EEVA naistekas

Tere!


Ma olen 14 aastane neiu, ning mul on mure kõhu ja reitega. Alustan algusest peale. Suvel veel olin ma sale, ning ma mäletan aegu kui mulle õeldi et ma olen ''niiiiii kõhna'' või et mu keha kadestatakse. Aga midagi muutus.. Kuigi mul juba suvel oli kergelt naiselikke kehavorme, siis praegu näiteks on mul reied ja kõht täiesti kontrolli alt väljunud. Ma olen puusadega, pepuga ning veidike ka rindadega rahul, aga viimasel ajan käin palju mäkis ja suurem osa rasva on reites või kõhus.. Seepärast ma tahaksingi küsida harjutusi kõhule/ reitele, mis salendaks, ning eriti hea oleks kui ma saaksin kõhule kõhulihased ka, see on muidu mul juba vana unistus. Kui mul veel polnud naiselikke kehavorme, siis juba tahtsin kõhulihaseid, aga siis olin ma niisama kõhna ja ei viitsinud teha. Nüüd tahan ma kaalust alla võtmiseks ja kõhulihaste pärast ka. Kaal ise on mul muidu 46, ning ma tean et ma olen kerge kondiga, aga see ei muuda mind kõhnemaks, sest et kaal ise tegelikult väga ei loe, kui pole just väga ülekaalus. Loeb keha.

Noh, esimene ja kõige lihtsam asi, mida sa teha saad on lõpetada mäkis käimine või käia seal minimaalselt. Teiseks piirata üleüldislt magusa/rämpsu söömist ja õhtul oletame peale 7t mitte enam rasvast süüa. Aeg-ajalt võid nö kraanikausist möödaminnes klaasikese vett ka juua ja nii mitu korda õhtu jooksul-see viib mürkained kehast välja. Loomulikult ei tee ka trenn halba. Kui sul üldiselt pole aega sellega tegeleda, siis katsu kasvõi nädalavahetusel selline aeg leida, kus sa näiteks ujuma või jõusaali lähed. Edu sulle! Ja ära hakka endale midagi vägisi peale suruma, sellest tekib vaid stress ja trots. Mul endal enamvähem sama probleem mis sinul ja üritan järgida kõike seda, mida ülalpool mainisin. Siiani on enesetunne hea.

Kui tahad alla võtta,siis ega see mäkis käimine eriti kaasa ei aita ju.Või noh..kohe üldse ei aita kaasa
Tarbi rohkelt vett,otsi omale mõni hobi nt ujumine,tantsimine,võrkpall-mida iganes.Ka need aitavad kaasa.