EEVA naistekas

Reede, 19. July 2019

Last updateR, 13 Jul 2018 9pm

  • Registreeri
    *
    *
    *
    *
    *
    *
    *

    * kohustuslikud väljad

Tere, Külaline
Missugused on ikkagi kaalust mahavõtmise saladused.

TEEMA: Kõht

Kõht 09/07/2008 10:38 #41

  • K.
  • POLE LEHEL
  • Vaatleja
  • Postitusi: 5

Tõesti kõige tähtsam on teha kõike koos.


See tundub raske,kuid kui oma mõte ja tahe sinna panna,siis saab hakkama küll.


Ma käin jooksmas ja hommikul õhtul teen kõhulihasied, vist on isegi aidanud kusjuures.

Kõht 09/07/2008 13:25 #42

  • Joanna
  • POLE LEHEL
  • Kreisi kasutaja
  • Postitusi: 1655
Ja mis on veel hea kõhulihastele. Lähed ujuma, oled kaelani vees ja hakkad käed sirged ennast nii keerutama nagu oleksid sellel graatsiakettal. Väga hästi treenib.

Kõht 09/07/2008 20:56 #43

  • Melissa
  • POLE LEHEL
  • Kreisi kasutaja
  • Postitusi: 1430

<A href="


<A href="


<A href="


<A href="


youtube-s on igasuguseid harjutusi;)

Kõht 09/07/2008 20:59 #44

  • Melissa
  • POLE LEHEL
  • Kreisi kasutaja
  • Postitusi: 1430

Kõht 30/09/2008 20:57 #45

  • Chässy .
  • POLE LEHEL
  • Vaatleja
  • Postitusi: 18

Olen kuskilt kuulnud , et kui teed kõhulihaste harjutusi , siis ära tee istesse tõuse vaid tõsta ennast natukene (käed kukklal) , kas see on tõsi ?

Kõht 30/09/2008 23:21 #46

  • znelle
  • POLE LEHEL
  • Moderaator
  • Postitusi: 5143
Nii on tõhusam jah.

Kõht 01/10/2008 17:15 #47

  • Melissa
  • POLE LEHEL
  • Kreisi kasutaja
  • Postitusi: 1430
Kõige tõhusam on tegelikult nende kõhulihastele mõeldud trenažööriga treenida, sellel need raskused juures ja toetab selga.

Kõht 04/10/2008 09:02 #48

  • Chässy .
  • POLE LEHEL
  • Vaatleja
  • Postitusi: 18
Aga kuidas teha seljalihaste harjutusi , ja milliseid lihaseid see aitab , mis ma just ennem kirjutasin ?

Kõht 04/10/2008 09:11 #49

  • beautiful
  • POLE LEHEL
  • Moderaator
  • Postitusi: 1824
Vaata <a href="www.fitness.ee/main.php?main=tooriistad/...;>SIIA</a>, seal saad vajutad lihasgruppile ja näha harjutust.
Ehk on abi.

Kõht 29/10/2008 21:44 #50

  • Melissa
  • POLE LEHEL
  • Kreisi kasutaja
  • Postitusi: 1430
Aga kus kohast saab seda hularõngast osta? Ma ei ole kusagil näinud, ainult neid laste omasid, need liiga väikesed...

Kõht 29/10/2008 21:50 #51

  • beautiful
  • POLE LEHEL
  • Moderaator
  • Postitusi: 1824
Mina sain enda oma kunagi prismast vist

Kõht 29/03/2009 15:32 #52

  • muah
  • POLE LEHEL
  • Kasutaja
  • Postitusi: 900
Mina ei pea midagi tegema, et oma kõhtu trimmis hoida. Üldiselt on kasulik teha igapäev teatud arv kõhulihaseid.

Kõht 29/03/2009 16:21 #53

  • Havana
  • POLE LEHEL
  • Aktivist
  • Postitusi: 2755

Just ei soovita teha kõhulihaseid, kui muud trenni ei tee. Kui õigesti süüa ja liikuda/trenni teha, siis peaks kõht ka niisama vormis püsima.. ja kui ei püsi, siis tehke aga neid kõhulihaseid. Aga mitte nii, et trenni ei tee, söön kuidas tahan, aga iga õhtu teen paarsada kõhulihast.:dry:Ja seljalihaseid peab ka siis juba tegema.. ei saa ju nii, et selg on nõrk.


Mina olen oma kõhtu isegi liigselt treeninud. Vb BodyPupm juba nüüdseks hoiaks seda väga ilusti vormis. .. aga mulle sellest ju ei piisa. Minu lemmik moodus siis kõhulihaseid on teha raskusega: suruda näiteks ühe käega hantlid rinnale ja siis näiteks parema käe küünarnukiga puudutada vasaku jala põlve. Niisama istuli/pikali siplemine on küll mõttetu.. pigem teha vähem ja tõhusalt kui palju ja lihtsalt sellepärast et nii jõuab kõige rohkem, kuigi erilist kasu pole.

Kõht 29/03/2009 17:08 #54

  • joan
  • POLE LEHEL
  • Moderaator
  • Postitusi: 3246
See raskelt ja vähe korraga kasvatab lihast, kergelt ja palju korraga põletab rasva

Kõht 29/03/2009 17:18 #55

  • Havana
  • POLE LEHEL
  • Aktivist
  • Postitusi: 2755

No ma sellele polegi mõelnud otseselt. Aga eks siis on mul teine lemmikmoodus veel. Ilma raskuseta niimoodi teha. Ja samamoodi, et ei tõuse istukile, vaid ainult poolepeale. Ma just seda pidasin silmas, et sellest istukile tõusmisest pole erilist kasu - nagu põhikoolis tehakse võidu, kes suudab minuti jooksule kõige enam kõhulihaseid teha. Ma mäletan, et mida väiksem ja noorem ma olin.. seda väledam. Aga kasvuga tuli rohkem jõudu, aga enam nii kiiresti ei jõudnud ka. Aga mina teengi kõhulihaseid selle eesmärgiga, et seal see lihas ikka püsiks.. saab varsti teistele oma vöötidega külmajudinaid peale ajada.


Üldiselt on treenitud kõht ilus. Kui keskkoht on vormis siis tundub inimesele rohkem mingi kuju olevat ja kui jalad on ka natuke jämedamad.. siis ei riiva see ilusa keskkoha puhul ka enam niiväga silma.

Kõht 29/03/2009 20:56 #56

  • joan
  • POLE LEHEL
  • Moderaator
  • Postitusi: 3246

21. sajandil ei tehtagi kõhulihaseid istuli tõustes vaid poole peale, sest istesse tõusmine ei ole seljale hea. Ja mida aeglasemalt teha, seda rohkem on kasu.

Kuigi mulle lihastes naise kõht ei meeldi, siis sellega nõustun, et natuke trimmis võiks küll olla (see triip näiteks on ju päris seksikas).. ja just sellepärast rõhungi ma oma kõhu treenimisele praegu, et siis ei tundu ehk jalad nii jubedad. Ega nad mingid maailma jämedad nüüd ka ei ole, aga ilus kõht on ikkagi tähtsam ju Ja minu trenniks on pilates - töötan kogu keskkoha lihastega, mitte ainult ühede kõhulihastega. Kuigi rasv ei paista kuhugi kaduvat, siis mul on tunne, et natuke vormib küll. Ega see trimmis kõht nüüd üleöö just ei tule.. eriti kui geenidega pole vedanud. Ma pole veel lootust kaotanud

Kõht 29/03/2009 20:59 #57

  • müfide
  • POLE LEHEL
  • Kreisi kasutaja
  • Postitusi: 1277
Kõhtu tehes ärge unustage siis seljale ka harjutusi teha, muidu ilusat kõhtu ei saa, tuleb hoopis küür selga.

Kõht 29/03/2009 21:10 #58

  • Joanna
  • POLE LEHEL
  • Kreisi kasutaja
  • Postitusi: 1655
Mul siis selline küsimus, et tean harjutusi alumistele ja ülemistele lihastele, aga kesmistele??

Kõht 29/03/2009 21:12 #59

  • Havana
  • POLE LEHEL
  • Aktivist
  • Postitusi: 2755

Tubli, minu meelest nõuab kõhulihaste regulaarne tegemine parajat pingutust - et neid regulaarselt teha ju. Ise teen kuidas juhtun... mõnikord ilusti koguaeg (ja loomulikult seljalihaseid) .. mõnikord unustan ikka pausi ka sisse.

Kõht 29/03/2009 21:15 #60

  • Havana
  • POLE LEHEL
  • Aktivist
  • Postitusi: 2755
Mul siis selline küsimus, et tean harjutusi alumistele ja ülemistele lihastele, aga kesmistele??
Minu jaoks ongi ainult kahed lihased.. ülemised - need mis on minul hüppersupper vormis sellise trenniga ja alumised - need mida mul eriti pole aga mida pidi saama jah nii, et tõstad puusad maast lahti või midagi.. keegi siin kuskil kirjutas - minul hoiab need jookmine siledad.
Lehekülje loomise kiirus: 1.16 sekundit
  • Haldaja: Kaunis OÜ

EEVA naistekas

EEVA naistekas on veebikeskkond, mis on loodud eelkõige naistele ja siit leiab tasuta turu, sõbraliku õhkkonnaga foorumi, erinevate valdkondade artiklid, intervjuud, blogid, uudised, auhinnamängud, küsitlused ja palju muud huvitavat.

EEVA naistekas ootab Sind alati ja on Sinu jaoks olemas!

Sa oled siin: Esileht Foorum