EEVA naistekas

Mulle jalgrattasõit meeldib jah, aga üldiselt armastan kogu keha treeningut rohkem. Eriti sellepärast, et mul on ülakehalihased tunduvalt nõrgemad kui näiteks jalad. Samas on ülakehatreening rühile väga väga oluline. Rattaga sõidan niisama vahelduseks. Kaloreid peaks ka päris palju põletama, kui hästi kiiresti sõita. Muide hea on kogu aeg ühe käiguga sõita.. et siis liigutad rohkem ennast

Trenni tihedusega on nii, et puhkama peab ka. Enesetunde järgi.

Kokku arvutatud nt. valkude arvu siis selle grammide sisalduse järgi, mis toiduainete pakenditel kirjas on?

Kuidas saab tselluliit niimoodi kõikuda ? Ehk ühel päeval rohkem mõnel päeval vähem ?

Jah. Ampser.ee on ka vahva

võib ikka vast, see ajab ju higistama, mis on hea. Ise kui jooksmas paar aastat tagasi käisin, siis panin kõhu ümber;)

Aga kas ainult siis kulubgi kaloerid rattasõiduga kui kiiresti ainult sõidad. Mina sõidan keskmise käiguga ja sellise keskmise rütmiga. Tavaliselt sõidan igakord 9 km maha. Kas siis polegi seda mõtet teha kui sa kiiresti ei sõida. Ja ühel päeval ma ei käinud rattaga sõitmas sellepärast et käisin ujumas ja tegin ujumisega trenni.

Igasugune liikumine on hea. Siis on natuke mõttetu, kui ÜLDSE ei tee midagi... Mina isiklikult igapäevaseks treeninguks eelistaksin ujumist, pilatest või Yourself!Fitnessi .. kahjuks elan ma nüüd jälle ühikas, mis ei võimalda eriti kodus midagi teha. Otsin ujulat ja hakkan seal hommikuti käima ühel hetkel. Praegu püüan pilatest teha, et midagi oleks.. samas olen praegu nii palju ringi tatsanud, et õhtuks olen lihtsalt kutu

Kiire rattasõiduga väsid kiirelt ära. Ma soovitan normaalse kiirusega sõita, rahmeldada pole mõtet( sama asi on jooksmisega ka)9km on ju täitsa hea :DOngi hea, et teiste aladega tegeled, siis saavad kõik lihased koormust;)

Eks ma proovin ikka ja kusjuures kui mõni päev jääb trenn vahele siis on kohe masekas:S ja muide kui am ratta sõidu juba kaheks päevaks vahele jätan ja siis sõitma hakkan on jälle esimene ring vastik sõites.

Kust saab osta käägikaalu? Elektroonikapoodidest, Novaluxist, .....?

Kus oleks Tallinnas hea ujula, kus õhtuti saaks ujumas käia. Keegi oskab soovitada ?

k<span style="font-weight: bold;">öö</span>gikaalu*

Elektroonika poest. Novaluxist võid saada paraja panni, mis varsti ära laguneb.

Täna lähen teen nüüd hoopis kepikõndi 3 km õhtuse rattasõidu asemel.


Kepikõnd pidi olema ka hea trenn. Pidi kaloerid üsna hästi kulutama.

Kepikõnd on väga hea. Pärast on kohe selline mõnus tunne, kui koju oled jõudnud. Kas 3 km natuke väheks ei jää? Mina kõndisin kaks esimest päeva umbes 4,2km ja tundus küll, et peaks leidma endale pikema marsruudi. Algus on raske, ajab hingeldama ja värki, aga kui saad juba õige hingamise kätte, siis läheb kõik nii kähku ja väsimust ei tunne, enne, kui kodus diivanile vajud:D Edu!

3Km on vähe, 5 oleks normaalne.

Pisut OT ja tobe küsimus, aga kust ma saan teada oma veregrupi?

Ja muud ei söögi?
Kuidagi väga utoopiline nii see dieet kui need eesmärgid.

Mõnikord määratakse see sündides, nii et võid haiglast küsida. Ise lasin igaks juhuks üle kontrollida (ema teadmisi ei või usaldada.. ) ... olin parasjagu taastusraviarsti juures ja siis ta lasi lihtsalt ühel õel ära teha. Täiesti mitteametlikult, taldriku peal.. ei tohiks väga raske olla.

Ma tegelikult varsti naistearstile, nemad peaksid ka teadma/nägema, sest neil minu see "toimik" või kuidas seda nimetatakse ning seal peaks selline asi ikka kirjas olema