EEVA naistekas

Neljapäev, 28. March 2024

Last updateK, 13 Sept 2023 9am

  • Registreeri
    *
    *
    *
    *
    *
    *
    *

    * kohustuslikud väljad

Blogid

Tere tulemast EEVA blogikeskkonda! Siin saad lugeda ja jälgida eevakate huvitavaid blogisid erinevatest valdkondadest. Blogide jälgimine on väga lihtne, kliki soovitud blogi juures lingile "Jälgi antud blogi" ja me saadame sulle alati kirja, kui blogisse uus postitus laekub. Kui soovid samuti EEVA blogikeskkonnas blogima hakata, siis võta meiega ühendust. Tule jälgima ja ka ise blogima!

Vaata kindlasti ka teisi suurepäraste blogide kataloogi, kuhu oleme sinu jaoks kokku kogunud lugemisväärt blogid.

  • Esileht
    Esileht Kuvatakse kõik blogipostitused.
  • Blogid
    Blogid Kuvatakse kõik blogid.
  • Sildid
    Sildid Kuvatakse kõik sildid.
  • Blogijad
    Blogijad Kuvatakse kõik blogijad.

18 põhjust, miks me kõik vajame veidi Macat oma ellu!

Postitas blogisse: Eeva toitumisblogi
  • Fondi suurus: Suurem Väiksem

Mis on Maca?

Maca juurt on kasutatud aastatuhandeid Andide põliselanike poolt toidu ja ravimina ning maca on siiani üks maailma kõige võimsamaid supertoite. Maca on kõige kõrgemal kasvav söödav taim maakeral. Just oma kasvukoha tõttu keerulistes ja rasketes tingimustes kõrgel Andides on see taim kujunenud vintskeks, vastupidavaks ja hästi kohanevaks ning seda mitte vaid ellujäämise tarbeks, vaid ka hästi ja jõudsalt kasvamiseks. Ma ei tea kuidas on lood sinuga, kuid mina tahan olla see - hästi kohanev, vintske ja vastupidav.

Vaatamata meie keerulisele, kiirele ja stressirikkale elule, soovin ka mina hästi kohaneda meie muutuva keskkonnaga. Kui me suudame tasakaalustada oma meeleolu ja energiataset, siis kõik muu meie kehas tasakaalustub samuti. Meie stressi tajumine väheneb isegi ilma et väljaspool, keskkonnas või meie elus midagi muutuks. See aga muudab meid õnnelikumaks, rahulikumaks, stabiilsemaks ja tugevamaks. Väikese vaevaga saad suuri tulemusi. Me armastame sedasorti  asju.

Just seda maca aitabki teha - kohaneda keskkonnatingimustega. Mitte stressiolukorrad pole need, mis meid õnnetuks teevad, vaid see, kuidas me neid tajume ja nende olukordadega toime tuleme. Seepärast vajaksimegi me kõik veidi macat oma ellu! Lisaks sellele on macal veel tohutult pikk loetelu kasulikke omadusi, mis on tõestatud teaduslike uuringutega.

MACA JUURE KASULIKUD OMADUSED:

- Maca sisaldab aminohapet nimega türosiin, mis aitab uuendada endokriinsüsteemi nii naistel kui meestel. Türosiini sünteesitakse fenüülalaniinist inimkehas, mis toetab ka närvisüsteemi tööd. Türosiin on närvivahendusainete eelkäija, näiteks noradrenaliini, dopamiini, adrenaliini, seetõttu toimib maca ka meeleolu tõstjana ning stressi leevendaja või isegi peletajana

- Macal on positiivne mõju meie ajutegevusele (mälu, meeleolu ja kognitiivsed võimed) ja närvisüsteemile. Maca nimelt soodustab neutrotransmitterite sujuvat ülekannet närvisünapsides ja just selle mehhanismi häired on enamasti depressiooni tekkepõhjuseks.

- Maca aitab taastada neerupealiste tööd, olles suureks abiks neerupealiste kurnatuse korral

- Maca annab palju energiat, mis võib tuleneda tema võimest tõsta kasvuhormooni taset seerumis.

- Maca tõstab kehas kortisooli ja DHEA taset ning toimib seeviisi kroonilise kurnatuse vastaselt ja vähendab vananemise ilminguid.

- Maca tõstab efektiivselt libiidot ja viljakust nii naistel kui meestel

- Maca toimib hormoonide tasakaalustajana ja aitab seeläbi nii menopausi aegsete vaevuste (kuumahood) kui ka PMS sündroomi (tujukõikumised) vaevuste vastu. Maca on ohutu ja keemiavaba alternatiiv hormoonravile - maca stimuleerib keha loomulike ja omaste hormoonide tööd.

- Maca võib suurendada rinnapiima kogust

- Maca parandab sportlikku võimekust ja vastupidavust ning sisaldab taimseid steroole, olles seega asendamatu toitaine sportlaste menüüs.

- Maca on märkimisväärselt kõrge vitamiinide ja mineraalide sisaldusega. Võib anda mõningate ainete puhul isegi kuni 100% nende päevasest soovitavast kogusest

- Maca aktiviseerib hormooni nimega kaltsitoniin, mis pidurdab kaltsiumi vabanemist luudest, olles seega ideaalne abivahend osteoporoosi korral. Ainult hormoon kaltsitoniini mõju all omastab meie organism kaltsiumi, mida on vaja närvi ja luukoe taastamiseks.

- Maca on eriliselt rikas asendamatute rasvhapete sisalduse poolest, sisaldab oleiin-ja linoleenhapet (oomega 9 ja oomega 3).

- Maca sisaldab märkimisväärselt palju - nimelt 18 aminohapet, millest 7 on asendamatud aminohapped (kokku on asendamatuid aminohappeid 9).

- Maca tõstab vitaalsust ja annab jõudu ka vanematele inimestele.

- Maca stimuleerib ja reguleerib endokriinsüsteemi.

- Maca toetab immuunsüsteemi.

- Maca on rauapuuduseaneemia vastase toimega, tõstab raua taset veres.

- Maca on neutraalselt rikas joodi allikas, mis on oluline meie endokriinsüsteemi tarbeks ning stimuleerib ka kilmnäärme tööd.

Viited teaduslikele uuringutele.

KASUTAMINE:

Soovitatav päevane kogus on 1tl-2spl

Macat saab kasutada mitmel moel. Macat võib segada mahladesse, tervisekokteilidesse, smuutidele. Traditsiooniliselt on macat segatud ka erinevate soojade jookide hulka (kohv, tee, kakao). Imeliselt hästi sobib maca jogurti ja hapupiimaga. Toimib paksendajana. Maca kasutamist tasub alustada väikeste kogustega (1tl) ja suurendada kogust tasapisi, et meie kehal oleks aega tutvuda uute toiduainetega. Maca kasutamisel on soovitav teha paus korra kuus, et meie keha ei harjuks liialt selle toiduainega ja et selle mõju ikka säiliks.

HOIATUS! Kuna maca sisaldab suures koguses joodi, siis tuleks olla ettevaatlik kilpnäärme üle- ja alatalituse korral.

Väga hea kvaliteediga , mahetootmisest pärinevat ning kuumtöötlemata maca juure pulbrit leiad minu e-poest!

Proovi ka erinevaid retsepte!

Minu nimi on Eeva Relli-Meldre, olen toitumisnõustaja. Toitumisnõustaja kutse olen omandanud Tartus, Annely Sootsi Tervisekoolis. Olen Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni (ETTA) liige ning olen läbinud ka ETTA kutsekvalifikatsiooni eksami. Lisaks sellele olen läbinud mitmeid täienduskoolitusi. Loe lisa minu blogist aadressil:

  • Haldaja: Windway OÜ

EEVA naistekas

EEVA naistekas on veebikeskkond, mis on loodud eelkõige naistele ja siit leiab tasuta turu, sõbraliku õhkkonnaga foorumi, erinevate valdkondade artiklid, intervjuud, blogid, uudised, auhinnamängud, küsitlused ja palju muud huvitavat.

EEVA naistekas ootab Sind alati ja on Sinu jaoks olemas!

Sa oled siin: Esileht Blogid Eeva 18 põhjust, miks me kõik vajame veidi Macat oma ellu!