EEVA naistekas

OK ma tean et olen paks jne...ma tahaks nagu niii tohutult alla võtta, mingi 10-15 kilo oleks ideaalne...aga maksimaalselt olen suutnud 3 kilo alla saada...mul lihtsalt ei ole motivatsiooni ja ma ei suuda toidust loobuda...nagu kõik need kommid ja sokolaadid ja jäätis ja pitsa on mu lemmik toit nagu...ma lihtsalt ei suuda ja ma ei tea mis ma tegema pean, ma vihkan enda keha nagu nii täiega aga samas ei suuda ma ennast kokku võtta...kas keegi oskab aidata, kuidas saada alla kuidas endale sisendada et magusat ei ole vaja ja et ma suudaks ainult salati ja puuviljade peal elada????

Oeh, mul endal on täpselt sama seis. Okei, trenni tegema ma suudan ennast sundida, aga nii kui trennist tulen hakkan kohe moosiga röstsaiu ja šokolaadi õgima.

Kuskil kirjutas, et osta omale mõni selline pluus või muu riietusese, mis praegu ei mahu selga ja siis kui tuleb šokolaadi isu, siis vaata seda ja mõtle, et kui selle tahvli söömata jätad, siis varsti juba mahub see sulle selga.

Minul on tegel ka see probleem. Aga olen siiski kuskil selle jõu leidnud ja teen trenni ning jälgin toitumist juba pikkemat aega. Ja toimib.

Kunagi sai igast pulli tehtud. Nt panin ilusa saleda kehaga naise pildi koos kirjaga, "Kui tahad olla selline, siis ära ava!!!" külmkappiuksele. Mees naeris end ribadeks =D>
Aga see ei mõjunud.

Aga olen kuulnud, et tuleb end pikkalt ettevalmistada. Märgid kalendrisse punasega päev(2kuud või isegi aasta ette), millal algab uus elu, just nimelt uus elu, kuna sa ei saa muuta ainult nt söömist, see ei pidanud toimima. Ja hakkad selles suunas mõtlema ja pikkalt end ette valmistama, võibolla juba hakkad ki vaikselt trenni tegema, kasvõi kord nädalat, kiirkõndi, sööd midagi tervisliku... nagu harjutad....
Aga sellest punasest päevast muudad sa toitumist, hakkad treenima, muudad suhtumise, oma harjumused, mõtlemise, leiad uued tegevused, mis sobivad su eesmärgiga. Eesmärk peab olema selge! Ja hakkad ki selle eesmärgi poole püüdlema, iga päev ära kärkides oma saavutused, nt "2-ne päev, sõin seda ja seda, tegin 10 kükki ja jooksin teeotsani ja tagasi!" Alustad vähehaaval, ja siis su saavutused hakkavad kasvama ja pealegi näed ka tulemusi

Mingil määral aitas see asi mind! Ma püstitasin selle eesmärgi omale eelmine aasta, ja punane päev oli mul 1 jaanuar.

[quote]Minul on tegel ka see probleem. Aga olen siiski kuskil selle jõu leidnud ja teen trenni ning jälgin toitumist juba pikkemat aega. Ja toimib.

Kunagi sai igast pulli tehtud. Nt panin ilusa saleda kehaga naise pildi koos kirjaga, "Kui tahad ol


Jah see pildi värk on hea...olen ka teinud

Riputad voodi juurde seinale kirja: Homme hakkan tervislikuks. ...ja mõtled hommikul ärgates: "Kui hea, et see alles homme on."

Tegelikult ma olen enda jaoks motivatsiooni leidnud trenni tegemisest. Selles mõttes, et pole ju mõtet rühkida, kui pärast sööd ikka midagi, mida ei tohiks.
Aga noh siis tuleb üks si** päev/nädal koolis ja ongi kogu dieet otsas. Täiesti kohutav, kuidas koolistress ajab sööma. Üldse rikub tervist.. kogu aeg väsinud, tahaks magada, trenni kuidagi ei jaksa minna (kui ära käia, siis on pärast hea olla muidugi).. Seepärast ootangi suve. Ma tean, et ma ei suuda muudmoodi.

Stress ajab sööma,see on õige küll.Minul on ka motivatsiooni leidmisega suuuuuured probleemid alati,aga ma olen tähele pannud et kui ma näen hea välja ( juuksed korras,kena päevitus jne) siis ma söön palju palju vähem kui siis kui ma näiteks kahvatu näoga,juuksed väljakasvanud ja üldse käest ära lastud välimusega olen,minu puhul oli siis nii.

[quote]Stress ajab sööma,see on õige küll.Minul on ka motivatsiooni leidmisega suuuuuured probleemid alati,aga ma olen tähele pannud et kui ma näen hea välja ( juuksed korras,kena päevitus jne) siis ma söön palju palju vähem kui siis kui ma näit ...[/quot[br]

appikene mul on täpselt sama asi, kui meigitud ja puhtad riided seljas ja lõhnan hästi ja tunnen end seksikana, siis nagu ei tahagi süüa, aga kui nt vaheaeg on või olen nädalavahetusel kodus, siis ma muud ei teegi kui söön, stress ajab veel rohkem sööma...eksamid, koolijamad jnejne...õudne lihtsalt noh...see pildi seinale riputamine mind ei aita, ma mõtlen et ok võtan ühe kommi ja homsest hakkan jooksmas käima, varsti on pakk otsas ja lähen uue järele ning jooksmise lükkane ülejärgmisele päevale jnejne...ma ei teagi mida tegema peaks????

Ja saage siis nüüd aru.. kui veel käia ülinõudlikus koolis, iga päev on kontrolltööd, arvestused.. ja lisaks nendele rikutakse närve ootamatute tunnikontrollidega. Ikka masendav, mis toimub, ja oi kuidas ajab sööma, eriti magusat.

Oeh, motivatsioon tekib mul tavaliselt siis, kui olen poes ja proovin nt lühikesi pükse või ümber pluusi. Ega teistele ei pruugigi asi nii hull tunduda, aga me oleme ju kõik enese suhtes veidi kriitilised ja tavaliselt siis käib mingi klõps mu peas, kus ma mõtlen, et hoidun rasvasest ja treen trenni jms. Ma suudan seda vaid mõned päevad ja siis olen jälle endine: söön, mis ette juhtub ja trenni ei viitsi teha!
Suvel olin täitsa tubli, käisin 2 kuud ülepäeviti jooksmas, kohe 4km. Aga see pole see, suvel on kõik palju lihtsam. Aga praegu, kooliajal, eriti kevadel, on jube stressirohke aeg. Kõigil on organism väsinud ja vajab igasugu toitaineid. Arvan, et suvel hakkan jälle korralikult trenni tegema, kuid praegu püüan hoiduda rasvasest toidust ja hilja söömisest. Nt 5 minutit tagasi haarasin juba kohukese järele, aga siis mõtlesin, et jäägu hommikuks. Nende igasugu saiakeste ja pitsadega jms on mul selline asi, et suudan mingi hetkeni piiri pidada, aga kui nt koolis on halb päev või mõni tüli või probleem, siis lippan kohe saiapoodi (mis on kahjuks pmst meie kooli kõrval) ja ostan endale midagi head. Pärast on süümekad. Samas, vahel peab kiusatusele järele ka andma ja ka saiakeses on aineid, mida organism vajab.
Igatahes, läksin nüüd natuke teemast välja, aga jah. Mina saan motivatsiooni kasvõi oma sõbrannadest, tundun jube tünn nende kõrval jms. Kuigi võibolla tegelikult ei ole meil kellelgi midagi viga, lihtsalt murdeiga ja ikka tekivad kompleksid. Ema ütleb, et mul on suurusehullustus. Aga sõbrannasid vaadates tundun tõesti endale paks ja jube kadedaks lähen, kui näen kellelgi superilusat kõhtu ja siis vaatan endaoma.
Igatahes, nagu eelnevalt soovitati, planeeri selliseid asju pikalt ette. Kui mõtled: nii, täna ma enam ei söö! Siis selline mõtlemine õnnestub harva, kuid võid ka proovida. Samas minul väga suuri probleeme ei ole enda tagasihoidmisega, pigem algab söömine sellest, et olen kasvav organism ja küll suvel on aega trenni teha(vähemalt praeguse seisuga). Õhtuti võid süüa igasugu puu-ja juurvilju palju süda lustib, aga praadidest ja sellisest suuremast kõhutäiesti peaks tõesti igaüks hoiduma.
Aga niipalju võin öelda, et suvine trenn aitas ikka väga hästi. Kui vaatasin kevadel tehtud pilte ja võrdlesin neid praeguse minaga, siis oli kontrast näha küll. Kuigi nüüd talvega on väike polster jälle peale tekkinud.
Jube pikk tekst sai, aga kuna mulle endale on ka selline teema tähtis ja ma olen tihti oma keha üle õnnetu (kuigi võibolla isegi pole põhjust), siis on tore kirjutada sellest. Loodan, et said üht-teist kõrva taha panna!

Minul õnnestub ka trennitegemine ainult suvel või siis vaheaegadel. Nüüd tuleb õnneks 3 vaba päeva, siis haaran jälle uisud ja lähen pärast jooksma

[quote]Stress ajab sööma,see on õige küll.Minul on ka motivatsiooni leidmisega suuuuuured probleemid alati,aga ma olen tähele pannud et kui ma näen hea välja ( juuksed korras,kena päevitus jne) siis ma söön palju palju vähem kui siis kui ma näit ...[/quot[br]Jumala õige jutt. Mul oli nii peale lapse sündi, lapse pärast eriti väljas ei käinud, isegi poes mitte, ainult jalutamas metsavahel. Olin ennast täiesti käest lasknud, ja teha polnudki muud kui sõin ja sõin, nagunii olin kole ja paks.
Aga enam mitte, see on nüüd möödas

[quote]

Barbie kirjutas:
Stress ajab sööma,see on õige küll.Minul on ka motivatsiooni leidmisega suuuuuured probleemid alati,aga ma olen tähele pannud et kui ma näen hea välja ( juuksed korras,kena päevitus jne) siis ma söön palju palju vähem ...[/quo[br]
Jah, kusjuures ongi. Kui nt käid juuksuris ära või ostad endale mõne ilusa asja, siis tunned, et peaksid oma keha ja välimuse eest rohkem hoolitsema, ilusaid külgi välja tuua. Kui olla rasvaste juuste ja näritud küünte ja puhastamata näonahaga ja osta endale mingi superilus asi, siis kohe tunned, et midagi on valesti.

motiveerib hea tuju

Nojah, teisalt see "perfektsetele" mõtlemine täiesti kaotab minu motivatsiooni, sest ma tean, et ma ei saa iialgi selliseks.. Lihtsalt teistsugune kehaehitus, mis teha.
Aga sellegipoolest olen hakanud rohkem endaga tegelema.. võimlen hommikuti, joon palju vett, söön tervislikku toitu, kuivharjan, käin jooksmas, üritan piisavalt palju magada ja ei riku närve mõttetute asjadega

[quote]tänasest hakkan ka dieeti pidama ja rohkem trenni tegema,vaatasin et ma natuke juurde võtnud selle jubeda talvega,motivatsiooni sain KOHE kui vaatasin oma eelmise aasta pilte kus ma modell olin ühel moeshowl ja tahtsin sinna kohe tagasi ja siis

Mulle meeldib väga Beyonce keha. Mul tegelikult isegi eeldused on olemas, pean natuke trenni tegema ja vaeva nägema lihtsalt. Aga nõme, et praegu aega nii vähe! Viimasel ajal ma olen täielikuks iluhulluks hakanud. Vahepeal, talvel oli see suht viimane asi, aga nüüd näen enda arust küll parem välja, kui rohkem vaeva olen hakanud nägema.

ma ka,suvi ju tulekul ja kõik tahavad enda eest rohke hoolitseda

Natuke OT, aga suvel, kui hakkan jooksmas käima, siis ei tahaks eriti, et rinnad väiksemaks muutuksid, sest olen suht rahul praegu. Kas peaks ostma mingi ekstra spordirinnahoidja?

rinnahoidja ,olgu ta siis sport või tavaline push-up ei hoia seda ära et rinnad väiksemaks ei läheks,rinnad koosnevad rasvast ja sealt hakkab kahjuks just esimesena rasva vähenema aga sportrinnahoidja toetab rindu küll paremini kui tavaline niiet joostes tuleb kasuks

[quote]

rinnahoidja ,olgu ta siis sport või tavaline push-up ei hoia seda ära et rinnad väiksemaks ei läheks,rinnad koosnevad rasvast ja sealt hakkab kahjuks just esimesena rasva vähenema :x aga sportrinnahoidja toetab rindu küll paremini ku ...

Argh, see on nii nõme ju! Tahaks just sportides ilusa trimmis keha saada aga rindade suurus võiks samaks jääda. Nagu super oleks siis! Aga ei noh!

Mis puutub motivatsiooni, siis siin on mõned vanad head nipid koos väikeste kirjeldustega: <a href="zenhabits.net/2007/02/top-20-motivation-hacks-overview/
" target="_blank">zenhabits.net/2007/02/top-20-motivation-hacks-overview/
</a>

PS! Seal on ka muid häid soovitusi

Muide, kõik algab siiski mõtlemisest. Kui muidu ka endaga rohkem tegeleda (nt hommikul võimelda, trenni teha, duši all kaua vedeleda), siis on see toitumise osa ka hoopis lihtsam ja mis kõige parem - tulemused on kergemini saavutatavad Mõelge selle üle.