EEVA naistekas

Neljapäev, 27. June 2019

Last updateR, 13 Jul 2018 9pm

  • Registreeri
    *
    *
    *
    *
    *
    *
    *

    * kohustuslikud väljad

Blogid

Tere tulemast EEVA blogikeskkonda! Siin saad lugeda ja jälgida eevakate huvitavaid blogisid erinevatest valdkondadest. Blogide jälgimine on väga lihtne, kliki soovitud blogi juures lingile "Jälgi antud blogi" ja me saadame sulle alati kirja, kui blogisse uus postitus laekub. Kui soovid samuti EEVA blogikeskkonnas blogima hakata, siis võta meiega ühendust. Tule jälgima ja ka ise blogima!

Vaata kindlasti ka teisi suurepäraste blogide kataloogi, kuhu oleme sinu jaoks kokku kogunud lugemisväärt blogid.

  • Esileht
    Esileht Kuvatakse kõik blogipostitused.
  • Blogid
    Blogid Kuvatakse kõik blogid.
  • Sildid
    Sildid Kuvatakse kõik sildid.
  • Blogijad
    Blogijad Kuvatakse kõik blogijad.

SUNDAY WORKOUT

Postitas blogisse: Hearts of Cashmere
  • Fondi suurus: Suurem Väiksem
  • 10 kommentaari

Täna on pühapäev?! Juba! Kuigi mu koolinädal sai juba reede lõunal läbi, ei ole mul absoluutselt tunnet, et mingi nädalavahetus oleks olnud. Ja ega väga ei olegi, sest eile oli ikkagi tööpäev. AGA, kuna aeg läheb jube ruttu, siis polegi aega väga kurta ja vinguda. Kes teeb, see jõuab nagu öeldakse ;). Nii sai tänagi peale kaitseväe külastuspäevalt koju jõudmist trenn ära tehtud ja seekord panin kõik ilusti kirja ka.

 

image

image
Alustuseks kuskil 6min soojendust.

Harjutused:

Crossover lunges 3x20 (vaata harjutust)
Kaldpinnal kätekõverdused 3x15 (vaata harjutust)
Hip lifts 3x20 + iga kord lõpus 30sec hoida lõppasendit (vaata harjutust)
Side leg raises 1) 15 kordust mõlemale jalale, 2) & 3) 20 kordust mõlemale jalale (vaata harjutust)
Tavalised kükid 3x20 (vaata harjutust)
Triceps dips 3x10 (vaata harjutust)
Resistance band lateral raises 3x15 (vaata harjutust)
Plie squats 2x15 + 1x20 (vaata harjutust)

Lisaks 5 harjutust kõhulihastele ka 3 korda läbi ja lõppu 10min venitust.

Kestvus kokku: 1h 12min

image
 Veel ei ole hilja trenni jaoks... :) Mõnusat nädalalõppu teile!

Minu nimeks on Liis ning olen 19-aastane neiu, kes armastab blogimist ning jagab seal kõike, millest elus rõõmu tunneb. Enamasti seondub see kas moe, spordi, toidu või ilumaailmaga, kuid esineb ka postitusi lihtsalt minu igapäevasest elust. Loodan, et ka sina leiad minu blogist midagi huvitavat - head lugemist!

Kommentaarid (10)

Jäta oma kommentaar

0
  • Haldaja: Kaunis OÜ

EEVA naistekas

EEVA naistekas on veebikeskkond, mis on loodud eelkõige naistele ja siit leiab tasuta turu, sõbraliku õhkkonnaga foorumi, erinevate valdkondade artiklid, intervjuud, blogid, uudised, auhinnamängud, küsitlused ja palju muud huvitavat.

EEVA naistekas ootab Sind alati ja on Sinu jaoks olemas!

Sa oled siin: Esileht Blogid Liis Paalits SUNDAY WORKOUT