EEVA naistekas

mu sõbrannal selline mure..no see pole mure..aga tal siis kõhul rasvavoldid ja külgedel ka...et kuidas teie hoiate end vormis...kuidas oleks võimalik efektiivselt neist lahti saada...(ta jättis body-pambi tenni pooleli,nii et sportliku kehaehitusega on ta,söögiga ka probleeme pole).
tahax teha naq aidata...ei jõua ära kuulata kuidas ta naq häbeneb oma keha.(ei taha sellepärast minuga ujumas käia).

mul on sama mure endaga. aga enda pealt tean et regulaarsed kõhulihased aitavad küll.. ja loreali perfect slim aitas mind ka..
vahepeal ei viitsinud tegeleda ja nüüd jälle käest ära. peab end kokku võtma taaskord - suvi pole enam mägede taga.

[quote]mul on sama mure endaga. aga enda pealt tean et regulaarsed kõhulihased aitavad küll.. ja loreali perfect slim aitas mind ka..
vahepeal ei viitsinud tegeleda ja nüüd jälle käest ära. peab end kokku võtma taaskord - suvi pole enam mägede ta ...[/q[br]
täpselt, ma ikka utsitan teda tagant...mõelda vaid,järsku ei tule minuga randagi.. .

aga jh, kõhulihased on head minumeelest ja sisi kylje painutused ka.
mis harjutusi teised soovitaksid?(kodustes tingimustes).

Kõhulihastele tuleks teha võimalikult erinevaid harjutusi, eriti hästi pidid aitama need põiki tehtavad (vasak küünarnukk parema põlve juurde vms). Et kõhulihaseharjutustest kasu ka oleks, tuleb veel treenida seljalihased. Aa ja hularõngas pidi hästi aitama

Tulge minu juurde puid lõhkuma ja riita panema:kõhulihased missugused :!:

märtsikuu cosmopolitanis lk 143, pealkirjaga Kõht trimmi (Y)
väga super harjutused, kuu ajaga polstrist lahti!

kusjuures minu lemmik tegevus kodus ongi kaminapuude kuuri tassimine ja riita ladumine ning ylepäeviti muru niitmine.. väga hea koormusega ja väga super enesetunde annab ka.

[quote]Tulge minu juurde puid lõhkuma ja riita panema:kõhulihased missugused :!: (y)


kusjuures minu lemmik tegevus kodus ongi kaminapuude kuuri tassimine ja riita ladumine ning ylepäeviti muru niitmine.. (y) (y) väga hea koormusega .

te ei kujuta ette kui füüsilisest raske on mul muru niita, see muruniiduk on niii raske ju. ma ei jõua seda lükatagi

ahjaa... küsimusele unustasin vastata :idea:
igatahes, ütle oma sõbrannale ( ), et ta ei sööks magusat ja ei jooks kohvi. kõhulihaseid võib ka teha, aga kõtu peal olev rasv on ikkagi rohkem tingitud valest toitumisest. 1,5 l vett päevas, midagi iga 3 tunni tagant süüa ja siis peaks kõtu kena jääma

kusjuures minu lemmik tegevus kodus ongi kaminapuude kuuri tassimine ja riita ladumine ning ylepäeviti muru niitmine.. väga hea koormusega ja väga super enesetunde annab ka.

mul endal on selline muruniiduk,mida tuleb lükata(pole elektriline-kuid see on olemas ja töökorras)...kasutan seda sellepärast,et just käelihased teevad paremini tööd siis...suurem koormus naq kehale..eriti hea on veel sisi kui pean oma aia tagust kraavikallast niitma.. ...hoovipealne ala on ka üpris suur..nii et niitmise peale kulub päris ohtralt aega..aga mulle meeldib see.

Muru niita on OK, aga puudega seotud toiminguid alates riita ladumisest (lõhkuma mina neid ei pea) lõpetades kütmisega ajavad küll oksele (eks see annab tunda kui majas on 4 ahju+pliit+kamin, mis vajavad kütmist).

Muruniitmine on ka muide hea variant jah. ma ise oma suvilakohal olen niitnud peaaegu terve platsi.. No mingi 3-4 tundi nügisin.. Kohe peenem tunne oli
aga tegelikult praegu küll kuskil muru ei niida..

Mul endal ka tegelt kõhul väike polster.. Ja just alakõhulihaste juures, naba all. Kõhulihased mul sellele kohal ei aidanud, niiet olen leppinud juba sellega.. Kuigi oleks tore, kui siit teemast tuleks välja variant kuidas sellest lahti saab
Keegi vist mainis et sai mingi kreemiga lahti? Kas kreemid tõesti aitavad? mina seda ei usknud..

kreemid aitavad õige toitumise ja harjutustega.niisama ei aita midagi. aga kellel on veel häid ideid kuidas kõhupolstrist vabaneda laduge aga lagedale

Seoses kõhulihaste tegemisega. Te teete neid ja saate polstrist lahti...KUIDAS? Minul on praegu selline seis, et rasva all on lihased tunda, aga asi ongi selles et rasv on peal ja tänu sellele on mul nii lai vöökoht! Niiet peab ju aeroobset tegema. Kuidas siis teil ainult kõhulihastega see polster ära kaob?

Rasv ei kaogi lihastele tehes ära! Peab oma toitumise ka ikka üle vaatama. Harjutuste tegemine aitab küll kaasa, aga mõtle ise. Sööd rasvast toiyu koguaeg jne, pekk kasvad ja samal ajal kasvab ka lihas. Tulemuseks ongi suurem kõht.

Treeni kõhulihaseid.

Keskkohale koguneva rasva põhjuseks on ebatervislikud eluviisid. Eelkõige liiga palju istuvat tööd ja mittevärsket sööki nagu saiakesed ja muud maiustused. (õpilaste põhiprobleem just.)

Ja kui seda rasva ikka tõesti palju on, päästerõnga efektina, mitte ei ole lihtsalt nahk natuke lõtv rasva tõttu, siis ei ole kõhulihaseid ka mõtet vohmima hakata. Kui keha pole soovitud kujuga (talje peaaegu ei eristugi rinnast ja puusast), siis tuleks hakata tegelema rasvapõletusega... See on igasugune trenn, mis paneb hingeldama ja higistama. Kõige efektiivsemad on igasugused aeroobika ja body trennid, mida leiab spadest, tervisekeskustest jne.

Lihaseid soovitaksin ma tõsiselt ette võtta alles siis, kui keha ise on soovitud normides (cm ja kg) ja vajab ainult kerget kaunimaks vormimist.

Ja ma arvan, et nii saab super tulemuse

Mul on selline asi, et trenni pole aega teha eriti. Proovin kord nädalas ujuma jõuda ja võimalikult palju jala käia. Aga kas esialgu aitab ka söömise piiramine kasvõi natukene polstrit vähendada - kui loobun ebatervislikust, joon palju vett ja ütleme peale kella 7 ei söö?

[quote]Mul on selline asi, et trenni pole aega teha eriti. Proovin kord nädalas ujuma jõuda ja võimalikult palju jala käia. Aga kas esialgu aitab ka söömise piiramine kasvõi natukene polstrit vähendada - kui loobun ebatervislikust, joon palju v ...[/[br]


Muidugi aitab, sest tegelikult saabki kõik alguse tervislikust toitumisest. Trennist ei ole elusees kasu, kui Sa sööd vaikselt om akrõpsusi d ja šokolaade edasi.