EEVA naistekas

NIi lugu siis selline , et käisin eile õhtul jooksmas , mõtlesin lihtsalt värsket õhku hingama minna jne Tegin tavalist sörkjooksu , ainult kerge pargiringi vms , seda polnud üldse palju . Kui koju jõudsin tundsin ,et mul on nii paha olla et kohe kukun kokku , võtsin tossud jalast ja istusin diivanile , käed hakkasid värisema ja süda puperdas hullupööra , ammmu pole mul nii halb olla olnud . Jubepaha oli , mõtlesin et kohe oksendan . Istusin silmad kinni ja ootasin kuni see üle läheb . Lõpuks läks kõik üle , suur kergendus oli . Pärast mõtlesin , et no millest saab see olla ? Enne jooksmist ma söönud ei olnud , käisin umbes 10 ajal jooksmas , aga 7 ajal sõin viimati , kõht oli ikkagi ilusti täis , niiet sellest ei saa olla . Kunagi (umbes aasta tagasi) käisin peaaegu iga õhtu sõbrannaga jooksmas , ja siis juba tunduvalt pikemaid vahemaid .
Nüüd ma ei julge enam jooksma minna , äkki see kordub jälle mõtlesin et äkki oskate nõu anda ?

See võib olla sellest, et pole ammu jooksnud. Ma olen samuti pannud kaks aastat tagasi meeletuid vahemaid maha ja ei midagi, aga nüüd üritasin ka kunagi siin jooksmas käima hakata, aga mul ka hästi ei õnnestunud. Mõned korrad panin iga päev kaks kilti, aga siis ühel päeval läksin ja hakkas ka suht jama olla. Jalad nõrgad, kätes väike värin sees ja suht uimane olek.

No võibolla tõesti , aga samas , kehalisekasvatuse tunnis me ikka jookseme ja teeme igasuguseid muid asju , kus peab jooksma , ja kehalise tunnis mul küll paha ei hakka .

Mul oli kevadel täpselt sama moodi! Lõpuks loobusin, kuna ikka mitu korda oli nii - pea kumises, kõht hakkas valutama jms. :S
Siiani ei tea mis selle põhjustada võis. Kehalises oli kõik normaalne. ja kergejõustiku trennis joostes ka kunagi midagi sellist ei olnud..
imelik.

Ilmselt on asi ülepingutuses, kuigi sa kirjutasid, et maa polnud pikk, äkki valisid vale tempo? Tühjast kõhust ei tohiks see kindlasti olla, pigem võib nii juhtuda, kui kõht on liiga täis.

Tühja kõhuga hakkavad käed värisema, veresuhkur langeb ja kui joosta ka veel siis on see effekt veel tugevam.

No seda küll, aga siis peab kõht ikka väga tühi olema. Samas on nii, et kui lähed täis kõhuga jooksma hakkab enamasti kohe pistma, tekivad hingamisraskused, ei suuda hoida normaalset jooksutempot ja ka peale jooksu on paha olla. Mina eelistan alati, kui mul on valida, kas käia jooksmas enne või peale sööki, valin ikka enne sööki. Samas pigem teha trenni täis kõhuga/tühja kõhuga/hommikul vara vms. kui jätta trenn tegemata.

No täiskõhuga ka pole hea joosta siis ka pistab, parem süüa mingi korralik söök 1,5h enne jooksmist või siis kerge eine 30mintsa enne jooksmist siis ei ole raske joosta.
Üks hea asi on kepikõnd, sellega saab ikka mõnusa tempo üles ja kui kepid käes siis on minuarvates kuidagi kergem kõndida ka ei tüdine ja ei väsi niii ruttu ära.

Täpselt õige, kõht ei tohi olla liiga täis ega liiga tühi! Mulle jälle meeldib jooks rohkem, kepikõnniga tekib ikka selline "mis ma siin ikka tammun" tunne.

Ülepingutus. Ma ei oska muud soovitada kui valmistad ennast ette paremini järgmine kord, teed mingi kergema soojenduse, veendud et oled enne korralikult söönud.

Mul on paar korda bussi peale joostes, sisuliselt ühest bussipeatusest teise samal ajal bussiga võidu joostes vahel selline imelik tunne kurgus, magus ja rõve.

Muide, põhjus võib olla hoopis teine. Siin puhtalt arvamused, ühtegi ei soovita tõsiselt võtta, kui see kordub siis mine spordiarsti juurde.

Ja veel võib see sellest olla et oled äkki vahepeal palju alkoholi/suitsu/või hoopis mingit muud asja proovinud/kasutanud. Mul oli korra umbes samasugune asi.

Ma arvan ka, et ülepingutus. Mul oli suvel ka nii umbes. Ma tahtsin rattaga ühte kohta jõuda vähem kui 10 minutiga. Oi kus ma alles väntasin, kui kohale jõudsin siis oli samuti väga paha olla, süda tagus kiiretsi ja kõvasti jne. Umbes tunnikese võttis kuni kõik ok oli jälle. Enam pole seda nii hullult juhtunud. Aga jah kui sul see kordub, siis käi arsti juures.

Võib olla mitmeid  põhjuseid :

1. Vale tempo .

2. Higistasid liiga palju ( palav ) .

3. Lihased olid enne jooksu liiga väsinud . 

4.  Soojendust pole tehtud . 

5. Vedelikupuudus .  

Vale hingamine ka.

Siin võib teab mis olla..ehk tempo oli vale, arvasid, et oled kunagi tihedalt jooksmas käinud, seega kasutan sama vanat tempot..

Mul on olnud sarnaseid juhtumeid ja minu puhul tekkis see mitte söömisest ennem jooksu ja kuna ei teinud ma ka soojendust, siis oli see kõik täiesti selge hiljem...

Ma ka üritasin jooksmas käia, pole varem kunagi käinud, üldse ei jaksa, ja üritasin siis ka, jooksin umbes 3km, jooksmise ajal hakkas kõht valutama ja koju jõudes oli süda täiega paha, kuigi polnud ka vahetult enne söönud ega midagi sellist

Aga minul tekkis küsimus, et mulle meeldib ka jooksmas käia, aga viimasel ajal ei taha enam eriti käia õues nagu, et kas see aitab ka midagi, kui ma näiteks teleka ees kohapeal sörgin ?

Muidugi aitab, iseasi, kas nii efektiivselt, sest esiteks kohapeal sörkides puuduvad igasugu looduslikud tõusud ja laskumised, mis koormust suurendavad, teiseks, vaevalt jooksed sa sellise tempoga ja jalgu nii kõrgele tõstes kui väljas, mis tähendab ka efektiivsuse langust, kolmandaks on teleka ees palju suurem kiusatus trenn pooleli jätta, sest enamasti on mugav diivan kohe kõrval ja pea koguaeg on peas mõte sellest, millal sinna lösutama saab, minu meelest on selline poolelijätmise kiusatus alati ka jooksulindil, mingi alateadvuse värk, vähemalt minu puhul. Ja kokkuvõttes on palju raskem saada kätte väljas saadavat koormust, näiteks ise olen vahel talvepoole, kui haigus kimbutab ja välja minna ei taha asendanud jooksutrenni tubase (teleka esise) treeninguga stepperil ja sama pulsisageduse kätte saamiseks, mis õues saan normaalse jooksutempoga pean sõna otseses mõttes trenažööril tõmblema.
Aga tegelikult arvan, et parem tubane sörk kui mittemidagi, seega anna minna!