EEVA naistekas

Pole pikaajalist efekti ning maole võib mõjuda halvasti

Nii, lugesin siin igast lollusi, kahju hakkab inimestest...Ühesõnaga, kui kaalust tahad alla või juurde võtta tuleb aru saada kuidas organism toimib. Seda aga ma seletama ei hakka sest, sellest saaks kümme raamatut kirjutada..tähtsamad asjad siis, et kaalust alatiseks alla võtta!!!
1) Tähtis osa on see, et inimene oma seedimise kiireks ajaks, mõnedele inimestele on geenidest antud, aga tegelikult oleneb suuresti elustiilist. Süüa soovitatakse 4 - 5 vähemalt (mitte suuri portse), juua tuleb vett kogu aeg, mingi 3 - 4 l päevas oleks kõige parem, arvestada tuleks veel sellega, et kui tarbitakse kohvi v teed ,siis tuleb veel lisaks veetarbimist suurendada. Kui rääkida veel tee ja kohvi joomisest, siis neid oleks sooviatav enne trenni tarbida, ja üldse kaalust mahavõtmisel on coffeiin suht kasulik.
2) Järgmine asi on mida suhu topitakse ja kuna topitakse, ei viitsi siin piakalt oeatuda ja nämmutda asja, aga soovitan öösel mitte süüa, sest see koguneb kõhupeale, hommikul on soovitatav süüa korralik kõhutäis, ühesõnaga järgida nõuannet, hommikusöök söö ise, lõuna jaga sõbraga, õhtusöök anna vaenlasele (ärge arvake, et peaksite nüüd 3x sööma päevas, ikka 4 -5)
3) liikumine on järgmine ülitähtis komponent sale ja terve olemas. Soovitan üleüldse bussisõit maha jätte ning hakata jala või rattaga tööle/kooli käima, autoga sõit on täielik kehasurm, kilod tulevad sel juhul nagu võluväel. Kui inimene u. 8 - 10 km päevas oma sihtmärkidesse kõnnib, siis see on juba väga hea trenni eest, ja mis põhiline, see madala pulsisageduse juures, mis on oluline, aga sellest hiljem..
4) trenni minnes tuleb arvestada sellega mis on eesmärgid. Tavaliselt on siis nendeks kaalust mahavõtmine ja paremasse vormi saamine. Kui ollakse rasvunud, siis ei soovitaks kindlasti minna aeroobikasse, sest seal te maha ei võta (mitte oluliselt), põhjus lihtne, treening on seal liiga intensiivne, ning sel juhul ei võta organism energiat rasvast. Soovitan hoopis a-la fatburning treening vms, ühesõnaga, et pulsisagedus võiks olla 60 % maximumist, olenevalt siis inimese treenitusest, kui treenitus on juba hea, siis võiks see rasvapõletusel olla 120 - 130 lööki minutis. Jooksmine v rattasõit on ülehea rasvapõletuseks, aga nagu eelpool nimetatud pull tuleks madalal hoida, joosta aega mitte distantsi. Aeroobset võib segada jõutreeninguga, seeriad võiksid olla pikemad, vast 15 - 20. Süüa võiks valgurkast toitu treeningu juurde, see suurendab lihasmassi, tänu sellele on organismil ka lihtsam rasva põletada, sest suuremat lihasmassi liigutada vajab organism rohkem energiat (siit tuleb ka põhjus miks mehed on üldiselt paremas vormis kui naised st. nende rasvaprotsent on madalm kui naistel, nende lihasmass on juba loomulikult lihtsalt suurem)


Nii..kindlasti jäi olusi punkte puudu veel, aga põhiline sai kirja...ühesõnaga kui selline elu omale elustiiliks teha siis on tulemsued alatiseks garanteeritud. Vastasel juhul rasvuge edasi...

Jõudu

see võib olla ka sellest, et sa sööd valesti. sellise asja puhul aitavad dieetarstid

soovitan raamatut bikiinivorm 4 nädalaga raamatust on ikka hea tuge otsida ja seal on kõik nädalate kaupa ära toodud, päev päevalt. Esimene nädal on detoks, siis energia, ilu jne. Seal on ka kõik nahahooldusest, sisemisest tervisest, koorimine, treening, kõik kõik kõik

sellepärast tulevadki kilod juured, et sa ei söö..organism on sul kogu aeg ootereziimis,et nii kuimidagi sööd siis ta ei haka seda mitte seedima vaid ladestub ära(nö. tagavaraks)...tähendab su organism ei saa kasadagi .vaid ainult kogub tagavara...peaxid hakama tihedamini sööma, väikseid portsjone.väike trenn tulex ka kasux...

See "ei söö palju" tunne on petlik. Et selgust enda jaoks saada, katseta, kirjuta mingi aja jooksul üles iga suhu pistetud väiksemgi amps. Ja üllatus võib väga suur olla.
Ning veel, kasulikum süüa tihti (kindlatel kellaaegadel) aga vähe korraga.

Ja vett, vett ning veelkord vett. See tõesti mõjub

ja se üles kirjutamise värk jummalasta õige!!!kui nimekiri ikka nii pikaks venib mida suhu oled ühe päeva jooksul pistnud siis jääb mulje küll,et mida ma küll söönud olen ?? ise ei tunnegi seda!

..sööginimekiri ja kellaajad tulex piiparile v tel kalendrisse märkida, et meelest ei läex;)

ma kirjutangi ülesse...õhtuti on telefonis meeldetuletus,et kirjuta menüü ülesse!ja nii lähevadki asjad vihikusse kirja
raske on küll meenutada niimoodi kui tervepäeva usinasti tööd oled teinud,et mis ma nüüd siis hommikul sõin-aga selle jaoks on olemas väikesed märkme paberid kuhu saab ju õhtuni toidud kirja panna kõik on kontrolli all siis vähemalt!

sisestage järgnevalt enda andmed ja soovid ning vaadake palju ja mida Te tarbida võite/peate.

adsl2153.estpak.ee/dieet.php

Ma ei mõista, miks virisetakse mingi 3kg pärast nii hirmsasti. On inimesi, kellel oleks vaja 30kg alla võtta.
Muidugi jah see "ei söö" on tõesti petlik. Kirjuta üles ja isegi see punktide/kalorite lugemine tuleks kontrolli mõttes kasuks (söö tavaliselt, aga kontrolli pärast.. siis on selge pilt ees).
Minu kallal kõik kogu aeg virisevad, et söön vähe, aga tegelikult võtan lihtsalt väga väikesed portsud (ei jaksa korraga), muidu söön suht tihti. Juurde ei võta, aga krt alla ka ei lähe see kaal.

tegelt ongi asi nii, et tuleb süüa tihemini aga väikeste portsudena.
Ja kui tahad ilusat figuuri siis tuleks süsivesikuid vähem süüa aga valke rohkem....ja muidugi trenn hea intensiivsusega aitab väga palju kaasa.
aga jah kõige alus on ikkagi õige toitumine!!!

[quote]Ma ei mõista, miks virisetakse mingi 3kg pärast nii hirmsasti. On inimesi, kellel oleks vaja 30kg alla võtta.
Muidugi jah see "ei söö" on tõesti petlik. Kirjuta üles ja isegi see punktide/kalorite lugemine tuleks kontrolli mõttes ...[/[br]
mina olen enda elu jooksul tähele pannud, et kui inimene enese eest hoolitseb, siis iga juurde tulev kilo tundub talle juba katastroofina. Kuid kui neid üleliigseid kilosid on juures juba parasjagu (no ütleme siis Sinu poolt pakutud 30 kg) siis on juba ammu käega löödud.
Tean omast käest. Aastaid tagasi määrati mulle hormoonravi, mille tagajärjel lisandus mulle üle 20 kg. Alguses tundus see kohutava unenäona, kuid hiljem löin sellele juba käega. Kuna haiguse raviks pidin neid neelama ning arst ka alternatiive ei pakkunud, siis olin paratamatuse ees.
Nüüd aga olen jälle heas vormis ning selle hoidmiseks teen mis iganes (trenn, massaaž, matkad jne), kuid kui kõigele vaatamata on lisandunud paar/mõni kilo hakkavad minus häirekellad tööle. Olen tundnud elu paksuna ning ei taha kunagi seda enam kogeda.
Seega siit arusaam, et kui inimene hoolitseb enese eest ning tahab hea välja näha- tunneb ta muret ka lisandunud kilo pärast, kui aga kilod on lisandunud lootusetult palju on juba ammu käega sellele löödud.

Minagi olen terve elu paksuke olnud.
Kui olin kuskil 12, lõi nagu midagi vastu pead ja hakkasin 2x nädalas üjumas käima(pluss raske kehaline) ja tervislikult toituma.
Aega võttis aga asja sai.Emaga tegime koos.
olen 165 cm pikk.
kaalun 65,5 kg hetkel(endise 72 asemel, ema sai 82kg 70 kg peale.respect.)
palju 14 aastase jaoks, aga välja eriti küll ei paista.
Samas valin ma ka alati sobivaid riideid.Lapsena olin narrimise all, nüüd peavad poisid mind ilusaks.
Kätte võtmise asi.

[quote]Minagi olen terve elu paksuke olnud.
Kui olin kuskil 12, lõi nagu midagi vastu pead ja hakkasin 2x nädalas üjumas käima(pluss raske kehaline) ja tervislikult toituma.
Aega võttis aga asja sai.Emaga tegime koos.
olen 165 cm pikk.
kaalun 65,5 ..

Suur respect sulle
Meie klassis nt kõik ainult virisevad, et kui paksud ja koledad nad on.. aga midagi ette ei võta :S
Kus sa ujumas käisid, kas nagu trennis või lihtsalt ise?

Peaks kah hakkama ujumas käima, tuleks vast kasuks..

[quote]Minagi olen terve elu paksuke olnud.
Kui olin kuskil 12, lõi nagu midagi vastu pead ja hakkasin 2x nädalas üjumas käima(pluss raske kehaline) ja tervislikult toituma.
Aega võttis aga asja sai.Emaga tegime koos.
olen 165 cm pikk.
kaalun 65,5 ..

kuna su keha on arenemisjärgus, sisi on loomulik et su keha teatud ajal veidike õigest kaalust välja läeb..endal oli ka kunagi nii..nyyd olen täitsa normis,õigemini peaxin natukene(49 kg asemel vähemalt 51-52kg) rohkem kaaluma.

[quote]Minagi olen terve elu paksuke olnud.
Kui olin kuskil 12, lõi nagu midagi vastu pead ja hakkasin 2x nädalas üjumas käima(pluss raske kehaline) ja tervislikult toituma.
Aega võttis aga asja sai.Emaga tegime koos.
olen 165 cm pikk.
kaalun 65,5 ..

Lapsena olin paks...Asi oli üle piiri

Olen kuulnud, et kui sööd vähe siis keha hakkab arvama, et jälle ei saa varsti piisavalt süüa ning talletab kõik mis sööd rasvaks jne. pigem söö tervislikult ja rohkem, pisikesed portsud mitmel korral päevas.

vot see on jh täiesti sulatõsi....lugege kõik dieedipidajad eriti hoolega!!!
seepärast te kaalust ala ei võtagi sest keha arvab et järmine söögikord tuleb alles vääga kaua aja pärast ja siis on see toit just mitte eriti maitsev pealekauba.

mul on praegu hea dieet
kuna eilsest siis olen angiinis ja peaaegu 40 kraadi palavikku, siis ei lähe absulootselt midagi alla, isegi ila neelata on metsikult valus aga õnneks isu ka pole kõrge palaviku pärast
ega see värk eriti kasulik pole aga kui ei lähe midagi alla siis ei lähe....lürbin vaikselt puljongeid, kuuma piima meega ja mahlasid