EEVA naistekas

Reede, 18. October 2019

Last updateR, 13 Jul 2018 9pm

  • Registreeri
    *
    *
    *
    *
    *
    *
    *

    * kohustuslikud väljad

Blogid

Tere tulemast EEVA blogikeskkonda! Siin saad lugeda ja jälgida eevakate huvitavaid blogisid erinevatest valdkondadest. Blogide jälgimine on väga lihtne, kliki soovitud blogi juures lingile "Jälgi antud blogi" ja me saadame sulle alati kirja, kui blogisse uus postitus laekub. Kui soovid samuti EEVA blogikeskkonnas blogima hakata, siis võta meiega ühendust. Tule jälgima ja ka ise blogima!

Vaata kindlasti ka teisi suurepäraste blogide kataloogi, kuhu oleme sinu jaoks kokku kogunud lugemisväärt blogid.

  • Esileht
    Esileht Kuvatakse kõik blogipostitused.
  • Blogid
    Blogid Kuvatakse kõik blogid.
  • Sildid
    Sildid Kuvatakse kõik sildid.
  • Blogijad
    Blogijad Kuvatakse kõik blogijad.

Läätse-lillkapsa hautis indiapäraselt - ideaalne kaalujälgijatele ja väga tervislik!

Postitas blogisse: Eeva toitumisblogi
  • Fondi suurus: Suurem Väiksem
  • 9 kommentaari

Läätsed on võitnud kindla koha minu köögis - nad on tõeliselt maitsvad, mitmekesised ja tohutult kasulikud. Läätsedest saab valmistada kõikvõimalikke hautisi, suppe, salateid. Läätsed on kõrge mineraalide sisaldusega ning ideaalsed kaalujälgijatele. Läätsed täidavad hästi kõhtu, on kiudaineterohked,kõrge toitainesisaldusega, imenduvad aeglaselt. Just aeglase süsivesikute imendumise ja kiudainete rohkuse tõttu aitavad läätsed ka veresihkrut tasakaalustada - mistõttu on asendamatuks toiduaineks ka diabeetikutele.

 

Imelihtne, imekiirelt valmiv ja imemaitsev retsept, mis pakub ka meeldivat vaheldust tavapärastele lillkapsa ja läätsede valmistamisviisidele.

Läätse-lillkapsa hautis indiapäraselt

--------------------

- 1 sibul

- 1 porgand

- 2 küünt küüslauku

- tükike ingverit

- 2 tl karripulbrit

- 1 tl magusat paprikapulbrit (soovi korral)

- 1 väike lillkapsas

- 3 tassi vett

- 1 tass punaseid läätsi

- koriandrit, peterselli, sibulat vms värsket rohelist

- maitsestamata jogurtit

 

Kuumuta pannil rasvaine (soovitavalt palmirasv). Tükelda sibul, küüslauk, porgand. Lisa pannile ning kuumuta 2-3 minutit. Seejärel lisa karri- ja paprikapulber, kuumuta veel hetk ning lisa läätsed ja vesi. Hauta 5 min ja lisa õisikuteks tükeldatud lillkapsas. Hauta kaane all kuni kõik koostisosad on valmis (5-10min). Lillkapsas peaks jääma kergelt krõmpsuv.

Naudi maitsestamata jogurti ja maitserohelisega.

Leiad veel tervislikke retsepte minu kodulehelt.

Minu nimi on Eeva Relli-Meldre, olen toitumisnõustaja. Toitumisnõustaja kutse olen omandanud Tartus, Annely Sootsi Tervisekoolis. Olen Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni (ETTA) liige ning olen läbinud ka ETTA kutsekvalifikatsiooni eksami. Lisaks sellele olen läbinud mitmeid täienduskoolitusi. Loe lisa minu blogist aadressil:

Kommentaarid (9)

Jäta oma kommentaar

0
  • Haldaja: Kaunis OÜ

EEVA naistekas

EEVA naistekas on veebikeskkond, mis on loodud eelkõige naistele ja siit leiab tasuta turu, sõbraliku õhkkonnaga foorumi, erinevate valdkondade artiklid, intervjuud, blogid, uudised, auhinnamängud, küsitlused ja palju muud huvitavat.

EEVA naistekas ootab Sind alati ja on Sinu jaoks olemas!

Sa oled siin: Esileht Blogid Eeva Läätse-lillkapsa hautis indiapäraselt - ideaalne kaalujälgijatele ja väga tervislik!