EEVA naistekas

Otsin tõhusaid harjutusi, et reie tagumised küljed ja tagumik ilusamaks saada sest praegune seis on suhteliselt kole tselluliit vohab tahaksin teada just erinevaid harjutusi ja muid soovitusi et pepu prink saada ja palun ärage soovitage et mine koosta jõusaalis isiklik treeningprogramm, sest elan linnast kaugel ja aega selleks pole muidu käin jalgrattaga sõitmas kuid mulle tundub et see mõjub küll ainult reite esikülgedele ja proovin juba söömist ka jälgida

Rulluisutamine on asendamatu.
Muidu võid Cosmod läbi lapata, seal on päris head harjutused. Just mingi eelviimases vist olid tagumikule harjutused.

Väljaaste kükid!!!
Võta aga raskused turjale ja hakka aga kükitama.
Veel aitab väga tõhusalt rattasõit...ise teen spinni

znelle, öeldakse et kükid teevad tagumikku suuremaks, aga võib-olla siis kenaks pringiks. Mul endal ka probleeme tagumiku piirkonnaga.

Just just see trimmib väha hästi kanni ja samuti reie nelipealihast ja reie tagumist lihast....oleneb siis mis asendis sa neid kükke teed.

suured tänud kõigile aga jätkake vastamisega;) käin jalgrattaga sõitmas 20 km päevas on see piisavalt ja mis tempo oleks ideaalne kas kõige raskem käik?

20 km päevas on rohkem kui küll. Ise mul aitab jalgrattaga kõige rohkem rasva põletada selline tempo, kus liigun piisavalt kiiresti, ilma et jalalihaseid liigselt koormaks (sõidan tavaliselt 10.käiguga - ei ole eriti pingutav, kuid samas liigub edasi), ise pead katsetama, et leida parim variant. Kui sa oma reielihaseid liigselt koormad (pingutus- ja väsimustunne on jalgades), siis kipub hoopis jalamuskel paisuma.

Kusjuures minul on ka just see piirkond kõige enam tselluliidist haaratud, ilmselt on istuva töö tõttu seal verevarustus halvem ja kõik kokku surutud. Ise teen kuivharjamist nendele aladele hoolega ja kasutan kreeme, mis siluvad. Siiani ei ole veel leidnud lahendust sellele probleemile.