EEVA naistekas

Mina pole paks, aga ka mitte ülipeenike. Eesmärk pole kaalulangetamine vaid hea väljanägemine. Mainin, et olen 15, niiet mingeid dieete eriti ei tahaks. Sooviks kõik saavutada harjutuste tegemistega! See ei tähenda et ma ei vaata mida söön, ikka jälgin, et palju rasvast ja magusat ei sööks, lihtsalt päris dieeti ei pea. Niisiis kõhtu tahaks ilusaks saada, üritan regulaarselt kõhulihaseid teha. Aga mure jalgades, reites just. Ei tea täpselt mis harjutusi teha, et kintsud peenemaks läheks! Seal just rohkem polstrit. Ei tahaks ka mingeid suuri lihaseid saada, lihtsalt peenemaks. Ja ka tuharatele tahaks midagi. Ei oskagi öelda mida. Et lihtsalt ilusaks ja pringiks läheks. Sai siia vist nüüd palju tahtmisi kirja pandud, aga tänud ette kes viitsivad kirjeldada harjutusi, mis aitaks. aa ja seda tahtsin ka teada, et kas sellel on vahet, millal harjutusi teed, kas hommikul, õhtul või hoopis peval?

viimses cosmos oli minug arust lihtsad ja kerged, kuid piisava koormusega harjutused kõhule...aga ujumine teeb head(kõigile kehapiirkondadele)...seda võix 3 korda nädalas teha.

Ujumine treenib tervet keha.
Tuharatele on kõige parem rulluisutamine (ilmselt siis ka jää peal uisutamine talvel). Võtab ikka päris korralikult läbi, kui pole ammu sõitnud

oi kuidas ma oma põhikooli aega taga igatsen-selles mõttes et mul keka tunnid olid talviti väljas ja siis meil oli ainult uiutamine..oi kui lõbus ja hea ja füüsiliselt super oli...see aasta ei ole jääle uisutama kahjux saanudki ...

Pää.. meil on aint mingi nõme suusatamine talvel, see on ka vabatahtlik (selle asemel võib võimlemise valida).
Mis mul sellest, mina keka tundides ei osale (käin erigrupis rühiharjutusi tegemas.. irw).

Jah..Ujumine treenib kõiki lihaseid..Uisutamine ka.. Aga ka jalgratta sõit

Nii tahaks kevadet. Saaks hakata uisutamas ja jalgrattaga sõitmas käima

ojaa, näiteks täna oli siin pärnus super ilm-käisin jalutamas(10km)..nii kevade tunne juba.

Ma vaheajaks Pärnusse sanakasse võib-olla Siis katsun ka palju ringi liikuda (linnaga tutvuda ).

[quote]Mina pole paks, aga ka mitte ülipeenike. Eesmärk pole kaalulangetamine vaid hea väljanägemine. :wink: Mainin, et olen 15, niiet mingeid dieete eriti ei tahaks. Sooviks kõik saavutada harjutuste tegemistega! See ei tähenda et ma ei vaata mida s[/quo[br]
väljaaste kükid aitavad hästi tuharaid trimmi saada....tavaliselt tehakse raskusetga aga võib ka ilma, et kui lihased pole veel väga treenitud.
aga harjutuste kohta inft saab ka www.fitness.ee, seal sihuke lahter nagu tööriistad ja siis sealt alt võtad harjutused(või midagi sellist) ja siis uuti sealt lähemalt.

Sellest viimasest on palju abi. Aitähh!

mul selline värk et ma olen muidu jumala sale, aga jalad on vastikult paksud..
varem see mind ei häirinud aga nüüd küll
probleem veel selles et mul ei ole aega regulaarselt trennis käia, lihtsalt nii palju kohustusi
mida siis ikkagi teha??

[quote]mul selline värk et ma olen muidu jumala sale, aga jalad on vastikult paksud..
varem see mind ei häirinud aga nüüd küll
probleem veel selles et mul ei ole aega regulaarselt trennis käia, lihtsalt nii palju kohustusi
mida siis ikkagi teha??<b ...

endalgi palju kohustusi jne....aga kas tõesti ei ole nädalas kolm-neli korda kahte tundi võtta?
et kui ei sobi mingid kindlad kellaajad, siis käi lihtsalt siis kui saad näiteks jõusaalis, tee nii lihastrenni kui ka aeroobset.

Miks peab naiste elu nii keeruline olema?
Meedia loob mingi nn. naisideaali ja kõik peavad end selle pärast piitsutama,
et olla &quot;ilus!&quot; Selleks, et olla sale olen teinud ka igasuguseid trikke, parim neist oli näljutamine- aitas 100%. Mul on toidu vastu &quot;allergia&quot; ei julge midagi süüa, tekib tunne, et 100g jogurtit tõstab mu kaalu 1 kg!
Mida teha, et endaga rahul olla?

Sul ikkagi veab, sest meil on suusatamine kohustuslik (n) Aga noh, mina olen alati vabastatud.

Kui aega pidevalt trennis käia pole, siis minu arvates ajab hüppenööriga hüppamine ka asja ära 10 minutit peaks enda jaoks ikka päevas leidma...ja jalgadele mõjub hästi

Mina ostsin ükspäev omale stiina keharaamatu ja seal oli päris mitu lehekülge erinevaid harjutusi erinevate kohtade jaoks. ja cosmos ma nägin ka midagi. .