EEVA naistekas

Nimetage siin võimalikult palju spordialasid, mis on kerge koormusega ja võiksite omapoolseid soovitusi ka lisada
Ise pakuksin ujumist ja kepikõndi. Alguses arvasin, et rulluisutamine on ka kerge, aga ei ole midagi!

jalutamine...jooga..tugitoolisport...kokkamine...koristamine...kõigi puhul ei ole miski liiga koormav. teatava ühtlase tempoga jalgratta sõit on kõige parem. soovitan.

pilates ja jooga näiteks....ma pole küll ise käinud nendes trennides, ag anii palju kui kujulnud olen siis suht rahulikud ja keskendutakse väga palju hingamisele jne.
ise eelistan sihukesi trenne, kus ikka higi täiega vvoolab ja koormus on päris suur....pärast on väga hea olla....aga muidugi kõigile ei sobi sellised suure koormusega trnnid.....aga selleks, et teada saada, kui suure koormuseg aon just sulle tervislik treenida, saab näiteks reval sport'is teha koormustesti ja siis vastavalt sellele hakata treenima.....muidugi oleneb ka mis su eesmäek on, kas rasvapõletus, lihasekasvatus või siis lihtsalt tervisesport

Kas kerge koormusega sporti tehes ja söömist kontrollides üldse on võimalik alla võtta?
Tahaks tegelt natuke paremat vormi saavutada, aga mu tervislik seisund ei võimalda normaalsel tasemel sporti teha. Ravivõimlemises käin praegu (kehalise kasvatuse asemel), kepikõndi teen ka mingil määral. Suvel (ja talvel, kui normaalne ilm on) sõidan ikka rattaga ka. Siiamaani pole rohkem mõjunud, enesetunne on ok, aga tahaks alla võtta.

ma arvan, et kui tervislikul toitud siis on ikka võimalik alal võtta.....aga täpsema info saamiseks soovitaksin mingis spordiklubis mingi treeneri poole pöörduda ja temalt täpsemalt asj akohta küsida jne.

Eks ma siis nuputan miskit edasi, võib-olla oleks mõistlik arstilt küsida, mis spordiala ta soovitaks? Aitäh abi eest ikkagi

siiski arvan,et kerge koormusega on ka seks, mis aitab väääga tõhusalt igasuguste hädade vastu nii mehel kui naisel;)

jalgrattasõit ja ratsutamine
jooksmine ka ning rulluisutamine.
Ise saad ju koormust vaadata, kui kaua sa seda teed jne.

Oojaa.. Seks on küll hea ja mitte alati väikese koormusega
Jooksmine eriti ei sobi, ratsutamine võtab põlved läbi (kes kauem on tegelenud, teavad seda küll ).
Rullitamise miinus on see, et tegeleda saab ainult suvel .. millest pooled ilmad on vihmased.
Arst soovitas muidu vesivõimlemist, sanakates on suht soe ja saunad ka olemas. Hind on muidugi kena, aga ilu ja tervise pealt ei tohi kokku hoida Alustan vast sellega.

[quote]Oojaa.. Seks on küll hea ja mitte alati väikese koormusega
Jooksmine eriti ei sobi, ratsutamine võtab põlved läbi (kes kauem on tegelenud, teavad seda küll ).
Rullitamise miinus on see, et tegeleda saab ainult suvel .. millest pooled il ...

no vot,vähemalt üks siinne foorumikasutaja nõustub minuga ja harrastab sama spordiala mis minagi...

Hmm..?! Kas siin siis nõnda noored või? Ega ma ise olen ka noor muidu, aga see pole oluline.

vana sa siis oled? üle 20ne?

Niisiis, käisin seal vesivõimlemises täna. Kõik sellised umbes 40-sed veidi ümaramad tädikesed, selles suhtes oli natuke nõme, aga igastahes parem kui lihases beibedega. Ma ju ise ka praegu veel eriti tugev ei ole.
Koormus on täpselt selline vahepealne, sõltub rohkem endast. Minule igastahes meeldis, täiesti mõnus on.

[quote]Niisiis, käisin seal vesivõimlemises täna. Kõik sellised umbes 40-sed veidi ümaramad tädikesed, selles suhtes oli natuke nõme, aga igastahes parem kui lihases beibedega. Ma ju ise ka praegu veel eriti tugev ei ole.
Koormus on täpselt sellin ...[/[br]


muide seal vesivõimlemises võib täitsa higi jooksma hakata kui ikka kaasa teed ilusti.

Päris nii ma vist ei tohi, aga eks ma tasapisi. Mingi areng peab ju toimuma.

ei tohi?? rase või?

Ei ole rase. Haigus on selline lihtsalt. Ei ole eriti isu hormoontablettide järele :S

selge..egas ma ise ka neid tablette ei tarvita.

Kepikõnd on kõige rohkem rasvapõletav tegevus. Tempo on mõõdukas. Pluss siis muidugi ujumine.
Lugege seda artiklit <www.hot.ee/sporter/Treenitargalt2.html>
Kuidas kaalust alla võtta!

Krt tahaks ka ujuma minna. Pean vist järgmine aasta millestki loobuma. Vaimu kõrval tuleb ka kehaga tegeleda ju.