EEVA naistekas

Endale ei tohiks liiga karme piiranguid seada, kuna piirangud kipuvadki hiljem õgimishoogusid tekitama. Utoopilisi eesmärke ei tasuks ka seada. Kes viitsib matemaatikaga jännata, võib kaloreid lugeda. Hiljem pole seda enam niikuinii vaja teha, kuna enam-vähem tead juba, mida ja kui palju süüa võib. Rohkesti köögivilju ja puuvilju ning igasugu seemneid ja teravilju tuleks süüa, palju vett juua. Millestki totaalselt loobuma ei pea. Ja kindlasti aitab igasugune liikumine ja füüsiline tegevus, see ei pea ilmtingimata olema mingi ränk trenn.

ma võtan vahel spirulina tablette,need paisuvad ja tekitavad täiskõhutunde

magage rohkem! just une ajal kehas tekkivad need hormoonid, mis piiravad isu, ja vähe magav inimene tavaliselt sööb rohkem.

vesi teeb näonaha säravaks ja niisutab,minul vähemalt,vesi ju puhastab organismi ja viib mürkaineid,jääkaineid kehast välja ja aitab ikka alla võtta jah.Ma joon tööjuures veeautomaadist alati kokku kuni 2 L päevapeale ära,jooksen WC vahet iga vaba hetk :

Tegelikult nii palju võib neerudele kahjulik olla. Aga kui enesetunne hea miks mitte, joon ka üldiselt umbes nii palju, meeldib.

Kui päeva peale ära jaotada see 3l,siis ei ole vast nii hull..aga üsna suur kogus on see ikka.

mu üks sõbranna magab ka palju:(isegi väga palju ja ta on tõesti kaalust kõvasti alla saanud!kas tõesti magamine aitab?minulonküll ärgates kõht hästi tühi:)ta sai kuu ajaga umbes 6-7kg.

Minul on nüüd korras kõik ja võin trenni teha :Dmingi aeg ajutiselt ei tohtinud. ( nii umbes 1,5 kuud ) Ja trenn aitab palju paremini kui kõik muu

aitab kyll,kui kaalu juurde tahad:P

Emm... Mulle meeldib kohutavalt magada, ma olen võimeline isegi 48 tundi järjest panema(vahel ärkan vaid vetsus käimiseks ja veevarude täiendamiseks), aga mingit erilist efekti ma küll ei näe:confused:

Sõbranna on kasutanud juba mõnda aega dieeti nimega "Näljutamine". Proovige 2 nädalaga 61 kg pealt 53 kg peale kukkuda.. Nüüd on tema eesmärk 47kg ja ma annan oma pea panti(arvestades tema iseloomu), et see tal ka õnnestub. Ja täiesti kindlalt.


Näljutades...Tal on tekkinud harjumus juua päevas mingi klaas veega lahjendatud dieetjogurtit, üks õun(alguses pool, pärast pool)(või peotäis viinamarju) ja K.Õ.I.K - vahest vahetab ta terve oma päevase toidu kohvi vastu. St. kui ta kohvi joob, siis ta enam üldse ei söö ja põeb selle pärast jupp aega, et ikka nii kaloririkast asja nagu must kohv ilma suhkruta jõi. Mõnikord on jogurti asemel 0% kodujuust. Alguses kandis ta kaasas suhkrukuubikuid, et ei juhtuks midagi sellist nagu kokkukukkumine - jah seda on ka tal juhtunud, aga suhkur pidavat aitama ruttu energiavarud taastada. Täitsa peenike on...Ja ütleks, et vastikult peenike, kui võtta arvesse tema pikkust(mis pole küll suur, aga ikkagi) - 168-170cm. Minu silmade järgi oli see 61 kg, mis ta enne kaalus normaalne.

Sirli, su sõbrannast varsti saab anoreksik.

Mina olen ka proovinud sellist asja nagu 'näljutamine',aga kaugele ma sellega ei jõudnud.Sõin hommikul ühe õuna ja juba kell kolm oli paha olla ja pea käis ringi rohkem pole proovinud.53kg iseenesest polegi nii hull,aga see,et ta nii vähe sööb äkki peaksid temaga rääkima?47kg sellise pikkuse juures ei ole enam ilus.Ja kui ta saab oma kaalu 47kg peale,siis nagu sinu jutust tundub,võib ta varsti võtta eesmärgiks juba 40kg.

See on juba haigus.

Aga mis vee joomisesse puutub, siis personaaltreener ütles mulle, et juuakse 30kg kohta 1 liiter vett. Seega enamik naistele peaks sobiv kogus olema 1,5-2l vett päevas:)

Näljutamisega saab muidugi kiiresti kehakaalu vähemaks. Eks olen ka kunagi selle läbi teinud. Õnneks lühiajaliselt.


Kõige hullem asi, mida kehakaalu langetamiseks on tehtud on vist coca lighti ja närimiskummi dieet, mis organismis korralikku hävitustööd teeb. Igasugu karmid dieedid avaldavad suuresti mõju ka juustele ja nahale, nii et tasuks ikka kaks korda mõelda.

Njah, mina võtsin kahe nädalaga 8 kilo alla.... suht jube oli, ja see õnnestus mul nimodi, et läxin oma kutist lahku, kellega olime 5 aastat koos olinud, nendest 3 koos elanud... jube ikka...

Parim viis alla võtta on trenn ja toitumise muutmine. Inimene on oma geneetikast väga erinev.Mina võin süüa kõike kaasaarvatud sularasva ja ma olen normaalne.Keegi teine sööb burgeri ja läheb rasva.
Soovitan soojalt igalühel isiklik kava teha,sest kõik mis sa sööd(energia),pead ööpäevas ära kulutama.Kui sa ei kuluta,lähed rasva.Kui kulutad rohkem kui sööd,võtad alla.

Parim viis alla võtta on trenn ja toitumise muutmine. Inimene on oma geneetikast väga erinev.Mina võin süüa kõike kaasaarvatud sularasva ja ma olen normaalne.Keegi teine sööb burgeri ja läheb rasva.
Soovitan soojalt igalühel isiklik kava teha,sest kõik mis sa sööd(energia),pead ööpäevas ära kulutama.Kui sa ei kuluta,lähed rasva.Kui kulutad rohkem kui sööd,võtad alla.Väga radikaalseid ja järske dieete ei soovita,sest keha peab kõiki aineid saama,vastasel korral tekib kuskil defitsiit(puudus).

Aga siiski kasvueas peab sööma rohkem kaloreid,kui kulutama.

Kas jalgratta sõit ütleme iga päev 2 h aitaks kaalust alla võtta+ õige toitumine. Ise leidsin ühe sellise dieet supi see oli kohe menüü, et esimesel päeval sööd seda suppi koos puuviljadega. Teine päev supp ja juurviljad ja nii edasi. Diiet kestab kokku 7 päeva. Igatahes kavatsen proovida seda ja hakkan sõitma rattaga iga päev 2 h isegi rohkem.


Ja lugesin, et kõige parem rasva põletaja pidi olemagi rattaga sõitmine, rulluiskudegasõitmine, ujumine jne...