EEVA naistekas

Mismoodi Teie oma stressi leevendate? Mida head oskate soovitada?

Mina näiteks hakkan meeletult koristama ja kui midagi enam koristada ei ole, siis panen kõrvaklapid pähe ja poen teki alla kerra. A siis, kui väga vihane olen, aitab selline lugu nagu Rob Zombie Dragula!

jöusaalis hakkasin käima, masenduse vastu vöitlemiseks

Koristan- viib mõtted eemale.

minul tekitab just koristamine meeletut stressi! piisab ainult tolmuimeja või tolmulapi nägemisest, kui tahaks need vastu seina visata!

aga stressi maandan mina näiteks vannis käies või pikki vahemaid jalgsi läbides. kui väga suur viha peal on, siis lähen kuhugi kus keegi mind ei näe ega kuule ja elan end verbaalselt ning akustiliselt välja. :oops:

koristama ma küll ei viitsi hakata,
kuskile vanni lebama või telekataha, kõrvaklapid pähe raamat kätte või kõigeparem on jalutama minna , suvel ka lihtsalt päikesekäes lesida. sport on ka hea, või siis koeraga jalutama või ratsutama
kõigeparemini aitab ka stressivastu üksi olemine ja kõik oma mõttet ükshaaval läbi mõelda ja lihtsalt eluüle järele mõelda, kuidagi lõpuks läheb tuju paremaks. et varem on hullemgi olnud ja elame hetk korraga, eks näis mis edasi saab.

kui endale lubada midagi head siis läheb tuju paremaks...

Stressi vastu aitab minu puhul enese poputamine - võtad aja maha ning teed midagi sellist, mis teeb sul tuju väääga heax . Minu poputamise viis:
1. kuum dush - naudin kogu pesemiste ja koormiste rituaali
2. peale pesu oma tuppa, uks kinni ning mingi hästi hea plaat mängima (kui üxi kodus olen siis muusika võimalikult valjuks ning muidugi ise laulan ka nii kudas kõri võtab )
3. kreemitamise protseduur - häääästi hea lõhnaga kreem on hädavajalik
4. vahest kui vaja sis ka nt lakin küüsi ja üldse kaunistan ennast

Lühemalt: lihtsalt võtan tunnikese-kaks ainult endale
Hästi hea abiline on ka uni - poed teki alla ja ei tule sealt ennem välja kui uni lännud

Muidugi viha puhul on teised meetmed - hääästi hea lugu minu arust on Limp Bizkit - "Break stuff" - paned loo nii valjusti mängima kui võimalik ning elad end loo saatel välja - kui üks kord ei aita siis kuula lugu mitu korda järjest . Võib tunduda totakas kuid minu puhul vähemalt aitab Pärast on hea olla endal ning ka teistel (ei hakka teiste peal viha välja valama - eriti veel nende peal kes pole mitte milleski süüdi).

Laulmine ja luuletamine aitab tõesti...
kui koolist on vahest stress üle peav kasvand,
siis lihtsalt laulan tühjaks.
Suvel käisin hiiumaal - tohutu energia tuli sealt!
Soovitan.

oleneb stressist onju.
* lähen sooja dushi alla ja lasen veel oma mured ära pesta.
*panen ühe plaadi millepeale ma enamasti naeratan kui se mängib ja tantsin peegli ees ja laualn kaasa
*joonistan
*väldin mõtlemist. olen analüüsia tüüp ja kipun kõike enesekahjuks nägema. kasulik on lihtsalt mitte muretseda.
*räägin mõne usaldusväärse inimesega end tühjaks või kirjutan kirja ja üritann leida positiivset
*teen ilusaid pilte endast. ahha tegelt ka
*mõnikord söön.aga sellele järgnevad süümekad..söön sokolaadi ju või mis kätte juhtub

.. aga minul ei ole stressi ega deprekaid

Psühholoogias räägiti, et kõige tõhusam on sport, aga neid võimalusi on lõputult. No näiteks looduses viibimine, joonistamine, musitseerimine, mõne jaoks laamendamine, alkohol, tubakas..
Alustada soovitati aja planeerimisest (kalendermärkmikud jms).

tavaliselt läen šoppama...või läeme sõbrannadega välja ja jätame mehed koju...või siis kolmas variant on see, et licalt istun kodus..mõtlen kuulan softi muusikat...ja heidan magama..hommikul on jälle kõik ok.

ma ka kukun meeletult koristama, suure lärmiga,keskus põhjas.

aga vekeskuse kylastus muudab ka tuju 100%.väike lapselik käitumine aitab igapäevarutiiinist välja tulla.