EEVA naistekas

Kas võtate mingeid toidulisandeid ja kui võtate, siis mille jaoks need head on?

Võtan õlikapsleid Oomega 3, 6 ja 9 õlidega ja Kaltsimag tablette (kaltsium+magneesium+tsink). Need on mul naha, juuste ja küünte jaoks.

Mul on tugevad küüned, aga neil on valged "triibud" (kaltsiumipuudusest), juuksed on tuhmid ja kuivad, aga peanahk on rasune ja nahk on enam-vähem normaalne. Kas äkki KaltsiMag tabletid aitavad juuksed särama panna ja valged triibud "ära kaotada" küüntel? Või millisseid toidulisandeid te soovitate?

Võtan hetkel seda KaltsiMagi, kuid hetkel vaid nädal võtnud, suuremaid muutusi veel vist vara märgata? Lisaks veel kroomi magusaisude, raud ainevahetuse kiirendamiseks ning C-vitamiin, et haigustele vastu panna külmal ajal. Ehk neid on palju, kuid kuna hetkel piiran oma söömist, siis kindlasti jääb mul osa vajalikke vitamiine jms saamata.

Võtan Merz Spaciale ja C vitamiini. <Apteeker lampi soovitas suht.

Merz Special Dragee'd - minule on aidanud. Küünte puhul on tulemused väga kiiresti näha.

Ma mingi üle kahe kuu juba võtan puhast kalamaksaõli. Alguses oli väga rõve, a nüüd olen ära harjunud. Juustele, küüntele ja nahale on hea. Seal on need Omegad ja A-, D- ja E- vitamiinid. Kuna ma päikest ei võta ja solaariumis ei käi, siis peaksin vist D-vitamiini aastaringselt tarbima.. (loomulikult kavatsen ikka pause ka teha).

Siis ostsin selle 10 Berocca lahustuvat tabletti, kus on kaltsium, magneesium, C- ja B-vitamiinid.

Võtan neid erinevatel aegadel, sest muidu võivad ühed teisi segama hakata. Multivitamiinid pidid suht mõttetud olema ju..

Ja juuste seisukohast pidi ainuke oluline asi D-vitamiin olema.

Tekkis selline küsimus, et kas peaksin hakkama võtma toidulisandeid ja milliseid, kui ma ei söö teraviljatooteid (leiba, putru)??

Ehk selliseid, mis sisaldavad kiudaineid. Ise olen Bio-Fiberit võtnud. See on küll rohkem reklaamitud kui kaalulangetaja, aga seda vist eelkõige seetõttu, et kiudained vähendavad söögiisu ja tekitavad täiskõhutunnet. Muidu kiudained on organismile üsna vajalikud tõesti. Kui üldse neid ei tarbi, siis soovitaks küll mingit toidulisandit võtta.

Kust saab kiudaineid?

kiudaineid on väga palju näiteks linaseemnetes,putrudes,kliides ja puuviljades

Kapsas on ka.

tahtsin küsida, et on keegi võtnud ka karotiini kapsleid? need peaksid siis soodustama pruunimaks minemist ehk melaniini taset nahas kõrgendama. Neid on ka erinevaid näiteks: Betabronzi kapslid, Betamaxi kapslid, Bio-carotene'i kapslid jne, kui on kogemusi nendega , on need siis ka aidanud et on näha jumel vahet ja kaua võtab siis , et nad hakkaks mõjuma või oleks mõtekam osta päevitumist soodustavad õli / kreem mis sisaldab UVB ja UVA filtrit?