Rindu küll suuremaks ei saa, rind on ju rasvkude. Küll aga saab rinnalihaseid treenida, mis rinnad pringimaks teevad ja nad tunduvadki suuremad.
Harjutused rinnalihastele
Soojendus: käte- ja õlaringid, tee 20 korda üht- ja teistpidi.
Venitus: seisa seina ääres, toeta käsi vastu seina, küünarnukk veidi kõverdatud. Loe venitust hoides aeglaselt 20ni. Seejärel tee harjutust teise käega.
1. Seisa sirgelt, suru peopesad rinna ees tugevasti kokku, loe kümneni, lõdvestu korraks ja korda harjutust.
2. Lendamine. Seisa, kummardu veidi ette ja vii hantlitega käed kõrvale üles õlgade juurde. Eriti kasulik on, kui viid abaluud võimalikult kokku. Treenib rinnalihaste sisemisi osi.
3. Rinnalihaseid tugevdavad kätekõverdused. Toenglamang, toetudes kas põlvedele või (raskem variant) varvastele, jalad sirged, käed laias haardes. Kõverda käsi, kuni need jäävad küünarnukist täisnurkselt.
4. Lamades surumine. Lama selili, käes 1,5–2kilosed hantlid. Küünarnukist pisut kõverdatud käed on külgedel paralleelselt õlgadega. Vii kõverdatud käed üles näo kohale kokku ja langeta aeglaselt. Tee kaks seeriat, igas seerias 8–10 kordust.
5. Lama selili, hoia hantleid sirgetes kätes. Tõsta küünarnukist kergelt kõverdatud käed aeglaselt üle pea. Raskem variant: lama kaldpingil ja vii käed üle pea nii sügavale taha, kui saad.
minetea, mis käkid neist lõpuks jääda võivad 
Foorum