EEVA naistekas

Minu probleemiks on minu ainevahetus. See on lihtsalt nii aeglane, ühelgi inimesel pole vist nii. Ma käin umbes kolme päeva tagant häda tegemas, heal juhul kahe päeva. Ja see kõik tekitab ka kaalu ja muide kui ma proovin punnitada (ehk tuleb midagi) aga siis hoopis lööb valu alakõhtu, niiet ei suuda Kurb aga tõsi! Olen lootusetult hädas sellega, kaal aina tõuseb ja tõuseb, kõht on punnis ees koguaeg ja ei kuskilt midagi. Ei aita need teed ja värgid. Kas peaksin lahtistteid proovima? Sest olen lugenud et see kui ei tühjenda end vähemalt kord päevas on see kahjulik:angry: Olen ju alles 14...

see 2-3 päeva on isegi veel normaalne, kui mina 14 olin siis ma käisin vb kord nädalas, ja ei olnud idagi kinni ega punnis, ja siis ma olin ikka megapeenike. Lahtistitega on nii, kui sa kuus korra natuke võtad on ok, aga iga nädal, siis muutub seedimine veel aeglasemaks, sest sooled muutuvad laisaks ja siis algavad alles tõelised hädad.
Sai jäta menüüst välja, selle seedimine võtab palju aega. Põhimõtteliselt, et kiirendada ainevahetust on vaja süüa tihti(sest millest see kaka siis tekib kui mitte söögist ja kui seda tuleb järjest juurde siis ta peab ikka välja ka tulema, sest et ei mahu ära). Hommikuti kindlasti söö putru, võid lisada juurde ka kliisid(6kr oli pakk vist), osta kooli kaasa õunu ja pirne, isegi värsket kurki, beebi porgandeid nt, et enne lõunat kindlasti sööd neid vahetunnis, ja siis korralik lõuna ja siis 2h pärast jälle õun jne jne, kuni õhtusöögini, proovi nii nt. 2 nädalat ja vaata mis saab. Ja see kaal tõuseb sellepärast, et nagu ma siin foorumitses olen lugenud sööd igast rämpsu sisse ja siis mingi mai tea mis näljutamised aegajalt. A ja limonaadid ja gaasiga joogid unusta ära, samuti krõpsud.

Kunagi sõin iga päev 1 aktiivia jogurti ära ja seedimine oli tunduvalt parem. Võid ju proovida.

helen125 andis häid nõuandeid. Oma poolt lisaks, et söö palju-palju tooreid juurvilju, tee trenni!

jap, söön jh rämpstoitu, eile põhiliselt saiakestest, krõpsust, jäätisest toitusingi ma tahan kogu aeg hakata tervislikult toituma, aga ema ja isa kogu aeg ostavad igast asju, head ja paremat ja see kõik kohe kutsub sööma. Olen öelnud kyll et ostke kommide asemel puuvilju, aga ikkagi ostavad nad rämpstoitu.

Jh trenni ma ka ei tee. Olen kogu aeg lubanud endale, et hakkan jne aga vot olen nii laisk ja pole ime kust ned kilod tulevad:(

Mida teha. Kui hea ja parem nina ees , kuidas öelda ei?? Koolis ka sõbrannad pakuvad kommi jne, ja kui ma ei ütlen siis nad arvavad kohe et olen anorektik:dry:

Kõhulihaseid tasub treenida... ja kindlasti biojogurtid ja muud sellised on abiks. Ja vett joo ka.

Ma tean, et on väga raske loobuda heast-paremast. Mul on ka sarnaselt. Eriti, kui pole aega endale midagi valmistada...Vaheajal tavaliselt oli aega, siis tegin koguaeg salateid, hautieid jne, aga nüd olen kassihooldaja...
Igal juhul soovin edu!Lihtsalt mõtle, mida see saiake-jäätis-vms rämps su kehaga teeb ja jäta söömata. Mina alustan juba tänasest.
Kui soovid, siis võime koos "loobujad" olla ja siin rääkida, kuidas õnnestub jne.

See ooleks tore , aga mul tuleb ekskursioon kolm päeva ja kuidas seal toituda tervislikult, trenni ei saa teha, hommiku- ja õhtusöök laevas. Lihtsalt peaks vähem sööma ja kaasa puuvilju ja selliseid asju võtma?? Palju vett jne.. Ja veel hullem, tuleb kohe reedle sünna kaa, kuidas loobuda tordist, kommist, salatist???????? Või lihtsalt söön väiksema koguse?

muide mis trenni sa teed Mannu ja kui tihti??

Ekskurioonil saab ka valida, mida sööd. Vali ikka puuvilju, väldi igasuguseid võileibu jne. Laevas peaks võimalik valida olema, mida soovid.
Süünipäeval komme ära söö, rasvaseid asju söö väikses koguses. Pisikese todritüki võid ka lubada. Aga ainult pisikese.
Kindlasti ei tohi sa mõelda oma tervislikust toitumisest nagu mingist piinamisest. Mõtle, kui palju head see kaasa toob!
Iga poäev tarbi 2l vett, näiteks sidruniga, see kiirendab ainevahetust. söö 700grammi juurvilju, mõned puuviljad. Eelista vorstile sinki(kuigi ürita võileivast loobuda!). Söö hommikul putru, lõunal mingi kombineeritud toit. Ära unusta taldrikureeglit: pool taldrikut juurvilju/värsket salatit, veerand kala/liha/kana, veerand kartulit/riisi/makarone. Õhtul söö mingit salatit ja mingist valku sinna juurde: hautatud/keedetud kana/liha/kala. Ka keedumuna võid süüa.
Söö ainult siis, kui kõht on tühi.
Vahepaladeks õuna, porgandit, muud sellist kraami.
Piimatooteid pead ka tarbima vähemalt 5 portsu, st. 1klaas(piima,jogurtit jne) = 1 ports.
Väga hästi aitab hüplev trenn, ka jooks. Kodus võimle(mingi mõnusa musa järgi), hüppa hüppenööriga, niisama tantsi ja vehkle. saad ka hea tuju:)

Sai ja valged jahutooted unusta. Šokolaadi söö ainult tumedat, mitte rohkem ,kui 1 tükike päevas. Õhtul ei tohi magusat ja pagaritooteid süüa, automaatselt ainevahetus aeglane, kehakaal tõusmas.
Kui midagi meenub, siis lisan.

Mul ongi nii, et tean täpslet, mida vaja kaalulanguseks ja ainevahetuse kiirenemiseks, aga reeglite täitmisega on probleeme.

Sünnipäevaks nagu ma eelmises teemas juba ütlesin tee suur vaagna täis juurikaid, mida saab siis vastavalt kas dipi kastmega või ilma süüa. Paned sinna kurki, porgandit, lillkapsast, paprikat. Ema ja isaga poes saab kaasas käia, laod asju korvi ja kõik või siis küsid raha. Või kui vanematega muud ei aita siis tee shokiteeraapait, nuta ja kisa ja ole hüsteerias, et muutud paksuks jne, vb see aitab.
Ja laevas on ju supper, värsked salatid, kala ja muud pereannid nämmm.
Ja ära mõtle, et oi söök on paha ja pead vähem sööma, pead sööma vähem neid ebatervslikke asju aga sinna kõrvale palju tervislikku, sest mida vähem sa sööd seda aeglasem on ainevahetus. Niisiis kommipoodidest käi kaarega mööda. Ja trenniga on nii, et ära mõtle, lihtsalt mine, mul oli ka raske alustada aga kui juba lähed ja siis lähe dja lähed, siis ongi kasulik ja kuna sa oled noor, siis saad soodsamalt, vanast peast on kallim kõik.

Millegipärast inimesed igas teemas kurdavad kui paksud jne ja räägivad ka mis rämpsu söövad aga ei tee mitte midagi selleks, et end parandada, hädaldamine ei aita vaja tegutseda. Nooremas eas kaovad kilod lihtsamini kui vanemas eas. Ei tasu oodata et oo ma nüüd 3 päeva olen tubli, et see midagi muudab, EI MUUDA, peab olema püsivust. Hakka juba varakult iseloomu kasvatama, sest tulevikus on tööandjad pahad ja mehed pahad jne ja see kõik teeb veel rohkem paksuks.

Ja sa oled tubli, et sa niisama ei vingu, vaid üritad end parandada!Sellega teed endale ainult head.

sama teema põhimõtteliselt <A href="www.eeva.ee/client/forum/forum.asp?wa_id...08%2013:12</A> , oleks seal võinud juttu jätkata muidu

oeh oeh, loodan et ekskursioonil kuskile Mäkki või kuhugi ei lähe, sest siis ma ei suuda vastu panna.. Jah ma üritan aga ma tahan ka ekskursioonil ja sünnal endale natuke head ja paremat lubada. Muideks õhtul rootsilaud laevas, niiet saan ju ise valida mida söön ja sünnal ma teengi juurvilju dipikastmega ja puuvilju niisama.. Toorsalatiit kindlasti ka..!! Tordist ka ei loobu, sellel päeval võin endale lubada

Ja kui tõesti Mäkki minek siis võta parem kanasalat seal ja gaasijoogi asemel mõni ilma gaasita mahl. Rootsi lauas on niipalju head värsket kraami, ja üleüldse on tervislikku toitu seal võimalik saada, et ei epa just peekonit valima:D

[teal]AGA - ma söön puuvilju ja söön tihti ja tarbin vedelikku (vee asemel eelistan tomatimahla ja kuna puuviljad sisaldavad 80% vedelikku, siis väga palju juua ei tahagi). Küsimus siis, et kui tihti on tihti? Kas kui igas tunnis nt 2 porgandit v õuna sööd on juba liiga tihti?

Söön Activiat ja puuvilju . Seedimine varasemaga võrreldes on tohutult kiirenenud , häda teen 3 korda päevas , kaal langes algul paar kilo , ja nüüd tagai tulnud , kuid kõht tundub väiksem .

Ega tavaliselt see, kui tihti sa vetsus käid, ehk siis ainevahetus, ei näita kui paks või peenike sa oled. Ma küll iga päev ei käi ja ei arva, et nüüd paksuke oleks. Ma ka vahest 3 ja vahest 2 päeva tagant. Ja see on normaalne, kui sul just kõhuvalu ja puhitust pole.