EEVA naistekas

[quote]Mul sama mure, olen ka suht värske ema, ja kõht pole veel ära läinud...
Kuigi olen juba u.5 kuud järjest kõhulihaseid teinud, igapäev u.100 tk. ja muud trenni teen ka, mitte muidugi nii tihti kui tahaks, aga siiski... ja ikka kõht on ee ...[/[br]Tegelikult iga päev nii palju ei tohi teha. See teeb rohkem kahju.. 3-4 seeriat, seerias 15-20+seljalihased ja seda kõike miinimum kolm korda nädalas on täitsa hea.

[quote]Mul sama mure, olen ka suht värske ema, ja kõht pole veel ära läinud...
Kuigi olen juba u.5 kuud järjest kõhulihaseid teinud, igapäev u.100 tk. ja muud trenni teen ka, mitte muidugi nii tihti kui tahaks, aga siiski... ja ikka kõht on ee ...[/[br]
a kuidas siis mõni teeb 500 või rohkem päevas veel ja neil on ilus kõht ja kahju ei ole mingit..

[quote]Mul sama mure, olen ka suht värske ema, ja kõht pole veel ära läinud...
Kuigi olen juba u.5 kuud järjest kõhulihaseid teinud, igapäev u.100 tk. ja muud trenni teen ka, mitte muidugi nii tihti kui tahaks, aga siiski... ja ikka kõht on ee ...[/siis on lihtsalt viga vales toitumises.või teed sa kõhulihaseid valesti(pingutad seljalihaseid rohkem kui kõhu omasid).

Kui kõhulihaseid valesti treenitakse (tõustakse istesse), siis treenitakse tegelikult puusapainutajaid mitte kõhulihaseid.

valesti ma küll midagi ei tee, ma käin trennis ka, ja treener näitas ette kuidas teha. treener põhjendas minu muret nii, et kui tahad kõhu pealt rasva vähendada siis tuleb kehale üldiselt koormust regulaarselt anda. ja muud näitajad ka veel....aga kahjuks regulaarselt pole võimalik.

[quote]valesti ma küll midagi ei tee, ma käin trennis ka, ja treener näitas ette kuidas teha. treener põhjendas minu muret nii, et kui tahad kõhu pealt rasva vähendada siis tuleb kehale üldiselt koormust regulaarselt anda. ja muud näitajad ka veel.. ...[/kuidas regulaarselt poel võimalik kui sa pidid iga peäv kõhukaid tegema ja muid asju ka veel? :o.

kõhulihaseid jah, aga ega sellest ei piisa. käin trennis ka ja ujumas aga siis kui aega on. viimasel ajal on seda nii vähe, et isegi jooksma või rulluisutada ei jõua minna seega puudub regulaarsus