EEVA naistekas

Mul selline küsimus, et ma ostsin omale selle treening ratta ehk trenažööri vms. Tahaks reied natukene saledamaks suveks. Kui ma treenin iga päev vähemalt 20 min kas sellest on kasu? Muidu ma toitun tervislikult ka.

Mu meelest sellega on nii mõnus sõita. Kui aega oleks ja see asi endal, siis sõidaks küll mingi tund aega vähemalt, aga õnneks on ilmad ilusad
Muidu ma arvan et igasugusest liigutamisest on kasu.

oleneb milline see välja näeb. mul on kodus näiteks selline trenakas kus peab püsti seisma(istuda ei olegi võimalik), käed liiguva ja jalad ka..võimalik ainult jalgade tööd treha. saab samas pulssi, kiirust, kaloreid ja vahemadd vaadata.pole enam kaua teinud sellega. kuid kui iga peäv möödukalt teha, siis peax ajapikku tulremust ka tulema. vähemalt natukenegi füüsilist koormust.

no iga päev 20 mintsa on nati mõtetu, et parem tee umbes kolm-neli korda nädalas ja 45minutit ja jälgi kindlasti pulssi

Kas rasvapõletus mitte ei alanud 45-st minutist?

mina fännan 2 tunnnist tavalise rattaga ringivuramist.toashigistamine sakib! värskes õhus unustad ära selle et pead hullult trenni rügama et vormi saada.naudid kogu sõitu ja värske õhk teeb ka hea.+kerge jume peaks ka juba kätte saama nii mul on igatahes tagumik trimmis ja tervis korras

no see on erinev....ise teen tavaliselt kaks tundi trenni järjest.....aga näiteks algajatel ei ole soovitav kohe suurte koormuste ja aegadega rassima hakata, et sel pole mõtet. tulemuseks on vigastused ja ületreening.