EEVA naistekas

Hei. Ma olen ka viimaselajal hakanud kaloreid lugema. Viimased päevad olen tarbinud 1000 kalorit päevas. Tühja kõhtu ei tunne, ega nälga pole . Kaalun hetkel 56, soov oleks kaaluda 50. Tundub hullumeelne

Nanncy, kui pikk sa oled? Muidu 1000 kcl'i on ilmselgelgelt liiga vähe..

Ma arvan, et kui ma oma pikkuse ütleksin siis ma saaks suure moraali osaliseks:D

Kui ma saavutan oma ideaalkaalu (50kg) siis ma tõstan seda karoliasja. Varem ma olin suht õgard aga ma praegu tunne kuidas ma jõuan rohkem teha ja liigtada, energiat on rohkem. Enesetunne super

Arvad tõsimeeli, et see toimib nii?

variant 1: praegu kaotad kaalu lihase ja vee arvelt, (see jaks liigutada on vaid ajutine), järgi jääb nahk ja rasv, ilusamaks sellest ei muutu

variant 2: saavutad oma ideaalkaalu suure nälgimisega ja kui siis normaalselt sööma hakkad, tuleb kõik topelt tagasi

variant 3: kaal ei lange, sest keha paneb kõrvale kõik, mis antakse.



Muidugi ma ei tea, mis kilodest me räägime.. kui sa ühte kilo tahad alla saada, siis vb aitab jah paaripäevasest nälgimisest, aga mingit efekti sellel ei ole.

Aga ma soovitaks süüa oma pikkusele ja kaalule vastavalt ja trenni teha. Siis põletad liigse rasva ja asemele tuleb lihas.. ja üldmulje on ilusam ja tervem.

Ära hirmutasite mind:confused:
Aga kusjuures ma nälga ei tunnegi. Ei oska midagi öeldagi,

Arvuta mõne kalkulaatoriga välja, palju su päevane energiavajadus on koos liikumisega. Kui tahad kaalus alla võtta, siis sööd mingi 300kcal vähem sellest... näiteks. Ja kindlasti ei tohi süüa alla baasainevahetuse.

selge:angel:

Nonii, ma tahaks küll oma peas selle kalkulaatori vaigistada, mis koguaeg automaatselt analüüsib umbes kui palju kaloreid ma söögist saan.
Joan, sa mainisid, et alla baasainevahetuse ei tohi süüa. Äkki seletaksid mis siis juhtuda võib? Mul on nii mõnigi kord alla selle jäänud kui kiirem päev on.

Ehh, minu tähelepanek.. viimasel ajal kuulen päris tihti kuidas mõni kaalujälgija või muidu pirts preili ütleb.. "ma ei tohi banaani süüa, ma olen dieedil" asja mõte on selles, et bananaanis on liiga palju kaloreid või kuskilt on kuuldud et banaan teeb paksuks... Ma söön küll kõike, mida vähegi tahan.. ja banaan on üks mu lemmikuid. Samas saan aru, et mida vähem kaloreid asi sisaldab, seda rohkem saada sa päeva jooksul süüa, aga seda vähem toitvamad ka need asjad on ju ja kõht läheb kiiremini tühjaks.. nt makaronid, või vastupidi palju kaloreid - tatar. Aga tõesti.. mitte süüa bananaani. Samas minu üllatuseks, pählites oli nii hirmus palju kaloreid, et lihtsalt kadus isu ära nende järgi, samas nad siiski etemad kui šokolaad.


Coconut, pakun et pikas perspektiivis sa lihtsalt ei jõua enam, energia saab otsa, trennis ei pea vastu, tervis nõrgeneb.. kui mul mõni päev juhtub nii, pole midagi.. aga iga päev ikka alla baasainevahetuse ei sööks.

banaani* vist ikka:D

Noh, minul hakkavad juuksed peast ära kukkuma. Ma loodan, et see on piisav motivatsiooniallikas mitte alla BAV-i süüa.

Mis banaani puudutab, siis minu arvates on see ikkagi üsna rammus... aga samas milleks seda endale keelata, ega siis iga päev ei pea nagunii samasid asju sööma. Mul vahepalaks sobib küll. 

Hakkasin nüüd uuesti üles märkima, mida ma söön. Aga kalorid jätan arvutamata esialgu. Kui sellest kasu pole, siis hakkan neid ka uuesti arvutama. 

Õhtusöögiks tegin kausitäie peedisalatit (peet, õun, juust, hapukoor, majonees). Leidsin, et hapukoor ja majonees pole just hädavajalikud, aga ega nad päris poolt salati kaloritest ka nüüd ei anna. Ja 300kcal eest SUUUR kausitäis peedisalatit on ikka hea diil ma arvan. Olen üldse hakanud jälle koorega salateid sööma, kui ikka isu on... see supilusikatäis hapukoort ei anna ju praktiliselt midagi. Isegi 20% hapukoor.

No aga palju sa seda banaani ikka sööd? Üle ühe ei mahugi ja iga päev ka ei söö ju, üsna harva!

Seda banaani juttu olen ma ka kuskilt lugenud. Ühes artiklis oli lausa öeldud, et banaan ei sobi hommikusöögiks, et liiga palju kaloreid jms. Mina aga armastan banaane. Mõnikord söön päevas kuni 3. Hommikuhelveste sees on kindlasti lõigutud banaan. Mõni väga harv päev läheb mööda kui ma banaani ei söö. Ja pähkleid söön ka, eriti kreeka pähkleid, brasiilia pähkleid ja muidugi mandleid. No ma ei tea, rammusad asjad küll, aga kaal endiselt langeb. Minu jaoks väga imelik. Peotäis mandleid annab ju üsna palju kaloreid?
Juukseid langeb mul meeletult välja. Võrreldes mõne aasta taguse ajaga on need mul üsna kehvaks jäänud. Ei teagi kas keemilisest töötlemisest või kehvast toitumisest. Võib-olla siis mõlemast...

Havana, kas tatar on tõesti väga kalorirohke? Ma olen võrrelnud makaronipakiga (mul täisteramakaronid), suhteliselt samad numbrid. Tatar on üks minu suur lemmik. Kuskilt olen kuulnud ka, et tatar pidavat olema ''kaalujälgijate toit''. Ei teagi enam mida mõelda.. Samas kuidas ta saaks olla kui ta on kalorirohke:D

Kui palju banaanis siis keskmiselt on? Ja kui palju ühes šokolaadis? Saaks võrrelda, kas on vahet kumba süüa

ampser.ee järgi on 100grammis banaanis 89,7 kcal.. üks banaan kaalub palju .. 200 grammi umbes? Samas 100 grammis šokolaadis on umbes 540 kcal.. see on juba poes näha ja sõltub valikust. Pm on banaanis samapalju kaloreid kui jogurtis, ma söön mõnikord kas ühte või teist, vahet pole ju.. sellised asjad on vajalikud:D


Samas ampser ei näita, et tatras oleks väga palju rohkem kaloreid kui muudes ainetes. 100 grammi tatart 332,2 kcal. 100 grammis keedetud makaronides 106 kcal. Samas et kõhtu täis saada söön ma seda tatart ju päris palju ja segan sinna vb liha ka sisse.. seepärast ma siis tookord pärast selle vaatamist otsustasingi muu toidu kasuks vist.

Ahjaa lisaks seda ka, et tatar on suures osas süsivesikuid. 100 grammi kohta 66,2 grammi. Seega peaks seda sööma eelistatult hommikul. Aga kes sööb tatart hommikuti.

Kui tahan langetada 5 kg, siis maksimum kalorite hulk päevas peaks olema 1250. Ja et kaalu säilitada, siis 1750 kalorit. Tegin selle testi Tiiukese antud lingi järgi.

Mina teen tatrasalatit: kurki, vorsti ja paar spl tatart ja natuke hapukoort. Aga üldiselt jah, tatar on süsivesikurikas nagu kartulid, riis ja makaronid ja ma parem eelistan hommikust kaerahelbeputru selle asemel. Salati sees ta oluliselt midagi paigast ära ei aja.

Aga Havana, see 332,2kcal on kuiva tatra kohta ma oletan? Ja 106kcal keedetud makaronide kohta? Neid ei saa päris üks ühele võrrelda. Keedetud tatar annab minul Rimist ostetud paki järgi 166kcal, sisaldades 33,midagi grammi süsivesikuid. Ehk siis umbes pool on vesi.




Aga Saye, sa oled siis tõesti nii väike ja kõhn ja üldse ei liigu? 1200kcal on nende inimeste miinimum, et elus püsida, kes üldse ei liigu, isegi mitte ei jaluta. Ja -500kcal päeva kohta on veidi palju, soovitan 200-300 maha võtta sellest kaalulangetamise numbrist.