Tere tulemast EEVA blogikeskkonda! Siin saad lugeda ja jälgida eevakate huvitavaid blogisid erinevatest valdkondadest. Blogide jälgimine on väga lihtne, kliki soovitud blogi juures lingile "Jälgi antud blogi" ja me saadame sulle alati kirja, kui blogisse uus postitus laekub. Kui soovid samuti EEVA blogikeskkonnas blogima hakata, siis võta meiega ühendust. Tule jälgima ja ka ise blogima!
Vaata kindlasti ka teisi suurepäraste blogide kataloogi, kuhu oleme sinu jaoks kokku kogunud lugemisväärt blogid.
Teejuht roheliste smuutide maailma
- Fondi suurus: Suurem Väiksem
- 3 kommentaari
Sellest ajast peale, kui ma sain endale väga hea ja võimsa blenderi, on see olnud minu kõige-kõige lemmikum köögitarvik. Sellega saab teha väga erinevaid toortoite, magustoite jms. Ja muidugi smuutisid.Olen smuutidest lausa vaimustuses. Smuutide valmistamine on lihtne, kiire ja mis kõige olulisem - ülitervislik. Tervislike smuutide all pean ma silmas eelkõige nö rohelisi smuutisid.
Mis on roheline smuuti?
Roheline smuuti ei pea tähendama vastiku muru maitsega rohelist löga (tavaliselt meenub just selline ollus rohelist smuutit mainides). Roheliseks smuutiks üldiselt võib nimetada kõiki smuutisid, mille koostises on vaid taimsed saadused ehk marjad, puuviljad, köögiviljad, pähklid, seemned ja see sisaldab vähemalt 40% rohelisi leht-ja köögivilju. Ja see ei pea välja nägema üldsegi roheline :). Roheline smuuti ei sisalda jogurtit, keefiri, jäätist ega muid loomseid saadusi. Imemaitsvaid rohelisi smuutisid saab kombineerides marju roheliste lehtviljadega. Ka kõige suurem rohelise vihkaja ei tunne mustikasmuutisse lisatud kimbukese spinati maitset. Ei usu? Proovi järgi. Ka lapsed joovad neid smuutisid suurima heameelega.
Milleks lisada rohelisi lehtvilju smuutidele?
Kõigi uuemate uuringute järgi on just tumerohelised lehtviljad need, mida me peaksime tarbima suurtes kogustes. Need varustavad meie keha väga paljude erinevate toitainetega.Kuid palju me tegelikkuses igapäevaselt tarbime tumerohelisi lehtvilju ja köögivilju? Optimaalne kogus oleks 2 suurt kimpu ( u 500g) rohelisi köögivilju päevas + 5 peotäit puu-ja juurvilju. Seda kogust ei olegi nii lihtne ära tarbida. Siinkohal ongi heaks abimeheks smuutid.
Kuidas alustada?
Kui soovid alustada smuutide tarbimisega, siis kõige parem on proovida esialgu hästi lihtsaid ja maitselt magusaid retsepte, kuhu lisad vähehaaval rohelisi lehtköögivilju, seda kogust vähehaaval suurendades.
Parim vahekord puuviljade ja marjade ning roheliste köögiviljade suhtes on esialgu 80% marju/puuvilju ja 20% rohelisi lehtvilju/köögivilju. Hiljem võiks see vahekord olla 60-40 või veelgi rohkem rohelise kasuks. Lisa vett vastavalt soovile.
Rohelistest lehtköögiviljadest on alustuseks kõige sobilikum spinat, mis on neutraalse ja pehme maitsega. Julgelt võib kasutada ka külmutatud spinatit. Edaspidi võid julgelt proovida ka rucolat, lehtpeeti ja ka tavalisi peedipealseid, porgandipealseid, võilille ja naadi lehti, brokkolit ja brokkoli lehti, lehtkapsast jms. Suurepärase kreemja tekstuuri saad kui lisad smuutile banaani, avokaadot, mangot. Banaan ja mango lisavad ka magusat maitset. Vajadusel kasutan smuuti magustamiseks ka mett, agaavi siirupit, yacon pulbrit ning lucuma pulbrit.
Rohelised smuutid võivad teha tõelist imet sinu tervisega!
Kommentaarid (3)
-
Brushlkess ESC
http://www.hobbywingstore.com">hobbywing ESC
http://www.sunraysat.com/zgemma-star-h-2s-satellite-receiver.php">http://www.sunraysat.com/zgemma-star-h-2s-satellite-receiver.php" >Zgemma star H.2S
http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">kerui alarm
http://www.sunraysat.com/vu-plus-solo-4k-twin-2x-dvb-s2-linux-satellite-receiver.php">http://www.sunraysat.com/vu-plus-solo-4k-twin-2x-dvb-s2-linux-satellite-receiver.php" alt="Vu Solo 4K with Twin Tuners">Vu Solo 4K
http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">kerui alarm Store
http://www.hikvisionstores.com">http://www.hikvisionstores.com">http://www.hikvisionstores.com">http://www.hikvisionstores.com">Hikvision Store
http://www.sunraysat.com/vu-solo-4k-2x-dvb-s2-tuners-1x-dvb-c-t2-tuner-satellite-receiver-with-1tb-hdd.php" alt="Vu+ Solo 4K with 4 Tuners" title="Vu+ Solo 4K with 4 Tuners">Vu+ Solo 4K
http://www.sunraysat.com/vu-solo2-vu-plus-solo-2-vusolo2-twin-tuner-linux-reciever-3f-wifi-iptv-enigma2-satelllite-receiver.php" alt="Vu+ Solo 2 with Twin Tuners" title="Vu+ Solo 2 with Twin Tuners">Vu+ Solo2
http://www.sunraysat.com/vu-duo2-duo2-2-dual-dvb-s2-tuners-satellite-receiver-full-hd-satellite-receiver.php" alt="Vu Duo2 with Twin Tuners" title="Vu Duo2 with Twin Tuners">Vu Duo2
http://www.sunraysat.com/dm800-hd-se-satellite-receiver-wifi-with-sim-2.2-dvb-s-satellite-receiver.php" alt="DM800 HD SE V2" title="DM800 HD SE V2">DM800 HD SE V2
http://www.sunraysat.com/dvb-dm500-hd-sim2.10-card-enigma2-linux-set-top-box-satellite-receiver.php" alt="DM500 HD" title="DM500 HD">DM500 HD
http://www.sunraysat.com/vu-solo2-solo2-2-snow-white-hd-twin-tuner-750-gb-hdd.php" alt="VU+Solo2 White IPTV Linux Receiver" title="VU+Solo2 White IPTV Linux Receiver">VU+Solo2
http://www.sunraysat.com/vu-solo-se-v2-dvb-s2-pvr-iptv-linux-enigma2-satellite-receiver.php" alt="VU+Solo2 White IPTV Linux Receiver" title="VU+Solo2 White IPTV Linux Receiver">VU+Solo Se V2
http://www.sunraysat.com/vu-solo-pro-dvb-s2-s-enigma2-linux-hd-pvr-satellite-receiver.php" alt="VU+Solo Pro V3" title="VU+Solo Pro V3">VU+Solo Pro V3
http://www.sunraysat.com/mag-254-iptv-3d-hd-with-wifi-tvbox.php" alt="Mag254 IPTV Box" title="Mag254 IPTV Box">Mag254
http://www.sunraysat.com/herobox-ex4-hd-dvb-s2-t2-c-3-tuners-satellite-receiver.php" alt="HeroBox EX4 HD with 3 Tuners" title="HeroBox EX4 HD with 3 Tuners">HeroBox EX4
http://www.sunraysat.com/herobox-ex3-hd-dvb-s2-t2-c-3-tuners-satellite-receiver.php" alt="HeroBox EX3 HD with 3 Tuners" title="HeroBox EX3 HD with 3 Tuners">HeroBox EX3
http://www.sunraysat.com/herobox-ex2-hd-dvb-s2-tuners-linux-enigma2-satellite-receiver.php" alt="HeroBox EX2 HD " title="HeroBox EX2 HD ">HeroBox EX2
http://www.sunraysat.com/sunray-solo-3-hd-pvr-enigma-2-linux-satellite-receiver.php" alt="X Solo Mini 3 Receiver" title="X Solo Mini 3 Receiver">X Solo Mini 3
http://www.sunraysat.com/zgemma-star-h-2s-satellite-receiver.php">http://www.sunraysat.com/zgemma-star-h-2s-satellite-receiver.php" alt="Zgemma Star H.2S BOX" title="Zgemma Star H.2S BOX">Zgemma Star H.2S
http://www.sunraysat.com/zgemma-star-h-2h-decoder-satellitare-s2-t2-enigma2-linux-hd-ip-tv-zgemma-star-h2-satellite-receiver.php" alt="Zgemma Star H.2H Box" title="Zgemma Star H.2H Box">Zgemma Star H.2H
http://www.sunraysat.com/zgemma-star-2s-twin-dual-dvb-s2-Tuner-satellite-receiver.php" alt="Zgemma Star 2S BOX" title="Zgemma Star 2S BOX">Zgemma Star 2S
http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">kerui alarm
http://www.sunraysat.com/vu-plus-solo-4k-twin-2x-dvb-s2-linux-satellite-receiver.php">http://www.sunraysat.com/vu-plus-solo-4k-twin-2x-dvb-s2-linux-satellite-receiver.php" alt="Vu Solo 4K with Twin Tuners">Vu Solo 4K
http://www.xtrons-store.com">Headrest DVD player
http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">http://www.keruistore.com">kerui alarm Store
http://www.projector-store.com">DLP HD projector
http://www.hikvisionstores.com">http://www.hikvisionstores.com">http://www.hikvisionstores.com">http://www.hikvisionstores.com">Hikvision Store
http://www.naviskautostore.com">Naviskauto Headrest DVD
http://www.hikvisionstores.com">http://www.hikvisionstores.com">http://www.hikvisionstores.com">http://www.hikvisionstores.com">Hikvision Ip camera
http://www.sunraybox.com">SunrayBox
http://www.dreamboxstore.com">dreambox dm900 hd0 Like -
0 Like
-
Ieuan Ventura
You are equal in your treatment to everyone and communicate with your peers respectfully. I am happy that i visit your page. สล็อตค่ายไหนดี
0 Like