EEVA naistekas

Rasv vaja maha saada kõhult ja reitelt, aga samas, mul on ka selle rasva all ilusad lihased (tunnen ) , et siis tavaliselt hakkab kaduma ju ennem lihas, aga kuidas on võimalik, et hakkab kaduma ainult rasv?

Aga need lihased ei saa ju lihtsalt ära kaduda, kui sa dieeti pidades trenni teed?

Tuleb teha aeroobset kõvasti. Ja pulsisagedus on oluline. Samuti oluline osa on toitumisel.

Treenid lihast edasi ja teed palju aeroobset trenni.

Lihased vajavad valku ja kui seda dieedi ajal ei saa siis nad kaovadki ära..ja põhi kaalulangus toimub lihase arvelt. Dieet pidades tuleb lihtsalt jälgida et piisavas koguses valke saad ja tee vähem aeroobset, kuna see "hävitab" lihast

Aeroobne treening ei hävita lihast, vaid põletab paremini rasva. Selleks, et lihas alles jääks, tuleb jõutreeningut KA teha. 

Toidust nii palju, et tuleb jälgida süsivesikute, valkude ja rasvade tasakaalu. Valku peaks vähemalt 30% olema. Lugesin Ott Kiivikase menüüd, ta sööb hästi palju valku ja rasva minimaalselt (rasvata tooted jne).

Aga kas jalutamine igapäev u. 1h-2.5h ei põleta rasva?või siis rulluisutamine ja jalgrattaga sõitmine??
Mul on samamoodi, et rasva all on lihas juba olemas..käin trennis, ujumas(1x nädalas), jõusaalis(ka 1x nädalas), tantsimas ja igaõhtu jalutamas..lihas kasvab aga rasv ei taha kuidagi kaduda. Kas ainult aeroobne trenn põletab rasva?

Lihastreening põletab ka rasva, st treening ise otseselt mitte nii palju, aga kasvatatud lihas põletab, nagu ma olen aru saanud.. aga aeroobse treeningu puhul treenimine ise põletab rasva. Minu meelest rulluisutamine ja jalgrattasõit on küll super head, jalutamine on niikuinii kasulik. Sellepärast ma arvangi, et treenimine peaks olema mitmekülgne: jõutreening JA aeroobne Minu meelest jõusaal+ujumine+tantsimine on küll väga super kombinatsioon. 

<A href="www.toidutare.ee/kaloriarvuti.php?show=b...rner#start</A> üks vahva kalkulaator

Ahjaa, toitumine tuleb ka üle vaadata, sest rasvapõletus on suht mõttetu, kui selle pärast tagasi sööd. Uurisin kuskilt Ott Kiivikase menüüd, ta sööb rasva täiesti minimaalselt :/ See pole minu arust tervislikkuse mõttes päris õige, aga noh, lihase näitamisel on abiks. 

PS! Minu arust lihastes naised ei ole väga ilusad

Aitäh, et vastasid! Nüüd tean, et millalgi hakkab jalutamine mõjuma ka. Kevadel saab hakata rattaga sõitmas ja rullitamas käima ka.
Söömist olen ka jälgima hakanud..niiet ju see tulemus ka tulema hakkab.