Päris pikk paus on tulnud eelmise postituse vahele. Oleks aeg rääkida jälle natukene spordijuttu!

Kui ma täiesti aus olen, siis olen viimasel ajal ikka natuke rajalt maas. No tuleb neid patustamisi ikka rohkem ette ja kiire periood tööl mõjutab korralikult trennis käimist. Samas püüan ikka nii palju kui võimalik toitumist kontrollida. Olen teinud endale seniks reegli, et ei söö kunagi rohkem kui tunnen, et nälga enam ei ole. Söön u 4-5 korda päevas ja mitte kordagi enam täiesti punni. Trenni olen jõudnud tõesti vahelduva eduga ainult 4-5 korda.

 Samas pean tõdema, et olen oluliselt rohkem vett joonud ja siiani ei patusta magusaga. Kaal on olnud püsiv ja isegi langenud. Seda muidugi ilmselt lihaste arvelt. Kui eelmises postituses oli mu kaal 46,5kg hommikul, siis nüüd on mu kaal 45,5kg..

Püüan siiani tarbida rohkesti rohelist teed ja liha kõrvale valida siiski salati või köögiviljad. Samas ei pane ma kätt ette lõunasele sushile või pastale. Seda tuleb ikka ette.

Oluliselt on muutunud söögiisu. Mul ei isuta enam nii väga õhtuti. Ma isegi ei oska öelda miks. Ilmselt võib põhjus olla selles, et ma ei ole viimasel ajal oma kaalule nii palju tähelepanu pööranud ja ma ei mõtle alateadlikult enam nii pingsalt toitumisele.

Varsti on ilmad jälle ilusamad ja saan oma ratta panipaigast välja ajada. Kuna ma jooksmist ei kannata, siis on kiirkõnd/rattaga sõitmine hea vaheldus jõusaalile. Minu jaoks ka ajaliselt tunduvalt mugavam. Peakski ehk nädala lõpus selle asja käsile võtma ja ühe pikema tiiru sõitma.

Lootsin küll 09.05 oma parimas vormis olla (eks ikka sixpack mõlkus mu mõtetes), aga vahel tuleb tänu kiirematele aegadele natukene järeleandmisi teha.

PS! Kes minu teekonda algusest peale jälginud ei ole, siis leiab siit kõik ülejäänud osad : LINK - Trenn ja Toitumine. Vähe aktiivsem olen sellel teemal meie CostanyFitness facebooki grupis siin : LINK.

Ma hea meelega ootaksin lugejatelt häid, lihtsaid tervislike õhtusöögi retsepte. Neid ei ole kunagi liiga palju!