EEVA naistekas

Kuidas sellest lahti saada ? Suvi tulemas, aga lahti ei saa sellest :S. Mida teha ? Kas jooksmine aitab ja kas tavlise kõhulihased aitvad ja palju neid teha ?? Paluks VÄGA abi

Mul on sama mure. Viimasel ajal olen tervislikumalt toituma hakanud, jooksmas käin iga päev ja teen erinevaid kõhulihaseid, ja olen täheldanud, et pekike on väiksemaks jäänud

millised kõhulihadeid teed ja kui palju ?

Loe <a href="www.naistemaailm.ee/index.php?module=art...t;>SIIT</a> - seksikas kõht või mis seal oligi. Mõned need harjutused ja siis niisama istessetõuse ka.

Liitun teiega, sama probleem, aga ei aita ka nagu miski. Olen juba 3 nädalat oma toitumist kontrollinud aga ei midagi. Murest murtud.

illusion, aitähh lehe eest hakkan proovima:) aga muidu aitab see ?

Kõhulihaste tegemine nüüd küll pekki kõhult ei põleta. Soovitan kindlasti aeroobset teha (jooksmine, ujumine vm) + toitumine hoida regulaarne ja tasakaalustatud. Kui ikka muutust ei toimu, siis on tõenäoliselt asi ikka toitumises - see on ju nagu raketiteadus.

No ma mainisin ka eespool, et käik igapäev jooksmas ja teen ka joogat Aga need kõhuharjutused aitavad vormida veidi.

Muidugi aitavad kõhulihased, selles mõttes, et need õllekat ära ei kaota (ehk siis siseelundite vahel olevat rasva), aga lodeva lihaste peal oleva peki kaotavad ära küll. Mul isiklik kohemus, kus mina tegin kõhulihaseid ja käisin jooksmas ja sain ilusa trimmis kõhu ja ema tegi kaalujälgimist ja aeroobset trenni (vesiaeroobika, rahvatants, kepikõnd) kaotas 16 kg, aga kõht oli ikka lodev.

Jah, sest sa treenisid lihaseid. Mina kasutasin väljendit "pekki ei põleta". Kõhulihaste tegemine ei põleta pekki. Muidugi tulevad nad kasuks. Minu postitus oli eelkõige suunatud kasutajale kristle. Üldiselt ei saa ju anda soovitusi inimesele, kui ei tea täpseid andmeid tema kohta (kuidas ta täpselt toitub, palju trenni teeb, mis trenni jne). Kindlasti on see kõhu lodevus/mittelodevus seotud ka vanusega.. mida vanem inimene, seda raskem. Ei saa end väga ka emaga võrrelda.

Minu meelest jooksmine ei võta ka kõhupekki ära. Parim tulemus on, kui teha kõhulihaseid ja joosta ka. Esialgu annab lihase treenimine isegi parema visuaalse efekti, sest tõmbab naha trimmi.

Käisin eile oma esimeses Pilatese trennis ja homme lähen uuesti, väga mõnus on kusjuures. See, et kõhtu peab koguaeg sees hoidma, mõjub täitsa, tundsin, kuidas kõhulihased, eriti alakõhu lihased, tööd tegid.

Kus sa käid pilateses, kui see saladus pole?

Ma olen pilatest juba aastaid uurinud, aga alles nüüd tekkis võimalus päris tasemel õpetaja käe all treenida.

Elan Viimsis ja Viimsi SPA's on hea võimalus käia. Kindlasti soovitan, juba pärast esimest korda tundsin mõju just eriti alakõhulihastes. Lisaks on see minu meelest nii lõõgastav, see hingamine ja kõik.

Minu meelest see küll lõõgastav pole, päris raske ikka. Eriti hingamine Aga pärast on küll sirgem olla.

Ise vaatan, et pilates+kodune jõutrenn+kõhutants+jooks teevad küll pekile säru.

No eks ta raske on ka, aga meil seal nii et teed harjutust ja siis n-ö "puhkad ära" nagu treener ütleb koguaeg.

Kõhulihaste tegemine iga päev aitab kiirelt ja hästi.