EEVA naistekas

Kuna hakkan jälle koolis käima tahaks hommikuti liikuda aga mitte joosta vaid sellist kohapeal tegemist mis äratab hästi ülesse

Ja milles küsimus täpsemalt seisneb?

Noh millist liikumist võiks hommikuti teha et see üles ärataks kas mingeid kõhulihaseid või midagi sellist

koha peal natuke jooksu, jalatõsteid vms võib ka teha Saad käima end

Mina teen joogaharjutusi hommikuti u 10-15 min. Jube hea enesetunde saab terveks päevaks. Soovitan

milliseid jooga harjutusi sa teed?

Ma vahepeal võimlesin hästi aktiivselt igal hommikul. Tegin rühiharjutusi enamasti, mis ma koolis õppisin. Pärast läks juba pilateseks üle, joogat tegin ka mõnikord. Praegu on juba natuke põhjalikum programm, mida hommikuti teha ei jõua, aga mingil hetkel ilmselt hakkan jälle hommikuti ujumas käima, suvi vist on läbi

Üldiselt on neid võimlemisraamatuid kõik kohad täis. Erinevad joogad, võimlemisharjutused jne jne jne

Mina otsisin ja otsisin , aga ei leidnud netist rühiharjutusi. Kuidas neid tehakse või millised ned välja näevad vms ?

Joogas on palju erinevaid harjutusi, ma valin tavaliselt hommikuti 5 või 6 harjutust ja teen neid 12-20 kordust, sõltuvalt hommikust. Üks harjutus mida ma teen alati on kahapeal keerlemine.

Üks raamat oli poes.. nimeks "Tugeva selja harjutusi" vms.. seal on päris häid asju. Ise õppisin mõned rühiharjutused koolis võimlemistunnis ja osad hantlitega harjutused olen siit-sealt üles korjanud.

Soovitan raamatut: "Ärkamisjärgne treening" ! Väga hea raamat, sisaldab palju erinevaid harjutusi erinevatele kehaosadele.Sisaldab pilatest ja joogat.

mina võimlen, teen natuke kõhulihaseid, seljalihaseid ja kätekõverdusi:)

Ma olen hakanud jälle hommikuti joogat tegema.. mingi 20min. Nii hea enesetunde saab kogu päevaks.. Kui raha on, käin ujumas 2 korda nädalas, hommikul. Nii hea!

Mina teen lihtsalt mäned kõhulihased..ja kätekõverused...ja muusikat taustaks muidugi

Ma teen ka kõhulihaseid ja kätekõverdusi, kuid tahaks midagi veel teha. Midagi mis üles äratab ja samas kehale kasulik on:P