, et mõned juustud sisaldavad süsivesikuid 1% ulatuses, aga mõned ei sisalda üldse. Leidsin ka, et Juku juustud on väga madala rasvasisaldusega (rasva ainult 10% või 5%) ja kõrge valgu sisaldusega (40%) võrreldes teiste juustudega.


Leidsin ka sellise laheda saidi, kust valid toote ja koguse ning siis kalkulaator arvutab, mida miski ja kui palju sisaldab: <A href="www.fitness.ee/eng/main.php?main=tooriis...vuti/index</A> sealt saab jälgida ka valgu ja süsivesikusisaldust toiduainetes.

Täna läksin ma jälle alt:S Sõin krõpse, aga imelik on see, et mul hakkas nendest paha:O Ju vast sisikonnale enam ei meeldigi rasvane toit vaid selline kerge ja tervislik. Muidugi enam ma alt ei lähe seda ma luban:)

Mina olen kuuga alla võtnud 5,5 kg. Piiran süsivesikuid.

Millest su menüü koosneb siis Iris? või millest ei koosne?

Ma jätsin ka tänasest kõik süsivesikud välja. Vaatab, kuidas läheb:)

Ma jätsin ka süsivesikud toidust välja ja olen juba paar kilo alla võtnud, üsna uskumatu minu jaoks. Enesetunne on igatahes hea.

Ma pole ise krõpse vist paar aastat söönud, aga nt ükskord tuli isu ja sõin natukene..jestas mul hakkas kõht valutama ja läks gaase täis:dry:organism polnud harjunud vist ja enam ei söö ka neid!

kas selle dieediga võtate kogu kehast alla? või väheneb nt ainult mingi kehaosa? nt endale ei meeldiks kohe üldse rinnaümbermõõtu vähendada..

Ma alustasin siis täna dieeti , mis sisaldab päevas siis 1 kg porgandit ning 1 liiter porgandi mahla. Kestus on max 3 päeva ning tulemus peaks olema 3-4 kg ning püsima peaks jääma mitmeks kuuks .

Ma mõtlen enne dieedi alustamist peaksin tegema läbi organismi puhastuskuuri, et alustan siis homme sellise plaaniga: puhastuskuur tähendab, et tahket toitu ei tohi süüa, ainult joogid: tee, mahl, vesi vms. Ja peale seada kuuri hakkan tervislikut toituma ja ei söö enam rämpstoitu.

Jään siis huviga ootama, kui kiiresti see 3-4kg tagasi tuleb.

Niisugused ühe toiduaine baasilised dieedid on just kõige halvemad, a la ainult üks kindel juurvili jne.

Minul on igatahes väga imelik süüa, kui üldse süsivesikuid pole. Siiani olen hakkama saanud, aga kui kauaks... Kui teised söövad värsket kartulit(keedetud) ja pehmet leiba ja seenekastet, siis mul on tomat, seenekaste ja juust. Noh, väga imelik. Just teraviljast tunnen puudust, suhkrust on suva.

No aga kust sa oma kiudained saad siis, kui teravilja ei söö? :S

Loodan juurviljadest saada.

Lugesin siin kommentaare ja otsustasin ka proovida
Alustasin Atkinsi dieediga esmaspäeval, ja ma ei tea kuidas seda suudetakse... Ise pole küll veel alla andnud, aga meeletult raske on minu meelest. Ja ma ei järgi seda näidismenüüd, mille keegi andis, vaid söön lihtsalt iga kolme tunni tagant valkuderikast ja süsivesikutevaest toitu (ainuke "libastus" on see, et maitsestamata kohupiima juurde panen mõned teelusikatäied kodust vaarikamoosi, sest niisama ma vist ei suudaks seda süüa). Aga nagu ma ütlesin siis on see üsna piin-ma sõin ühel hommikul kolmest munast tehtud omleti ära ja lauast tõustes hakkas pea ringi käima ja jalad-käed värisesid:confused: (kuigi tegelikult olen ma vahest kodust välja läinud ilma söömata või siis olen söönud 2-3 virsikut/kiivit)..Aga ju siis organism tundis, et midagi on puudu...AGA sellele vaatamata ma ei anna alla ja proovin 2 nädalat (ja võib-olla rohkemgi) vastu pidada;)
Trenni kohapealt niipalju, et esimestel päevadel olin suht väsinud ja ei jõudnud ennast eriti liigutada, aga nüüd paaril viimasel päeval olen teinud kõhulihaseid ja harjutusi kätele. Aga kas ma olen juba alla võtnud või ei, seda ma veel ei tea sest mul kaal on kadunud:P Aga ma proovin selle üles leida, siis saan öelda kas ja kui palju alla sain (ainuke asi, mis praegu silmaga näha on, on see et mu "sangad" on väiksemad:D)


gr8:)

Irwwwwwww.. paar päeva proovinud ja juba on silmaga näha, et sangad väiksemad?

Kusjuures joan, see on küll niimoodi, et ise näed ,et oled väiksem. No siis ei näe, kui sul nn "anoreksiku" sündroom, et kõik kondid väljas, aga peeglist vaadates näed aga tüsedat inimest.

To joan


Paar on 2-3, aga tänasega on kokku 6 päeva;)


Pealegi pole ma ülekaaluline ja mu "sangad" pole enne ka väga suured olnud. Aga ma olen muutust märganud. Võib-olla toimus muutus nii kiiresti kuna enne olid mu söömisharjumused teised. Pealegi, nagu ma ütlesin, pole ma mingi McDonaldsi produkt, ja ma ei taha dieeti pidada, et natuke kaalus alla saada ja siis friikartuleid, kooke jne pugima hakata-ma ei teinud seda enne (sõin palju puuvilju ja juurvilju jne, ja vähe magusat) ja ei tee seda ka pärast dieedi lõppu. Sa mõtled arvatavasti, et kui ma enne tervislikult toitusin, et miks ma siis nüüd dieeti pean? Vot sellepärast, et ma toitusin tervislikult ja liikusin palju ja viimane kuu aega käisin iga päev jooksmas (algul vähem aga hiljem juba 10 km päevas), aga muutust ei näinud. Usu või ei, aga ma ei saanud aru, et ma oleksin kaalust alla võtnud. Niiet otsustasin Atkinsi dieeti proovida...


Ja Sinu soovitatud kaalujälgimise kohta niipalju, et kõigile see ei sobi- mu sõbranna hakkas oma emaga käima, ja sõbranna sai hakkama, aga emal hakkasid juuksed välja langema ja ta ei tundnud ennast hästi.


gr8:)