|
Tere,
Külaline
|
Missugused on ikkagi kaalust mahavõtmise saladused.
TEEMA: tahaks suveks maha vqtta
tahaks suveks maha vqtta 26/04/2006 21:33 #41
|
[quote]mina mõtlesin ka suveks maha võtta ja hakkasin tervislikult sööma ja kindlatel kellaaegadel, aga tuju on juba täitsa nullis, sest tulemus on vastupidine oodatule. Salenemise ja hea enesetunde asemel tunnen nagu oleks kõht punnis kogu aeg ja kaa ...
mina söön 3 korda päevas, vahepeal mõni puuvili ka vahepeale või jõgurt ja vett joon hästi palju.. ja nüüd olen üldse lootuse kaotanud kuidagi alla võtta  (( mitte midagi ei aita. trenni ju ka ometi natuke teen. võibolla peaks rohkem, aga aega ei ole,aga vähemalt ei istuniisama ka..kas keegi siin on kunagi olnud ülekaaluline ja võtnud alla palju? palun rääkige siis oma kogemustest, kuidas te hakkama saite? |
|
|
tahaks suveks maha vqtta 26/04/2006 21:40 #42
|
vesiaeroobikas kodus teen harjutusi ise..ei meeldi sellistes grupides koos teha...rohkem iseseisvalt teen(siis kui tahan ja aega on). misasi see vesiaeroobika on? esimest korda kuulen copisin jutu Pärnu Terviseparadiisi kodulehelt(käin isis selles asutuses): VESIAEROOBIKA Aeroobikatund vees, mis toimub muusika saatel ja kus kogu keha saab väga tõhusa koormuse. Samaaegselt mõjub veekeskkond rahustavalt, lõõgastavalt ja päevapingetest vabastavalt. Aktiveerib ainevahetust ja soodustab kaalualanemist. Sobilik kõigile, ideaalne ja palju võimalusi pakkuv treening liigesprobleemidega ja ülekaalulistele inimestele. Sobib hästi ka taastusraviks ja vigastuste järgselt. Abivahenditena kasutatakse veetakistuse suurendamiseks kindaid, hantleid ja lõbusaid ´nuudleid´. Tule ja naudi vee imelist toimet  |
|
|
tahaks suveks maha vqtta 26/04/2006 23:28 #43
|
[quote]ajad siin mu vägisi seda riisi poodi otsima minema..
 muideks käisin täna oma riisivarusid täiendamas....ja siis tallinna kaubamajas maksis jasmiini riis 22.- (ja sente ka midagi) , et polegi nii kallis......mul emps ostis mingit kallist . ei olnud kilone, mingi väiksem ikka....aga ikk gi suht norm hind minumeelest. |
|
|
tahaks suveks maha vqtta 26/04/2006 23:35 #44
|
[quote]mina söön 3 korda päevas, vahepeal mõni puuvili ka vahepeale või jõgurt ja vett joon hästi palju.. ja nüüd olen üldse lootuse kaotanud kuidagi alla võtta:((( mitte midagi ei aita. trenni ju ka ometi natuke teen. võibolla peaks rohkem, aga ...[/quot[br]
ma pole nüüd kõige suurem spetsjalist onju aga kui suured portsud sa sööd? portsud peavad väikesed olema aga samas tihedalt. näiteks lõunal söön mina 30g pruuni riisi (mis on enamvähem mingi 5 supilusikat ) pluss 100g keedetud kanafilled või kalkunifileed või loomaliha või tuunikala või valget kala. Pluss veel 150 g toorsalatit. Et ma soovitan tegelikult sul kuskile sprodiklubisse minna ja siis pöörduda teeeneri poole, kes vastavalt sinu eesmärkidele ja koormustasemele koostab toitumis- ja treeningkava. Sest mina siin räägin oma toitumiskavast...aga minul hoopis teised eesmärgid vist kui sul. Ma arvan, et kui väga tahad ja tahtejõudu on siis suudad kindlasti kaalust alla võtta.....kes tasa sõuab see kaugele jõuab |
|
|
tahaks suveks maha vqtta 27/04/2006 08:32 #45
|
[quote]ajad siin mu vägisi seda riisi poodi otsima minema..
muideks käisin täna oma riisivarusid täiendamas....ja siis tallinna kaubamajas maksis jasmiini riis 22.- (ja sente ka midagi) , et polegi nii kallis......mul emps ostis mingit kallist . ei no ei ole jh kallis, arvestades veel seda, et igapäev jasmiiniriisi nyyd ka ei söö. |
|
|
Foorum