EEVA naistekas

minu reitele aitas hästi ujumine.
Ja tervislik toit, mis on mu elu!!!!

ujumine on jh kõige parem ja tõhusam reitele..suvi ees nii et täitsa võimalik seda harrastada...samuti on jalgratta sõit väga hea.

Millalgi oli ajakirjal Anne saunalisa, kus tutvustati erinevaid saunasid. Räägiti ka infrapunasaunast ja sellest, et see põletab kaloreid. Aga keegi naine kirjutas seal omast kogemusest, et kaalu langetamisel see kalorikulu ei aita.

Nojah see viib jääk-ja mürkained kehast välja ja soojendab lihaseid ja puhastab aga ega pärast sauna mitu kilo kergem ikka ei ole küll

Ratas, nagu adorable mainis! Ma sõidan päevas ~25 km, millalgi kindlasti suurendan seda. Hästi hea on, mul mõnus rada, mida sõita ja mp3 ja see kõik võrdub ülihea. Minu reied on kenad;)

reitele ja tselluliidile mõjub väga hästi merevees kõndimine
proovige kiiresti kõndida,see mõjub tõesti hästi+lihased saavad trenni

Mul on umbes nii, et taga on lihas ja ees on pekk. Mis aitaks just sellele eespoolsele lihasele ja sisemistele lihastele? Mingid harjutused on minu arust mõttetud.. mingit konkreetset tegevust tahaks proovida.
Praegu sõidan palju rattaga ja käin kepikõndi tegemas, aga need just mõjuvad rohkem nendele tagumistele lihastele.
On kellelgi ideid?

merevees kõndimine mõjub just esimestele lihastele

Tegelikult on täpselt sama probleem minul. Kuna mul on sügiseks ehk siis kooli ajaks plaanis sellest lahti saada, siis olen juba algust teinud. Nädal aega olen toitunud tervislikult (söönud palju värsket, piimatooteid, kuid pole unustanud ka liha ja mis kõige tähtsam: loomulikult on olnud toitumine võimalikult mitmekülgne), püüdnud jalgrattaga võimalikult tihti ja palju sõita (kahjuks ei ole see viimasel ajal eriti erinevatel põhjustel õnnestunud ) ning edaspidi püüan palju rõhku panna ujumisele. Lisaks sellele on Stiina keharaamatus päris mitu lehekülge harjutusi erinevatele kohtadele. Ka neid olen püüdnud umbes poole tunni jooksul õhtul jäliendada.

NB! Öeldakse, et umbes 1-2 tundi peale trenni ei oleks hea süüa, aga ma ei tea kas see ka paika peab!

Olen ka kuulnud, et hüppenööriga hüppamine on väga tõhus, kuid kahjuks ma ei tea, mis kehaosadele ta mõju. (Selles ma ootaksingi teie abi. )

hüppenöör mõjub ka reite esimestele lihastele
aga jah peale trenni soovitatakse banaani süüa

Peale trenni rasvade põletamine kestab veel, niiet kui midagi väga kaloririkast ei söö, siis ei tohiks midagi hullu juhtuda. Jep, banaani süüakse peale trenni, see taastab. Kindlasti jooge spordijooke, nt. kasvõi Slim line'i, see aitab ju kehakaalu langemisele kaasa!
Joan, mul on selline tunne, et jalgrattasõit mõjubki rohkem eesmisele reielihasele;)

Kuidas oleks kõige tõhusam viis nö. sangadest lahti saada siis ?

Ma mõtlen, et kui ma teen järjepidevalt trenni, siis äkki tekkib hoopis lihasmass mul!?

lihasmass tekib ikka tugeva pikaajalise treeningu järel
natuke trenni iga päev ja küll need sangad ka kaovad
lihasmassi ära karda

Kui palju on natuke? 20-30 kilomeetrit päevas jalgrattaga sõita kuskil 3 korda nädalas. Veidi hüppenööriga hüpata ja harjutusi teha?

+ toitumist jälgida.

rattasõit mõjub küll hästi,isegi kui sa 20-30 kilomeetrit korraga ei sõida,on sellest ikka kasu
sangadest saab tervisliku toitumisega ka ruttu lahti

Kui sõidaksin iga päev 3-6 kilomeetrit, siis kuidas see oleks (iga peäv kindlasti ei jõua, aga tihedamini kui muidu) ?

see oleks väga hea

Minul on hetkel rõhk tervislikul toitumisel (kaalujälgijate programm), aga trenni normaalselt jõuab teha ainult mingi 2-3 korda nädalas.. Õudselt kiire on tööl kogu aeg.
Katsun esialgu niisama liikuda, ükskõik kuidas.

Igasugusest liikumisest on abi;)
Õhtul ärge siis (väga) süsivesikurikkaid toiduaineid tarbige! Kes iganes siin sangadega kipus, järjekindlalt trenni tehes saad jagu neist.

Ostsi täna just omale uued bikiinid, aga pepu punnib koledalt külgede pealt välja. Üldiselt mulle meeldib mu pepu. Olen palju häid kommentaare kuulnud ning teksades on ta tõesti 5+, kuid kui kitsad teksad jalast tõmban, siis on ta ikkagi liiga suur. Võiks pisem olla. Ma ei tahagi mingit lamedat või lohkus tagumikku. Selline prink, aga veidi väiksem võiks olla. Mis selle vastu aitaks?