EEVA naistekas

Tere! Olen 15-aastane. Endaarust ma paks ei ole, aga võiksin olla küll natuke peenem, mõnedest kohtadest. Kui te mu keha näeksite, siis ma arvan et te küsite et mida fkki sa oled normaalkaalus ja ilusa kehaga jne aga lihtsalt vahest ma ei tunne end hästi enda kehas, ma arvan et paljudel on nii. Ja otsustasin et võtan midagi ette. Ja see ka, et ma toitun pmst alati mingist rämpstoidust, okei mitte just väga. Nädalas kindlasti söön ära 2 suurt max hamburgerit tavaliselt, siis söön pmst 3 korda nädalas suure portsu friikaid ja shokolaad ja jäätis- neid tarbin pmst 24/7. jube mis. okei asi pole nii hull, aga siiski võiks ju tervislikumalt toituda? Ma olen tegelt üsna tervisefriik ja selline, olemus mul juba on selline, spordist olin ka kunagi sõltuvuses, vbl siiani aga lihtsalt laiskus. Ma otsustasin täna et see kõik peab muutuma!! tegelt olen ammu juba nii mõelnud. juba viimased pool aastat, aga lihtsalt pole aega olnud, nüüd on. Mul ongi koguaeg suht kiire sellepärast ma sööngi kiirtoite ja seda mis silme ette jääb. Tihti näksin jne. Aga seoses sellega on üks suur pluss ka, seoses tervisliku eluviisiga, mm, olen viimased 3 aastat olnud taimetoitlane. Vbl just sellepärast polegi ma väga paksuks läinud.ja nüüd te imestate kuidas ma saan taimetoitlane olla kui ma söön hamburgereid:;D nohh ma olen selline keenjus et võtan kõik liha sealt seest välja:D hmmm, imelik ma tean aga see ei puutu teemasse. point on see et ma tahan hakata tervislikumalt elada, toituda jm. Soov oleks saada kaal umbes 3 kg alla, kui sedagi, aga just tahaksin puusi ja reisi väiksemaks saada. Mul on viimasel ajal suht kurvikaks muutunud puusad ja natuke paksuks ka , reied, ma mõtlen. Ja kõhu pealt oleks soov saada kuni 5 cm alla. Hetke mõõdud jm:


vanus: 15


kaal: 53-54kg


vööümbermõõt: 76 cm (väga täis kõhuga)


ja üks küsimus seoses vü, et miks on nii et kui ma pole just palju söönd, no normaalselt siis on mu vü umbes 71 healjuhul ja kui kõht mega t'äis siis vahest on isegi 77 cm. 6 cm kõikumist ? on seee normaalne:D?


reie ümbermõõt kõige paksemast kohast: 52 cm ( tahaks 48 või nii)


puusaümbermõõt(kondi pealt): 86 cm (hmmmmmm.)


vot sellised lood on siis.


Trenniga seoses, hmm, ma nüüd ei teagi mis trenn parem oleks. Ise mõtlesin nii:


iga päev:


* 30 minutit aeroobseid harjutusi (reitele,kõhule,puusadele)


*20 minutit venitusharjutusi


*1 h rulluisutamist või jalgrattaga sõitmist


*10 minutit kuivharjamist probleemsetele kohtadele(reitele) kuigi olen viimased umbes 1 aasta teinud kuivharjamist pmst iga päev.


*ja kui viitsimist siis umbes 40 min tantsimist.





Mis te arvate? ja kui selliseid tsikke on veel kes on normaalkaalus kuid sooviksid paar kilo alla ja cm siit-sealt kaotada siis andke märku.

Sa pole ainuke, selliseid on mitmeid-mitmeid kes on normaalkaalus ja tahavad alla võtta,on isegi alakaalulisi ja tahavad ikka alla v6tta! Tead kui sa oled 15 siis sul pole mõtet eriti muretseda sest sellises vanuses veel keha areneb no rämpstoidu söömist võixid kyll väheke piirata(on kyll raske loobuda).
Ja kui sa j6uad tõesti niiiipalju trenni päevas teha sis ma soovin sulle kyll edu.. ausalt!
tubli oled igatahes et näed vaeva ja teed midagi sellejaox et olla ilusa figuuriga!!

Ei ole ju vaja tingimata alla võtta, võib ka lihtsalt sporti teha, tervislikult toituda ja keha vormida. On väga hea, kui sa suudad endale juba praegu tervislikud toitumisharjumused kujundada. Praegu võib-olla hamburgerite söömine sind paksuks ei tee, aga saad vanemaks ja siis ühel hetkel avastad, et oled tohutus ülekaalus.. siis on raske hakata alla võtma ja elustiili muutma.
Soovitan tutvuda näiteks kaalujälgijate materjaliga, veregrupidieediga (lihtsalt teadmiseks võtta mõnesid asju, ka trennisoovitused), joogaga.. üldse kõikvõimalikud fitness-asjad. Ja taimetoitlusega tegeledes peab väga täpselt teadma, mis asjadest mis ained kätte saad. Materjali on tohutult, vaata ja sirvi
Trenni koha pealt ma arvan, et igapäevane väike võimlemine (30-45min) pluss 3-4 korda nädalas pikemat trenni on täiesti piisav. Ei pea ennast iga päev ribadeks tõmbama, sa lihtsalt ei jaksa. Proovi hoopis oma tegevusi nautida, muidu hakkab ruttu igav.

Ei tea küll, kui pikk sa oled, aga minu vööümbermõõt on samuti 70-71 cm ja kintsud-puusad on ikka päris mitu cm rohkem, aga olen endaga viimasel ajal hakanud üha rohkem rahule jääma. Aga ma tean omast käest, et see teiste jutt et "Sul pole midagi viga, jumala ilus oled!" ei muuda peaaegu üldse endasse suhtumist. Ühel hetkel lihtsalt viskab see rahulolematus üle ja hakatakse vaeva nägema või siis hakatakse mõtlema et ega mul polegi viga midagi. Kui sa suudad seda kõike teha, mida mainisid, siis oled muidugi supertubli. Palju edu ja kannatlikkust sulle!

Ise tahaksin just oma toitumisstiili muuta. Asi on nii , et meie peres on harjutud õhtusööki tegema alles väga hilja, umbes 9 ajal, sest kedagi pole varem kodus. Ja nii ma siis sööngi enne magamaminekut, mis pole just eriti tervislik. Muidu suudan terve päeva mitte süüa või siis väga vähe, aga enne voodisse minekut PEAN lausa midagi sööma. Ja ma ei kujuta ette , kuidas sellest harjumusest lahti saada :/
Suvega olen oiiikuipalju juurde võtnud, umb. 5 kilo, mis on megapalju ju:dry:
Ja ei saaks öelda, et ma palju ebatervislikku toitu söön. Mäkis pole vägaammu juba käinud ja pizzat ka eriti ei söö.
Niiet ma ARVAN et kõik on selle õhtuse söömise süü, ainevahetus on õhtul ju mitukorda aeglasem.

aga sa ju ei pea õhtul nii hilja sööma:D tee endale ise umbes 6-7 ajal süüüa midagi, tervislikku ja head, ja siis õhtul ütled et oled söönud.

Seda tahtsin ma ka öelda, et väga tore, et sa taimetoitlane oled, aga sellest, et sa selle liha sealt burgeri vahel ära võtad pole tegelikult mingit kasu. See, et sa selle toote juba ostsid tähendab seda, et see toode on tarbitud. Ükskõik, kas sa sööd selle liha ära või viskad minema, aga tootjale tähendab see ikkagi seda, et on vaja liha juurde toota, kuna selle järgi on vajadus. Ise olen ka taimetoitlane olnud ja sel ajal ei söönud ega ostnud tooteid, kus oli kasutatud liha. Taimetoitluse üks mõte ongi see, et liha järgi nõudlus väheneks.

Aga mul lihtsalt läheb kõht tühjaks kui süüa tehakse:D

mina tahaks ka muuta enda toitumusharjumusi ja trenni hakata tegema ning alustasin juba sellega. olen sõitnud jubamitupäeva ratttaga : kas 8 km, või nt. eile sõitsin 42 km. homme kavatseme sõbrannadega sõita 52 km. eelkõige saab see alguse mõtlemisest. nt kui tahad minna külmkapi juurde näksima, siis tuleb mõelda, et kõht on ju täis , pole vaja. jne. mind on see aidanud ning hoolikalt sammun tervisliku eluviisi juurde.

korraga 52 km? ohissand, sa ju piinand end nii viisi. Alguses tuleks ikka natuke vähem sõita, ma arvan.

Mul on sama Ma ei paista üldse paks mõnele, aga pere ajab et ma olen ülekaalus (170-172 cm pikk ja 60 kg) Et see peaks ju normaalne olema vm ?? Aga peenem tahaks ikka olla !

Mina ise olen 15 ka ja ma olen märgatavalt natuke ülekaalus võiks mainida. Olin nooremana hästi väike ja peenike ja kui mu vanaema ära suri tuligi mul suur söömis häire. Ma aina vitsutasin ennast. Ise hakkan käima jõusaalis ja teen valgurikast dieeti:)


Kuulsin, et see aitab ja pealegi võib seal liha süüa ja kodujuustu mis on üks mu lemmikuid. Aga sinul pole see probleem nii hull seega hakka ka kuskil trennis käima ja praegu veel augustikuu lase vanematel ennast ujuma viia ja siis proovi enamus ajast ujuda ja söö salateid ja kodujuustu. Mina isegi näksin vahest kurki.

Mulle on kõrvu jäänud,et liigne trenn pole hea,kuid mis ma siis pean tegema kui ma tahan reied korda saada,et nad liiga ''treenitud'' poleks,kassiis pean vähem trenni tegema?(jooksma,rattaga sõitma)Või lihtsalt istun 24/7 kodus?

Pilates on hea variant, sest ta vormib keha, mitte ei tekita mingeid hulle lihaseid. Samamoodi mingid kogu keha treenivad ja aeroobsed asjad on paremad kui jõusaal (kuigi jõuharjutusi tuleb ka mingil määral teha, aga pilateses on need sees).. mulle meeldivad lisaks joogale ja pilatesele näiteks ujumine, rulluisutamine, jalgrattasõit ja jala käimine. Jalad on peenemaks läinud küll.

Aa ja siis veel et.. 170cm kohta 60kg on pigem vähe kui palju. Et mõelge ikka järele, mida tähendab ülekaalulisus.