EEVA naistekas

..

Soovitav oleks minna shapingusse, sest rasv vajab põletamist ning näljutamisest siin abi pole. Seega trenni!

Hmm, käin trennis .
Ja nüüd on kavas eriti hoolikalt trenni teha, kuna tahaks sealt ikkagi rasva maha saada.

Vaata seda lehekülge. Ise sain laiadest puusadest, mis olid mul geenidega, lahti. Vabanesin 8 kg.

www.zone.ee/enesetunne/

aga mul tekitas trenn hullema söömishäire, millest ma kohe kuidagi lahti ei saa. See on liigsöömine, pidev isu isegi siis kui kõht on täis. Enne trenni minekut mul oli kõik OK..aga nüüd

Proovisin ka trenniga kaalu vähendada ja läksin jõusaali. Isu hoopis suurenes ja õhtuti hakkasi rohkem sööma.
Kui organism kulutab rohkem energiat, siis ta ka nõuab rohkem. Põhiline küsimus on, kas ta saab sellest toidust, mis sa talle annad kõik vajaliku.
Ideaalne toit oleks väikse kalorihulga ja suure toiteväärtusega. Siis ei pea sööma palju, aga ei ole ka suuri isusi.

proovin juba nädalaid minna üle väiksemate portsjonite peale et mitte koormata magu, kuid see ei õnnestu. Ja, Helkur räägi kuidas sa võitled magusaisuga?? Mul ei mõju mingid kuivatatud ploomid jne. enne mu hing ja keha rahu ei saavuta kui olen söönud sokolaadi...vahest paneb iseennastki naerma kui näen kuidas ma sellega võitlen :o

Järelikult on su organismil mingi aine puudus ja ta ei saa seda su tavatoidust. See ei olegi nii lihtne ja tavaline probleem.
Kas sa lugesid lehekülge
<a href="
www.zone.ee/enesetunne/
" target="_blank">
www.zone.ee/enesetunne/
</a>
ja täitsid seal ankeedi?
Kui jah, siis võetakse sinuga ühendust ja saad sealt juba täpsemad soovitused.

sama toidu puhul lihtsalt väiksemate portsionite peale üle minna on umbes sama raske kui kaamel nõelasilmast läbi ajada. vajab tohutut enesekontrolli ja ei anna lõpuks ikka õiget tulemust. ainult ajad ennast ja end ümritsevaid inimesi paranoilise näljutamisega hulluks.

tuleb muuta kogu toitumist, kuulata oma keha, milline toit talle sobib ja milline mitte. kui on leitud enda jaoks sobiv menüü kaob ka mõtetu (magusa)isu/näljatunne ja energiat on tunduvalt rohkem.
mina olen lihtsalt katse-eksituse meetodil ja oma keha kuulata üritades leidnud toidud, mis mulle meeldivad ja ka kehale paha ei tee. kui vahest ikkagi suuremas koguses midagi "valet" sööma juhtun, on pärast ebameeldiv enesetunne. kõhus on raske, energia kaob kehast, tekib ka täiskõhuga näljatunne, näonahk läheb käest ära jne. jne.

varem ma sõin suht palju magusat. sel ajal oli tavaline, et shokolaadi pidi sööma nii palju, et süda kergekt pahaks läheks, alles siis sai isu täis. praegu söön shokolaadi päris harva (kui just keegi pakub), poes ei tekita kommilett mingeid emotsioone, isu on hoopis puuviljade, kodujuustu või küpüsetatud liha järgi. isegi kui sünnipäevale minna, tekitab salat hulga rohkem isu kui kringel.
tegelikult on see naljakas, kui ma ise seda ei tunneks, siis ei usuks!
seejuures ei ole raske mitte see, et millestki peab loobuma - tegelikult ei pea ju, sest nüüd on uued lemmikud. raske on hoopis leida aega ja viitsimist. et ei söö mitte seda, mis kodus teistest järel on, vaid ostan poest just endale asju ja kui vaja kulutan aega ka nende valmistamiseks ning pean ka kiirel tööpäeval meeles vähemalt 4 (ideaalis 6) x päevas süüa. kui päeval nii tihti süüa, siis pole ka õhtul koju tulles enam näljatunnet.

Kas kodus võimlemine iga päev umbes 20-30 minutit aitab? Või võib kaal hoopis tõusta, kuna lihased tulevad juurde? Aga kuidas nii võimelda, et kaal langeks ja lihased ikkagi tuleks? Äärmiselt segane, ma tean. Võimatu ka ilmselt.

mina soovitan jõusaale
ise käin kaks korda nädalas
treener määras kindlad harjutused, mida peaksin kodus ka tegema...

Äkki räägiksid lähemalt, milliseid harjutusi teed....

to helkur-----

kas sa täitsid ankeedi ja sinuga võetei yhendust telefoni teel?
räägi palun lähemalt... :oops:

mul on ka sama myre šokolaad....see rikkub kõik mu dieedi ära...ma lihtsalt ei suuda ilma selleta elada

tänk juu selle lehekülje eest!

Siin räägitakse palju just kaalust... Pole eriti võimalik kasvatada lihast ja mitte juurde võtta.... lihas kaalub rohkem kui rasv. Ärge olge selles kaalunumbris nii kinni. Kui teed trenni, võid kaalus veidi juurde võtta aga ikkagi palju parem välja näha, kui enne. Lihase kaal pole ju probleem, muretsege rasva pärast!
Soovitan kaalumise asemel end rohkem mõõta... siis näed tõelisi tulemusi

Mina hakkasin porgandeid sööma.. Proovin enamusajast porgandeid ainult süüa.. nata söön midagi toitvamat ka.. Eks näis kas aitab

Noo ja kas aitas?