EEVA naistekas

Tere!
Paljud räägivad, et rattaga sõites saab kintsudel olevast pekist lahti ja jalad üldse peenikeseks. Aga teiseltpoolt räägitakse, et rattaga sõites tulevad hästi suured lihased jalale, ja see on ju kole. Sest siis ei saaks ju ikkagi number väiksemaid pükse jalga panna! Kas te teate kumb väide on õige?

Kas jalgratta sõiduga saab sisemisest pekiumuhukesest lahti ?

Sõltub täiesti kehast... ma olen praegu Muhus ja ainukeseks liiklemisvahendiks jalad ja jalgratas. Kuigi kehakaalu on suvega natuke juurde tulnud, siis reied on küll 2cm peenemad pärast kolme siin oldud nädalat. Samas mul ikka on ka seda materjali. Kui oleks peenikesed jalad, siis tõenäoliselt kasvaks lihas ja läheks jämedamaks, aga ega see veel kole ei ole.

Ma just tulin mõni minut tagasi jalgratta pealt maha. Arvan nii.. et kui sa hoiad tempot jne ja avaldad lihastele survet.. siis tekib lihas. Aga kui sa hoiad pulsi nii ca 130 juures ja lihtsalt chillid siis kuidas see lihas tekkida saab?! Jooksmisega peaks ju samamoodi olema?! Samas, üks mu tuttav kes fitness`iga tegeleb, ütleb et joostes ka lihast ei teki, ainult põletab. Aga kui sa ikka tempot hoiad, siis ju tekib. Aeroobne treening on jooksmine siiski ju, rattasõit peaks ka olema aeroobne.

Minu teada ei võta rattasõiduga midagi maha. Pigem hoiab vormis nagu ka jooksmine.

mina olen küll joostes kilosid kaotanud. aga huvitav mis ma tegema peaksin, kas peaksin siis rattaga sõitma hakkama vs mitte ?!

Kindlasti kasvatab rattasõit reielihast, aga seda ka pikemal treeningul. Kui nüüd vaadata rattasportlaste reisi, siis on näha nende jämedust. Sa võid ju vaheldumisi teha, üks kord rattasõit,siis jooksmine, vähemalt mina teen küll nii. Samas, mul ei ole ka mingit kaalulangetamise plaani, vaid pigem, et saaks kehalisse vormi.. On sul vaja nii väga kaalulagetada ?

Mina arvan, et tervisespordi tasandil ei pea mingite ülisuurte lihaste pärast muretsema:) Rattasportlased teevad ikka väga palju trenni, sõites mitusada kilomeetrit päevas. Ning lisaks on lihas ju igal juhul ilusam kui pekk

natuke tahaks küll kaalu langetada, niienda enesetunde pärast.aga ega mul palju pole alla võtta midagi!

Naistel on üldse mitu korda raskem endale selline suur lihas kasvatada, selleks peab ikka väga palju ja raskelt sõitma rattaga.

Rattasõit jääb ilmselt tavaliselt rasvapõletustsooni (selline madalam, minul nt 124-144), aeroobse trenni jaoks on vaja üsna kõvasti vändata (kõrgem pulss, minul 145-165). Ma ei tea, mida peaks tegema, et rattaga lihastrenni pulsi kätte saaks

Ja veel: lihaselised reied on ikka paremad kui pekised

no lihases reied on loomulikud ilusama kui pekised. aga mulle meeldiks kui neid kumbagi poleks

Kui korralikult venitada, siis ei teki mingeid punnis lihaseid. Jõusaalis ühte lihast treenides võib selle punni saada, mul on vähemalt selline mulje jäänud. Kas siin on keegi, kes viitsiks nii palju rattaga sõita, et räme lihas kasvab?

Üldiselt enne mõtlesin selle peale ja leidsin, et jalgrattaga peab kõige suurema vahemaa läbima, et sama tulemust saada sama aja jooksul. Palju lihtsam on kõndida või joosta,

Jooksekisn hea meelega, aga põlved ei pea vastu Koolis veel käisin sis enamuse ajast oli vabastus kehalisest, just põlvede pärast... Seega rattasõit on minu "trenn". Tulemustest veel hetkeseisuga rääkida ei oska

Okei.. siis pole mõtet põlvi piinata. Samas, mul oli ka kunagi põlvedega pidevalt mingi jama. Aga nüüd hakkasin jälle jooksma ja pole kordagi kuskilt valutanud. Päris lahe tunne oli. Jamade kadumine on võib-olla vanusest, aga suure tõenäosusega kaalulangusest

Teismelise eas ongi vist neid põlveprobleeme väga paljudel..

no minul teismeealise aeg läbi Ja suht sale olen ka, paar üleliigset volti ikka on, aga pikkust 178 ja kaal 69 peaks nagu norm olema,. See teismeealise põlvede jama oligi liigsest kasvamisest ja kasvamise kiirusest tingitud... aga jah, üle ta pole siiani läinud Sporti teen sis algul ei ole midagi, aga natuke aega rabelenud olen siis hakkab jubedalt põlveõndlast torkima v selline imelik on Pahapaha...
igaljuhul rattasõit on minupuhul väga hea alternatiiv

ise olen pikk 196,5 cm ja kaalun 58 kg

OT, aga vau.. Shalla, sa oled tõsiselt pikk ja kaal on nii väike

Mu arust see küll "vau" pole .

ma sõidan peaegu iga päev rattaga ja mu jalad on peenikesed mitte lihastes.selleks et suured lihased kasvaks on ikkagi kõva trenni vaja + toidulisandeid.ja kui peale rattasõitu venitada jalalihaseid siis nad on ilusad pikad ja sihvakad

169,5 cm. vabandust