EEVA naistekas

Mul oli paar aastat tagasi nii, et ma ei saanud õhtuti magama jääda - vähkresin mitu tundi enne kui uni tuli, aga nüüd on see õnneks möödas. Arvan, et siis oli mul kooli pärast stress. Nüüd kukun kohe ära ja magan nagu kott.

Kui mul vahepeal unega probleeme oli siis kasutasin Vipis'e "Hea une tabletid", need peaksid looduslikud olema. Mul toimisid küll, uni tuli normaalselt ja terve öö magasin rahulikult, mitte ei ärganud iga natukese aja tagant ülesse.

Need on minule liiga nõrgad.

Ühed probleemid on teistele probleem teistpidi. Kellel midagi puudu jääb, leiab sealkohal inimesele, kelle on seda antud liiga palju. Mul pole uneprobleeme, mul on probleemid unega.. ma jään igal pool magama..püsti, istuli, pikali, loengus, arvuti taga, külas, bussis, süüa tehes.. koguaeg. Ja see käib ka väga närvidele. Peamiselt siis loengus, sest konverentsisaalis on nii mugavad toolid.

Püsivalt madal vererõhk?


Öise uneajaga koonerdamine või selle (enda biorütmide suhtes) valele ajale nihkumine?

Vererõhk on normaalne, kohe kindlasti viimane variant on õige - see nihkumine. Mul pole paraku aega õhtul enne ühte kahte magama minna. Hommikuti magan enamasti kaua. Aga minu meelest on mul see probleem eluaeg olnud, isegi kui lähen normaalsel ajal magama ja magan oma 8 tundi vähemalt täis. Seega, probleem püsib endiselt. Mul polnud mahti ringi vaadata, kas mõni selline teema siin veel on, kui leian, siis kolin tõenäoliselt sinna.

Mul und see ei toonud, aga kui magama jäin, siis magasin norinal.  Mul oleks vaja just midagi, mis und tooks. Tavaliselt jään kooliajal 1-2 magama ja 6-7 pean juba ärkama.

<span style="font-weight: bold;">Selle</span> vastu aitab hästi, kui Sa lähed magama samal kellaajal <span style="font-weight: bold;">( igapäev )</span> , <span style="font-weight: bold;">soovitav </span>magada jahedas toas, <span style="font-weight: bold;">mine</span> enne magamaminekut sooja dušši alla / vanni, <span style="font-weight: bold;">joo</span> üks tass rahustavat teed ( kummeli, melissi, piparmündi -<span style="font-weight: bold;"> 30 - 40 minutit enne voodisse minekut</span> ), <span style="font-weight: bold;">korralik </span>massaaz, <span style="font-weight: bold;">kuula </span>rahulikku klassikalist või spetsiaalset lõõgastavat muusikat<span style="font-weight: bold;">, ujumine, areoobika või mistahes liikumine</span> tuleb unele kasuks. Tegelikult kaa ! : )

Minu mure järgmine: Eilne öö täiesti magamata, stress ilmselt. täna püüdsin päeval magama jääda, ei jää, ometi terve eelnev öö magamata. Olen juba mitu tundi üritanud, aga mida ei juhtu, und ei tule, kuigi ise olen nii nõrk. Mida teha=?

Aitama pidi ka kui öösel ärkad ja teed tegevust mille saab kohe lõpetada näiteks ristsõnad.

Endal uneprobleeme ei esine.