EEVA naistekas

On kuidagi loomuvastane mõelda,et kaalu langetamiseks ei ole vaja jälgida koguseid vaid süüa õigeid toiduaineid. Ometigi on proteiini dieet väga lollikindel varjant kaalu langetamiseks. Olen ise 5 aastat tagasi proteiini dieediga alla võtnud 25kg. Ma ei teinud mingit 2 nädalast kuuri, vaid 3-4 kuud. Sellise paari nädalase kuuri proovijad võiksite küll julgelt süsivesikute koguse vöimalikult väiksena pidada. Mina sõin alguses kindlasti alla 20g süsivesikuid päevas.


Kui tahate kiiresti alla võtta, siis kõigepealt tuleb öelda EI kõigele magusale. Suhkruasendaja on lubatud. Ja süsivesikute kogus peaks olema alguses pigem nulli lähedane. Lubatud toitude nimekirjas on siis liha, sink, kala, munad, juustud, vahukoor, majonees, või, õli, pähklid, mandlid ja muidugi juurviljad, Puuvilju võimalikult vähe - dieedi alguses pigem mitte. Üldiselt on suurema rasvasisaldusega toitudes vähem süsivesikuid. Nii et unustage väherasvased juustud ja piimatooted. On tõsi, et paljud juur- ja puuviljad sisaldavad ka rohkelt süsivesikuid. Hea ja lihtne reegel on, et kõik rohelist värvi lehtsalatid, juur ja puuviljad on väiksema süsivesikute sisaldusega kui värvilised. Punase paprika asemel vali alati roheline. Kõiksugu kapsad on väga sobivad. Kui keedetud juurviljadest ära tüdinesin, siis tegin pannil vokina. Hakid hästi peenikesteks viiludeks pannile ja lisad veel koort ja juustu. Pruunistatud juurviljad maitsesid mulle palju paremini. Põhitoidud on siis liha või kala ja lisaks mingit salatit või juurvilju. Salateid saab teha paljudest komponentidest: sink, liha, ahjukana, suitsukana, tuunikala, lõhe, keedumuna, oliivid, sibul, lehtsalat, kurk, paprika ja tomat. Tomatit võib, aga vähem. Kohvist ei loobunud ma kunagi.


Soomes on palju aktiivseid proteiini dieedi pidajaid. Kui keegi teist soome keelt oskab, siis leiate häid retsepte <A href="karppaus.info/resepti/suosituimmat.php&q...uimmat.php</A>

On minu meelest täiesti loomuvastane nii vähe süsivesikuid süüa. Seda paljudel põhjustel. Inimene vajab kiudaineid. Ja süsivesikuid on vaja, et aju töötaks ja liikuda jõuaks. Nt vastupidavusaladel on ikka palju süsivesikuid vaja. Kuidas saab soovitada, et näiteks juurviljad ei sobi menüüsse, ja puuviljad? Kusjuures ka liigne valk teeb vanaks ja kurab neere/muid organeid. Kui seda nii suures osakaalus süüa, siis pakun, et rasvasemad toidud ka enam ei päästa. Ka suhkruasendaja on tegelikult halvem kui suhkur. Süsivesikuid on ikkagi vajalikud, muidugi väga paljud söövad neist liiast.. niiet piisab ka nende piiramisest.

Õõhh.. mind ajavad isehakanud toitumis"spetsialistid" nagu anonymous nii närvi. Laovad aga fakte, aga kui vaja põhjendada, siis on vaikus ja uute faktide lahmimine.
Inimesed, saage palun aru, et proteiinidieediga keerab oma neerud kiiresti ja pöördumatult täiesti tuksi. Süsivesikud peaksid moodustama päevasest kaloraažist 50-60%, rasvad 30% ja valgud 10-15%.
Kui on vaja alla võtta, söö vähem ja tee trenni. Aga kuna see on aeglane, siis tihti ei viitsita ning tuuakse oma tervis ohvriks. Suhkruasendaja on ka täielik saast, kuna organism ei tunneta selle puhul, millal on küllalt.

Jah võiks vaielda lõputult teemal - mis on tervislik ja mis mitte. Kuna siin on olnud palju juttu proteiini dieedist, siis tõin siia näite oma kogemusest. Vaevalt ma selle paari kuuga oma tervisele pöördumatut kahju tekitasin ja vaevalt keegi siin 2 nädalase dieediga liialt vananeb. Ülekaaluline olla pole ka kindlasti mitte tervislik. Mulle selline dieet lihtsalt sobis ja toimis. Igaüks leiab endale sobiva viisi kaalu langetamiseks ja pidamiseks.

Üksikisiku kogemuse põhjal ei saa väita, et kõik suurepärane ja tervislik oli. Pealegi sa ei näe ju enda sisse. Proteiinidieediga ei olegi mingit vaidlemist vaja - on väga üheselt ära tõestatud, et tegemist on kahjuliku dieediga, tutvu vastavate artiklitega ning näed ise.
Ülekaal ei ole muidugi tervislik, aga kiire kaalulangus pole lahendus. Tuleb muuta oma toitumis- ja trenniharjumusi, mitte unistada, et kilod kaovad üksikute nädalate jooksul.
Kui mul on 2-3 üleliigset kilo kogunenud, söön rohkem köögi- ja puuvilja, jätan praetud toidu välja ning piiran magusasöömist miinimumini. Samuti käin usinalt trennis. Mõne nädalaga on tulemus saavutatud.

Ma ei ole väitnud, et see dieet on super tervislik. Ja tegelikkuses on süsivesikute täielik piiramine väga keeruline. Suurepärane oli ta minu jaoks sellegipoolest. Lugesin väga palju selle teema kohta enne dieedi alustamist ja poolt ja vastu kõnelevaid artikleid on internet täis. Tol hetkel olin ma nii masenduses oma ülekaalust, et olin valmis proovima ükskõik mida, mis toimiks. Jah teame kõik, et sööge vähem ja liikuge rohkem, aga lihtsalt vähem söömine ja kalorite jälgimine ei ole minu jaoks sobivad meetodid. Tühi kõht lõpetas need üritused lühikese ajaga.


On ju selliseid kaalulangetajaid, kes ainult neid toiduasendajaid - proteiinijooke tarbivad. Seda tehakse ka arstl soovituse ja järelvalve all. Minu silmis täiesti hullumeelne, aga olen lugenud, et sellised kuurid võivad suure ülekaaluga kesta mitu kuud ja tulemused on väga head. Minu kirjutis polnud selleks, et väita, mis on õige ja tervislik, vaid tahtsin oma kaaluga hädas olevatele oma kogemust jagada.