EEVA naistekas

Täpselt sama siin

Üksvahe kaalusin üsna palju võrreldes Keskkooli ajaga, aga pärast lapse sündi läks vähem kui aasta mööda ja võtsin üle kümne kilo alla.


1. Rinnaga toitmine aitab kaasa paremini sööki seedida


2. Ma jalutasin väga palju ( lapsega käruga)


3. Ma otsustasin enam mitte liiga palju söögiportse taldrikule panna


4. Kõige tähtsam: mälusin toidu korralikult läbi ( mitte nii nagu mul tavaks oli kiiresti süüa ja üsna ruttu alla neelata) ja see võtab aega ja kõht saab ruttu täiskõhutunde


5. Tegelen võimlemisega aktiivselt ja igapäevasel

Aga näksimist tuleb ikka ette..

igavusest söön suht palju, mõned lisakilod juurde tulnud vahest söögiisu täitmatu ...
aga saan hakkama!

Tegutsemine tõesti aitab, kui ei passi päevad läbi kodus. Söömine väiksemalt taldrikult, et portsjon suurem paistaks. Aeglaselt söömine, tekib rutem täiskõhutunne ja kui teised lõpetanud ei teki kiusatust juurde tõsta. Ja tegelikult, inimesed petavad iseennast, väga paljud ei taba ära täiskõhutunnet ja söövad üle. Võiks õppida seda mõistma. Ja muidugi liikumine. Magusaisu pidi jah täisteraleib vähendama. Mina seda närikski..

mina joon söögiisu peletamiseks rohelist teed.. teeb kõhu täis ja lugesin et see on salendava toimega, kui tõsi see siis ka on. aga igatahes see puhastab organismi.

Mul on alati olnud suur söögiisu magusa järele.Vahepeal siin kooli alguses,kuskil nii peale vaheaega,oli mul täiesti normaalne olla.Mul isegi ei tulnud mõttessegi,et tahaksin midagi magusat.Kuid nüüd on mul tekkinud metsik magusa isu.Selline tunne,et ainult söö,söö ja SÖÖ ! :DNagu mingisugune õgard. :angry:Ja kui aus olla siis ma kardan väga,et see teeb mind ka paksuks...Mida teha,et talitseda ennast ?

Naistelehes oli täna, et kui suudad juba nädala magusata olla, siis harjud ära ja ei vajagi seda enam niipalju Peaks ära proovima, kuigi magusa ostmine on kohati mulle isegi harjumus.