EEVA naistekas

Hommikusöök on päeva parim söök. Maitseb ka kuidagi paremini
Rituaali kohaselt teen kohe teed kui üles ärkan, mida joon sättimise käigus kuni valmis saan. Siis söön. Tavaliselt müslit jogurtiga, putru ja kui rohkem aega on, teen riisipudingut. Ja pudruga on nii, et see seedub mul küll helikiirusel. Üks loeng koolis ja pudrust pole enam jälgegi.

Viimasel ajal on maitsema hakamud mingi pruunikat värvi röstsai. Isegi ilma või või juustuta.

Mu jaoks on hommikusöök nagu magustoit, sest see on mu päeva kõige süsivesikurikkam. Näiteks kaerahelbepuder, müsli või hommikuhelbed. Eile sõin kaerahelbeputru juustuga, hea olI!

Minu parim hommikusöök on seni koosnenud kaerahelbepudrust maasikamoosiga, tass piima (mida ma tavaliselt kunagi ei joo), banaan ja tükk šokolaadi.


Maasikamoosi olen asendanud pudru sees ka näiteks müsliga või ananassitükkidega, õunte või banaanidega. Tavaliselt joon siiski hommikuti teed. Tegelikult tunnistan, et hommikusöögi jaoks jääb mul väga harva aega. Ma tean et see on tegelikult oluline.. mulle peaks sellest pooleks päevaks energiat jätkuma.

Mul sai just moos otsa ja poest ei taha osta (poes müüdavad moosid on ainult veest ja suhkrust).. nii et aitäh, Havana. Proovin homme õunaga (miks mitte tegelikult õuntest moosi keeta)

Oleneb,kas teha vee või piimaga - selles on ka vahe minu jaoks. Piimaga ruulb rohkem.

Värsked puuviljad

Kas keegi on ise teind müslit ???
Kas keegi on teind kaerahelbeputru õunamahlaga ?

Müslit olen teinud ise. Panin kaerahelbed pannile ja röstisin neid seal, lisasin aeg ajalt suhkrut ja maitsesin, kas on piisav. Panin juurde veel kuivatatud banaanilaaste, kookoshelbeid, mingit kuivatatud puuviljasegu ja rosinaid. Ehk oli midagi veel...

Hmm. Ei söö hommikuti millegipärast. Ka siis harjumus, või ei teagi. Kuid kohv on kindel. Ilma kohvita on märgata mu loidumust ning mittemidagiütlevat nägu

Ma ka ei söö hommikuti ja tunnen end nagu iga teine inimene Harva joon kohvi hommikul.

Muidugi ülimaitsvad on hommikused pannkoogid. Aga seda ainult siis kui rohkem aega on

Söön tavaliselt müslit või jogurtit. Saia, kui sellist, pole juba aastakese söönud vist võinii, ei ole isugi tekkinud, aga võileib vahest siiski satub hommikuti mu taldrikule.


Söömata ei lähe ma tavaliselt kodust välja, kui on koolipäev. Ei taluks seda tühja kõhtu lihtsalt koolipäeva lõpuni ja mingeid saiakesi ma eales ei sööks, mida koolis müüakse jne.

ma pole vist elusees hommikusööki mitte söönud. mul on paha olla, kui ma päeva ei alusta korraliku hommikusöögiga. sinna alla kuulub siis tee/mahl või mõni muu jook, paar võileiba, puder/kohuke. kuidas kunagi, mul ei ole mingit kindlat menüüd.

1 tl õunaäädikat lahjendatud klaasi veega. umbes 30 min hiljem söön kas putru (4-vilja või kiirkaerahelbe) veega või teen 2 munavalget + 1 terve muna + tükeldatud tomat ja vahel ka juustutükikesi omleti. tihti joon ka kohvi, viimasel ajal üritan ilma suhkruta juua, kuigi nii ei ole nii hea.

Ma ei jäta kunagi hommikusööki söömata. Söön enamasti võileiba singi ja tomati või kurgiga või midagi taolist, kõrvale kindlasti kohvi. Kui veel kodus elasin, lasin vahepeal emal omletti või mannaputru ka teha, aga ise ma hommikuti küll ei jõua. Mõnikord söön mingeid krõbuskeid ka.
Ema sööb mul hommikul kohe korralikku toitu, seda ma ei suudaks.. (nt spagette süüa esimese asjana). Samamoodi ei peaks ma siis vastu, kui jogurtit sööksin, mu arust see ei toida üldse, vähemalt hommikusöögina mitte.

Viimasel ajal on kindlaks hommikusöögiks saanud täisterakaerahelvestest puder kliidega,astelpajumüsliga ja banaanitükkidega.Praegu saab aiast värskeid maasikaid ja vaarikaid ka sisse panna enne putru joon värsket pressitud mahla ja vett.

Praegu julgen öelda, et hommikusöök on parim söök päevas. Just selle pärast, et mul on iseendaga kokkulepe, et see on ainus söögikord, kus ma võin endale kõike lubada. Tavaliselt söön jogurtit ja/või omletti + võileibu - ja palju! Minu jaoks on tähtis, et hommikul saaks kõht korralikult täis, siis on kohe kindlam tunne päevale vastu astuda, eriti kui on tegemist kodunt väljumisega. Lisaks ei teki kogu päeva vältel piinavat näljatunnet. Kui esimene söögikord oleks alles lõuna ajal, ei suudaks ma õhtul vähe/mitterasvast süüa mis on jällegi mu kokkulepe iseendaga. Hommikusöök minu puhul jääb vahele vaid eriolukordades.

Ma söön ALATI hommikusööki. Erinevatel päevadel on see mul erinev. Koolipäevadel söön alati putru (kaerahelbe, neljavilja, manna vms putru) & joon värskelt pressitud greibi-apelsini mahla. Peale seda söön ühe magusa saia (ehk saia, mille peale on pandud moosi või ühte head asja, millele ma nime ei oska panna; vahest on saia sisse lisatud ka rosinaid, kuivatatud ploome, kuivatatud aprikoose ja/või pähkleid) & joon kõrvale teed (tavaliselt rohelist, aga olen joonud ka valget, english breakfast'i jms teed). Kõige lõpuks söön väherasvast naturaalset jogurtit, kuhu panen sisse külmutatud marju (sest värskeid marju ju kooliajal väga ei saa, ainult sügise alguses võib saada, siis panen muidugi neid). Laupäeval&vaheaegadel söön pudru asemel võileibu (kala ja juustu omasid), vahepeal (eriti suvevaheajal) kastan ka saia oliiviõlisse ja söön juustu kõrvale. Muud asjad on samad, suvel muidugi asendan külmutatud marjad värskete marjadega. Pühapäeval on mul n-ö pannkoogihommik ehk, et söön ühe võileiva (tavaliselt kala, aga ka vahest juustu) & joon värskelt pressitud apelsini-greibi mahla ja siis söön palju-palju pannkooke mee ja/või moosiga & joon kõrvale teed. Pärast siis söön veel jogurtit marjadega.






Neile, kellel hommikul isu pole: Hakkake ennast lihtsalt harjutama hommikust sööma. Alguses sööge lihtsalt natukene midagi (näiteks jogurtit). Iga natukese aja pärast (näiteks nädala aja tagant) lisage oma menüüsse midagi juurde (võileibu, putru jms). Lõpuks teil lihtsalt tuleb isu ja te ei saa kodust väljuda ilma hommikust söömata.

Inimesele kes eriti hommikusöögist ei hooli sobib banaan, aga mina hoolin kuid võileibadest kaugemale pole jõudnud, varem tegin putru, aga see jääb nüüd rohkem nädalavahetusse ja pühapäeviti pole minul seda traditsiooni, et söön pannkooke.

Hommikune magusa söömin ei pidanud rasvaks minema ehk ei tee paksuks , kohuke sisse nämmutada hommikuti ja süüdimatult.