EEVA naistekas

Mul tekkis küsimus, et kas banaan on tervislik? Puuvili puuviljaks, aga kas sealt saab vajalikke aineid ja ega see ei sisalda mingeid ebatervislikke element? Kui söön päeva jooksuk 3 banaani, on see siis hea või halb? See summutab mul magusaisu ja täidab ka kõhtu..head on selles nii palju.

Kaloreid annab ta küll päris paraja portsu võrreldes teiste puuviljadega, aga midagi kahjulikku seal muidu küll olla ei tohiks. Mina ütleks, et kui tervislikkuse koha pealt lähtuda, siis pigem banaan, kui mõni muu komm/küpsis/šokolaad/.../

Küsimus teile! Kui olen päev otsa toitunud lahjast ja tervislikust toidust, siis õhtul hakkab mul pea valutama. Olen kannatanud ja neelanud ibumaxi, kuid põhiliselt annan õhtul isule järgi ja söön natuke seda, mis tõeliselt maitseb. Siis kohe parem olla. Arvan, et see tuleneb sellest, et olen harjunud teistsuguse toiduga kui üdini tervislik. Aga küsimus, et kas kellelgi on veel niimoodi??

Tervislik ei pea alati lahja olema ju

Tõesti, tervislik ei tähenda lahjat. Tervislik tähendab seda, et sa saad kätte vajaliku energiahulga ning toitained. Tundub, et sa sööd liiga vähe, nii et keha läheb selle peale häireolukorda. Toitu mitmekülgselt, piira magusat ja rasvast (nt kohukesed, krõpsud, koogid-saiakesed, šokolaad jne). Võiks olla 3 korralikku toidukorda + vahepalad. Suurepärased snäkid on näiteks õun, porgand, kaalikas, kapsas.
Ja veel: light-tooted on ülimõttetud. Nad sisaldavad küll vähem rasva, kuid selle eest hunnikus suhkrut ja maitsetugevdajaid. Nii et kokkuvõttes süüakse light-tooteid rohkem kui tavalisi, mis omakorda tähendab kaalutõusu.
Ei maksa lolliks minna "tervislikkusega"
www.ampser.ee on täitsa asjalik leht. Kaalu oma toit ning sisesta sinna. Saad vastuse, mida võiksid rohkem süüa ja mida vähem.

Jah Laura17, mul on ka nii olnud. Tavaliselt siis, kui ma olen olude sunnil pidanud kaua nälgas olema. See peaks väga palju ütlema - lõpeta nälgimine ja söö normaalselt. Ja üdini tervislikku toitu pole olemas.. ja lahja tõepoolest ei võrdu tervislikuga.

Teile jäi kohe mulje, et ma näljutan ennast... Ma armastan süüa! Mul samuti, et olude sunnil on selliseid lahjasid päevi olnud. Järgmine päev saab see tasa tehtud. Lihtsalt mõtlesin, et kas kellelgi veel on niimoodi. Ning jah ma tean, et lahja ei võrdu tervislikuga.

Köögiviljad panevad pea valutama? Kui mingi probleem on, siis sa ilmselt ei saa kõike vajalikku kätte lihtsalt. Mille järele sul tavaliselt isu tekib? 

Mida arvate kana nagitsatest? Kui tervislikud/ebatervislikud need on?

Millised need on? Neid peaks saama vist ise ka teha, kui need on need paneeritud kanatükikesed vm. Aga need mis poes müüakse, kas need mitte igasugu jama täis pole? Loe pakendilt.. üldiselt hunnik e-aineid, kanalihamass jmt ei jäta asjale eriti võimalust olla tervislik. Ma vist ühe korra olen neid söönud, seega ei oska sulle täpset vastust anda.

Mõtlesin neid poe omasid. Üldse sellised valmiskujul näksid tunduvad keemiat täis olevat, kuid täna ei suutnud kiusatusele vastu panna ja langesin lõksu. Kõht oli nii tühi, et ei jätkunud mahti pakendit lugeda, kui siis vaid valkude, rasvade, süsivesikute sisaldust. Järgmine kord, kui isu tuleb, valmistan need ise.

<img src="www.tallegg.ee/upload/1413_image0.jpg" alt="Kana nagitsad">
Kui räägime konkreetselt nendest, siis:

<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; "><strong style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; font-size: 12px; ">Koostis:</strong> kanafilee 36%, joogivesi, nisujahu, sealiha 7%, sojavalk, munavalgemass, keedusool (maks. 2%), lõhna- ja maitseained, modifitseeritud tärklis, glükoos, lõhna- ja maitsetugevdaja E621</span>

<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; ">
</span>

<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; ">Kuna pakendil tulevad koostisosad sisalduvuse järjekorras, siis sisaldavad kananagitsad ka väga palju nisujahu, mistõttu on seal ka palju süsivesikuid, mida lihas üldiselt ju ei tohiks olla. Minul isiklikult läheb küll igasugune isu ära, kui pakendilt koostisaineid loen.</span>

Noh, kui nüüd koostis lugeda, siis ma arvasin hullemat.. et kanalihamass ja e-de mäed..
Aga kui nüüd aus olla, siis E621 on naatriuglutamaat ja seda ma küll ei soovita. Kellel huvi on siis võib juba lähemalt uurida (ja googeldada). Üldiselt sellised lihasaadused ja vorstid jmt E621-te sisaldavadki.

Mina olen üks nendest tervilisekkest toitujates. Rämpstoitu ei söö. Kui magusat söön, siis ainult korralikku šokolaadi, magustoitu, kommi vms ja mitte ülearu. Pitsat söön ka, aga ainult isetehtud või siis Itaalias, kus tehakse ka pitsasid ise. Minu arust on jube lihtne olla tervislik toituja, kui juba väikesest lapsest peale oled söönud tervislikku toitu. Suvel saab näiteks magusa asendada puuviljadega. Rämpstoidule lihtsalt tuleb õppida ei ütlema. Ära külasta enam McDonalds'it, poes ära osta krõpsu ja karastusjooke ja pane tähele varsti sa enam ei taha neid. Tervislikule toitumisele aitab ka kaasa ise kodus toidu valmistamine. Hommikul tuleks õigel ajal ennast üles ajada ja kindlasti hommikusööki süüa. Lõuna ajal peaks samuti midagi sööma (ja mitte lihtsalt näksima, vaid sööma; kui pole aega sooja toitu süüa, siis söö kasvõi paar juustuvõileiba ja/või puuvilju - usu mind, see on hulga parem kui mitte midagi või rämpstoit!). Lõunaks on ka väga hea süüa salatit. Õhtuks valmista korralik õhtusöök, mis võiks sisaldada kala või liha. Lisandiks teravilju, makarone, kartulit, juurvilju vms.

Proovisin täistera makarone ja maitse on üsna võõras ja ma ei tea, kas need ongi sellised kõvemapoolsed või ma keetsin vähe ?!

Pffff, issi tõi täna rämpstoitu (friikad,2 pihvi,kurgiviilud ja ketšipi-sinepi-koorekaste) ja ma lausa nautisin poole koguse ära söömist .

Mul selle rämpstoiduga kuidagi imelik suhe...Kui kodus olen, siis ei teki erilist isu selle järele, aga samas kui ma teises linnas koolis käisin, siis oli selline isu kogu aeg, et oioioi. McDonalds oli siis mu parim sõber, kodus olles heal juhul korra 3 kuu jooksul tuleb selline isu (õnneks kooliga peaaegu ühelpool ja teises linnas olema ei pea). Magusaisu see-eest nii hull pole, korra kuus nädal enne mensi on šokolaadi isu selline, et anna abi.
Aga rääkides muust toitumisest, siis meil tehakse kodus ise ikka süüa, ei kasutata eriti poolvabrikaate. Suvel on põhiliselt grillitud liha ja toorvorstid ning kõrvale salatit (kui see ei sisalda tomatit). Lihades ülekõige armastan kana, see on toit mida ma suudaks süüa iga päev ja iga asjaga. Kala ei kannata ma silmaotsas ka, nii kui seda söön, siis tuleb kogu krempel üles. Aeg-ajalt tuleb mõnus kanasalati isu, mida ma siis teen (kana, hiinakapsas, herned, mais, paprika, vahest ka veidi salatikastet või kvaliteetsed (ja kallist) oliiviõli). Leiba mina nt süüa ei saa, tekitab selliseid jubedaid seedehäireid ja gaase, seega söön saia (vahest söön ka näkileibasid, mis on kiudainete poolest väga rikkalikud). Aga saiale ei pane enam peale võid või margariini, vaid hoopis toorjuustu ning ühe singiviilu. On ka ette tulnud hetki, kus olude sunnil olen pidanud singi asemel ostma keeduvorsti, kuna see lihtsalt nii palju odavam.
Üritan ka korra nädalas teha vee- ja trennipäeva (tunnistan ausalt, hetkel nt ei ole raha minna spordiklubidesse). Muidugi viimane (ehk siis eelmine pühapäev) trennipäev nii hästi ei läinud, käisin 5 km sõitmas rattaga ja siis veel 5 km jalutamas, mis lõppes mulle vesivillidega talla all, nii et ma hetkel väga üldse ikka veel ei liigu eriti palju...

Nojah, maitse võib neil tõesti olla selline kõvemapoolne, aga see on ainult maitse, s.t. muidu nad peaksid ikka pehmed olema nagu makaronid (katsudes, süües peaksid olema sellised pehmed nagu nisujahustki makaronid.

Umbes 3 kuud toitusin (üdini) tervislikult. Nüüdseks kipun tõdema, et see oli pigem dieet, mis tasus end ära. Mingit näljatunnet ei olnud, pigem oli kõht kogu aeg täis ega tekkinud mingeid näksimisisusid. Põhilised toiduained minu laual olid kodujuust, kohupiim, muna, beebiporgand, kana, tatar(harva ka riis ning mõni üksik kord makaronid), leib(mida üritasin ka vähe süüa), toorsalat kapsast ja kurgist. Võimalik, et midagi jääb nimetamata. Olin suht friik.. sõingi vaid kindlaid asju ning kui nägin midagi "uut", siis mõtlesin, et oh jummel, see sisaldab nisujahu vmt.. Sõin päevas umbes 6 korda väikseid portsjone ja kõik oli ilus.
Kui elu muutus kiiremaks, unustasin ka sellise söömise. Pole aega iga kahe tunni tagant midagi põske haarata ja sööngi siis, kui on aega. Toiduainevalik on ka muutunud. Ei keela endale midagi, kuigi üldiselt üritan süüa korralikult. Kindasti olen avastanud enda jaoks uusi tervislikke alternatiive näksimiseks, nt kamapallikesed ja näkileivad.
Kord kuus on "kohustus" käia ka Hesburgeris.

Ma ei ole ikka veel aru saanud mis on tervislik toitumine ja kuidas oma menüüd kohendada.
Tean, et söögikordi peaks olema 5-6, isiklikult mulle sobib 6 (kolm põhirooga ja kolm snäkki).

Kas keegi oskaks anda toitumise ABC.

Pole ABC-d, loe rohkem selleaalast kirjandust ja muud informatsiooni näiteks. Ma usun et sa tead tegelikult päris palju nüüdseks.
<a href="www.kliinik.ee/tervisliktoitumine"&...ktoitumine</a>

Mina jälgin, et toidukorrad oleks normaalse suurusega ja tervislikud. Mõned vahepalad on head. Kõik toidugrupid (liha, köögiviljad, piimatooted, teraviljad) oleks esindatud. Teen ise süüa ja proovin teha hästi mitmekülgselt. Väga hulluks ei maksa ka asju ajada.. piisab kui on teadmisi sellest valdkonnast ja neid kasutada.