EEVA naistekas

ikka see sama vana teema- kuidas saada kiirelt kaalus alla?#-o

nimelt tahaksin ma võtta kaalus alla enne kooli algust(koolini on jäänud u. 2-3 nädalat) kas oleks võimalik kuidagi selle ajaga alla võtta 5-7 kilo?? no muidugi on see võimalik, aga tahaks teada kuidas?? ma ise üritan süüa vähem ja käin peaaegu iga päev ujumas. kas see on tõhus ja kas see võib aidata kaalus alla võtta või oskab keegi äkki mõnda muud viisis soovitada...? ma mõtlen just et kui ma ujumas käin,siis äkki tekib mul hoopis lihas mass,mitte ei lähe kilod ära....aga ma tahaksin niii väga sada vähemalt 5kilo alla enne septembrit. ja muidu te võiksite muljetada ka endast...ma mõtlen selles suhtes,et ma olen 175cm pikk ja kaalun 67-68 kilo...see pole ju normaaalne:S kuidas teil endal see kaalu ja pikkuse suhe??
ja ma oleksin abi eest väga tänulik,kui te kirjutaksite siia,kuidas saaks kaalus alla
aitähhh!

Alati ei peagi ju kaalus alla saama, võib ka rasva põletada, aga samal ajal ka veidi lihast kasvatada. Tulemus jääb parem, samuti ka ilusam
Ma soovitan sul süüa PALJU aedvilju, juurvilju. Taldrikureegel: pool salatit, juur-või aedvilju, 1/4 kala, kana või liha, 1/4 kartulit, pastat või riisi.
Hommikul soovitan süüa putru(valik on väga lai). Lõuna söö tugevam kui õhtusöök. Rämpstoit unusta ära. Magusat piiratult võib ikka süüa, pähklitega sama lugu.
Ma soovitan sul kombineerida treeninguid, ainult ujumisest võib kiiresti kopa ette visata. Käi ujumas, mõni päev nädalas jooksmas, võid treenida ka kõhulihaseid. Jõusaalis saad samuti kõiki lihaseid kenasti treenida.

Kindlasti oskavad teised ka midagi öelda, mille mina unustasin.

Kallu, pikkuse ja vanuse teema on ka selles alafoorumis olemas.

EDIT: Tean enda pikkuseid inimesi, kes kaaluvad minust vähem, aga rasva ripub üle püksivärvli poole rohkem kui mul.

Tegelikult on nii, et normaalne kaalu langetamine on umbes 0,5kg nädalas.
Aga kui sa tahad paari nädalaga 7kg alla võtta siis soovitan sul ainult salateid süüa, palju vett juua, puuvilju süüa.
Ja muidugi võik umbes viis korda nädalas trenni teha nii umbes 1,5-2 tundi päevas.
Nii on garanteeritud, et kaotad oma need 7 kilo aga samas ei ole see üldse tervislik ja kui kooli algusega jälle normaalsemalt sööma hakkad siis tuleb kõik tagasi.

aitäh teile , et viitsisite vastata ja andsite nõuandeid. ja seda ma tean jah,et kui liiga kiiresti võtta alla,siis tuleb see kõik tagasi. tegelikult ma tahaksin lihtsalt paar kilo alla võtta ja siis säilitada selle kaalu,mille saavutasin.kuigi see on raske, juba see allavõtmise alustamine,mul kord on motivatsiooni ja kord pole. aga eks tuleb end kokku võtta
ja tegelikult on mul nii, et kõht on ilusti korras, ei ripu kuskilt üle püksisääre jne, aga jalad ja tagumik on üsna suured ja ma ei tea kuidas ma saaks just nendest kohtadest peenemaks... :

aa ja siis tahtsin küsida,et kas oskate öelda kus täpsemalt see kaalu ja pikkuse suhte teema on :oops: ma otsisin seda, aga ei leidnud...?! aitähhh!!

www.eeva.ee/client/forum/forum.asp?wa_id=1603

Ma küll ei saa aru, miks see kallunumber sulle nii oluline on. Kui muutud välimuselt paremaks, siis ei pruugi ju kaal langeda, aga mis vahet sel on, kui oled saavutanud väliselt soovitud tulemuse. Või on sin ueesmärk just väike kaalunumber? Sel juhul sama jutt, mis eelmistel.

No kõige kiiremini saab kaalu langetada kui piirata nii süsivesikuid (eriti lihtsaid, rafineeritud suhkru tooted jms, samas ka enamus puuvilju, eriti banaan) ja samal ajal ka rasva. Nende asemel siis rohkem köögivilju, valku (väherasvane liha jms.)

ma sõnastasin/väljendasin end enne valesti. :oops: kaalunumber polegi tegelt mulle oluline, peaasi just et välimus hea oleks. aga et hea välimus oleks, peaksin ikka kaalust alla võtma küll ja kas see on võimalik kui ma piiran oma söömist (aga samas luban endale kõike) ja teen iga päev trenni ja kui kiiresti tulemused näha võivad olla??

[quote]ma sõnastasin/väljendasin end enne valesti. :oops: kaalunumber polegi tegelt mulle oluline, peaasi just et välimus hea oleks. aga et hea välimus oleks, peaksin ikka kaalust alla võtma küll ja kas see on võimalik kui ma piiran oma söömist (a ...[/q[br]
Ei usu, et sellega saavutad midagi kui piirad oma söömist aga samas lubad endale kõike

hmmm, imelik, sest mu ema ütles et ma nii teeks ja ta ise sai küll sellega ikka kõvasti kaalus alla.... #-o

Seleta siis mida sa selle lause all mõtled, et piirad söömist aga samas sööd kõike. Äkki ma sain su jutust valesti aru ?

Ma arvan, et ta mõtleb seda, et võib süüa kõike, aga vähe.

No ma sain ka nii aru. Aga , kas sellest on siis tulemust kui sööd neiteks grillkana ja torti ja kohukesi aga vähe....no kui minimaalselt, nii umbes paar ampsu sööd päevas siis kindlasti on kasu....aga siis sa oled enamus ajast näljas. Õigem on nii, et sa sööd tihti aga väikeseid portse näiteks erinevaid salateid, köögivilju, puuvilju jne, sa ei tohi tunda tühja kõhu tunnet. Nii on kõige tervislikum.

Mul on vahest nii, eriti suvel, et terve päeva jooksul ei jõua midagi normaalset süüa, aga see eest olen näiteks päeva jooksul söönud, mingi võileiva, jäätise, shokolaadi, piruka ja kõik. Kõht nagu ei olegi tühi, palavusega ei tahagi midagi. Ja kaal kohe langebki. AGA :!: seedimine on jumala pees koha, enesetunne paha. Kuna see ei ole mingi toit.

Soovitan tervislikult kehakaalu alandada. Mitte kiirelt ja lühiajaliselt vaid kaua ja igaveseks! Dieetidega tavaliselt kipub kõik tagasi tulema.

Kaalulangetamisega on nii, et tuleb lihtsalt leida endale sobiv.
Minu nipid:
*hommikuvõimlemine
*kuivharjamine
*soe hommikusöök, nt puder
*soe lõunasöök
*1,5-2l vett päevas
*kerged vahepalad
*õhtul midagi kergemat
*palju puu- ja juurvilja süüa
*lahjad piimatooted hoiavad seedimise korras, eriti kama
*veregrupidieedi alustel jätsin menüüst välja kana, tomati, tatra, maisi, kartuli, valge jahu (viimast aeg-ajalt ikka söön, aga teisi asju pole juba tükk aega söönud; B-veregrupp on mul)
*rulluisutamine 3-4x nädalas
*jooga 2-3x nädalas
*iga 2 nädala tagant veepäev (<a href="joan.blogr.com/stories/70375/" target="_blank">mahlapäev</a> ei meeldi enam, viimane kord hakkas täiesti vastu juba) - organismi puhastamiseks, mitte kaalus alla võtmiseks! See lihtsalt peale kolmandat korda ei tee midagi, ei lähe grammigi alla selle pärast, et päev läbi vett jood.

PS! Magusa söömisest ei pea absoluutselt loobuma, aga veidi piirata võib küll. See muidugi võib olla erinev sõltuvalt inimesest.
Need asjad toimivad minu jaoks suurepäraselt, aga teistele ei pruugi sobida.

[quote]
*veregrupidieedi alustel jätsin menüüst välja kana, tomati, tatra, maisi, kartuli, valge jahu (viimast aeg-ajalt ikka söön, aga teisi asju pole juba tükk aega söönud; B-veregrupp on mul)
*rulluisutamine 3-4x nädalas
*jooga 2-3x nädalas ...[/quo[br]
Kuidas tulemused ka on? Olen ka kuulnud sellest veregruppi dieedist... mul ka B-grupp. Kas B-le ei sobi siis kana üldse Ma just panengi kanale rõhku, kõige rasvavaesem.

Aga kui viitsid, siis võiksid äkki mulle PS-i saata mida B verega ei tohiks süüa või mingi link on äkki selle dieediga??? Oleksin väga tänulik!

Kusjuures sellest veregrupi dieedist on isegi raamat olemas....nii, et arvan, et võid leida selle ka raamatukogust. Siis saad lähemalt tutvuda asjaga.

Veregrupidieedist on väga palju raamatuid, soovitan raamatukogust otsida.

nimelt tahaksin ma teha harjutusi oma tagumiku kenamaks muutmise jaoks ning ma tean et on olemas harjutused jsut selleks puhuks. ehk siis on vaja jalad asetada õlgade laiuselt ning teha kükke,nii madalale kui saad.aga kui ma seda tegin,siis ma sain minna väga madalale alla,et täitsa maha kohe,aga arusaamatuks jäi kas peaksin täiesti alla minema või siis pooolepeale???kummaga oleks efektiivsem? :
mmm,ma ei oska end hästi väljendada siin miks öeldi, et mine nii alla kui saad, kui tegelt saab minna täiesti alla välja???ja kas tavalistest kükkidest oleks tagumiku heaks kasu ka???
ja mis värk on sellega et tuleks juua 1,5-2 liitrit vett päevas? kas ma pean seda lihtsalt kaanima,isegi kui joogijanu pole?