Tere tulemast EEVA blogikeskkonda! Siin saad lugeda ja jälgida eevakate huvitavaid blogisid erinevatest valdkondadest. Blogide jälgimine on väga lihtne, kliki soovitud blogi juures lingile "Jälgi antud blogi" ja me saadame sulle alati kirja, kui blogisse uus postitus laekub. Kui soovid samuti EEVA blogikeskkonnas blogima hakata, siis võta meiega ühendust. Tule jälgima ja ka ise blogima!
Vaata kindlasti ka teisi suurepäraste blogide kataloogi, kuhu oleme sinu jaoks kokku kogunud lugemisväärt blogid.
MY GYM ROUTINE: SIDE LATERAL RAISE || #gethealthywithme
Üle pika aja üks trennipostitus!
Seekord võtame siis ette õlad. Seda lihasgruppi on minu arust kõigeee raskem treenida. Raskused on mul veel üsna minimaalsed, aga õnneks hakkab ka kätesse tasapisi rohkem jõudu tekkima. Teen seda harjutust 4kg hantlitega, kuigi nüüd juba jõuaks rohkem, aga meie jõusaalis on 6kg hantlid kaotsi läinud ja 8 oleks juba liiga suur hüpe. See on ühtlasi ka esimene harjutus õlgadest ja saan sellega ilusti lihased tööle, järgmiste harjutustega saab siis juba rohkem jõudu taha panna.
Kokku siis 4kg-ga 3 seeriat ja igas seerias 10 kordust.