EEVA naistekas

Laupäev, 23. November 2019

Last updateR, 13 Jul 2018 9pm

  • Registreeri
    *
    *
    *
    *
    *
    *
    *

    * kohustuslikud väljad

Tere, Külaline
Missugused on ikkagi kaalust mahavõtmise saladused.

TEEMA: Kõht

Kõht 26/09/2007 17:49 #1

Tahaks kuidagi kõhtu treenida kas peaks kõhulihaseid tegema kui palju ja kui tihti või võiks midagi muud ka teha : :!:

Kõht 26/09/2007 18:57 #2

  • Pauliina
  • POLE LEHEL
  • Kasutaja
  • Postitusi: 309
Mina arvan, et hakka lihtsalt trenni tegema ja sisi tee kõhulihaseid nt õhtuti.
Neli korda nädalas oleks hea ma arvan. Mina, kui tegin siis tegin 40-ne kaupa, et 120 päevas. Neli päeva nädalas, enam ei viitsi teha. Käin trennis, seal teeme kah lõpus kõhulihaseid, eks näeb ehk kunagi hakkan jälle õhtutu istsssetõuse tegema

Kõht 26/09/2007 19:27 #3

Ja kui sa teed kõhulihaseid, siis proovi teha erinevaid, mitte ainult tavalisi istessetõuse, on rohkem kasu ja tulemus on ilusam Järjepidevus on see kõige tähtsam asi muidugi

Edu

Kõht 26/09/2007 19:36 #4

  • -merCa-
  • POLE LEHEL
  • Vaatleja
  • Postitusi: 53
ma tegin hommikul 40 tükki. peaks vist regulaarselt tegema hakkama, et siis vast aitab kaa.

Kõht 26/09/2007 20:33 #5

  • Click
  • POLE LEHEL
  • Kreisi kasutaja
  • Postitusi: 1702
mul on alati nii olnud,et kaks kuud teen iga õhtu ja hommik kõhulihaseid ja siis loobun..mõni kuu vahet ja siis jälle kaks kuud järjest kõhulihased.
aga jah,kui järjepidevalt teha,siis tuleb ka ilus tulemus.kuigi mulle tundub,et mulle jäi kaks kuud vist väheseks..

Kõht 26/09/2007 20:45 #6

  • Pauliina
  • POLE LEHEL
  • Kasutaja
  • Postitusi: 309
[quote]mul on alati nii olnud,et kaks kuud teen iga õhtu ja hommik kõhulihaseid ja siis loobun..mõni kuu vahet ja siis jälle kaks kuud järjest kõhulihased.
aga jah,kui järjepidevalt teha,siis tuleb ka ilus tulemus.kuigi mulle tundub,et mulle jäi ...[/[br]



ega minul kah käib see tegemine hooti. Aga kui ma nüüd ausalt ütlen siis peale kahte kuud on minul ikka lati tulemust näha olnud. Siiani muidugi olen ma ainult istessetõuse teinud ( need treenivad kahjuks ainult ülakõhtu, mul oleks vaja aga alakõhtu just rohkem treenida)

Kõht 26/09/2007 20:48 #7

  • Click
  • POLE LEHEL
  • Kreisi kasutaja
  • Postitusi: 1702
mina olen suutnud alla võtta nii umbes 3-4 kilo.aga kõht on ikkagi ees #-o
olen tervislikult toituma hakanud ja kõhulihaseid,aga minu kõhtu see nagu ei mõjutagi,hästi vähe ainult.

Kõht 26/09/2007 21:10 #8

  • joan
  • POLE LEHEL
  • Moderaator
  • Postitusi: 3246
Mul on ka kõht viimane koht, kust hakkab midagi ära kaduma
Võimlen juba kevadest saati enamvähem igal hommikul, sh kõhulihaste harjutused 3 erinevat tüüpi + seljalihastele 3 erinevat tüüpi. Lisaks sõitsin suvel uiskudega 2-4 korda nädalas, nüüd käin ujumas 2-3 korda. Toitumist jälgin ka. Lisaks veel kuivharjamised, tsellukreemid jms. Ja mitte ei mõju :/ Jalad, puusad, õlad on küll veidi kahanenud, aga kõhtu ikka trimmi ei saa. Peab vist veel karmimalt kõhulihaseid treenima.. või on kellelgi mõni parem nipp?

Kõht 27/09/2007 07:05 #9

  • Pauliina
  • POLE LEHEL
  • Kasutaja
  • Postitusi: 309
mina olen suutnud alla võtta nii umbes 3-4 kilo.aga kõht on ikkagi ees #-o
olen tervislikult toituma hakanud ja kõhulihaseid,aga minu kõhtu see nagu ei mõjutagi,hästi vähe ainult.






Äkki katsetad siiski mingisugust aktiivset j akorrapärast treeningut?

Kõht 27/09/2007 21:19 #10

  • lil_cute
  • POLE LEHEL
  • Kasutaja
  • Postitusi: 720
Tegelikult on kõhulihastega selline värk, et need jõuharjutused pole üldse nii tähtsad. Kõigepealt te aeroobset treeningut, siis sea söömine korda ja siis tee kõhulihaseid. Noh tähtuse järjekorras. Kuskil oli isegi kirjas ,et 50% aeroobne treening, 49% söömine ja 1% lihastreeningud.

Kõht 27/09/2007 22:21 #11

  • Click
  • POLE LEHEL
  • Kreisi kasutaja
  • Postitusi: 1702
maapealne aeroobika mulle üldse ei meeldi millegipärast..järgmisest teisipäevast hakkan käima vesiaeroobikas.ehk see aitab ka veidi.

Kõht 28/09/2007 19:07 #12

  • caro1
  • POLE LEHEL
  • Vaatleja
  • Postitusi: 15
Ainuüksi kõhulihaste treenimisest ei aita, peab tegema ka seljalihaseid .

Kõht 30/09/2007 19:23 #13

  • d-loom
  • POLE LEHEL
  • Kasutaja
  • Postitusi: 312
aeroobne treening, st ka jooks jms

Kõht 01/10/2007 23:43 #14

  • lil_cute
  • POLE LEHEL
  • Kasutaja
  • Postitusi: 720
aeroobne treening, st ka jooks jms


täpselt, see ei pea olema otseselt aeroobika, vaid liikuv tegevus
leidsin ühe artikli ka selle kohta, <a href="www.fitness.ee/main.php?main=artikkel&am...mp;textID=1044" target="_blank">www.fitness.ee/main.php?main=artikkel&am...extID=1044</a>

Kõht 30/10/2007 21:11 #15

  • -merCa-
  • POLE LEHEL
  • Vaatleja
  • Postitusi: 53
Ainuüksi kõhulihaste treenimisest ei aita, peab tegema ka seljalihaseid .
hm, äkki seletaks kuidas neid teha ? (A)

Kõht 30/10/2007 21:13 #16

  • Diamond
  • POLE LEHEL
  • Kreisi kasutaja
  • Postitusi: 1675
Mina teen iga õhtu 100 kõhulihast ja 50 seljalihast

Kõht 30/10/2007 21:31 #17

Diamond , kuidas sa küll suudad, sorri , lihtsalt ma küll ei suudaks. :/

Kõht 30/10/2007 21:43 #18

  • beautiful
  • POLE LEHEL
  • Moderaator
  • Postitusi: 1824
Tegelikult pole eriti palju, ma tegin ka kunagi. Muidugi ooluline on jälgida kas teed ikka õigesti. Mina tegin seeriatena, iga seeria vahel 4-5 min paus.

Kõht 01/11/2007 10:36 #19

  • Diamond
  • POLE LEHEL
  • Kreisi kasutaja
  • Postitusi: 1675
Ma teen kõhu alalihastele 50, ülemistele lihastele 50 ja seljakaid siis kuidas kunagi!...

Kõht 01/11/2007 11:34 #20

  • Lovely
  • POLE LEHEL
  • Vaatleja
  • Postitusi: 138
Kuidas sa, Diamond, ala-ja ülalihaseid erinevalt treenid? Milliste harjutustega?
Lehekülje loomise kiirus: 1.21 sekundit
  • Haldaja: Kaunis OÜ

EEVA naistekas

EEVA naistekas on veebikeskkond, mis on loodud eelkõige naistele ja siit leiab tasuta turu, sõbraliku õhkkonnaga foorumi, erinevate valdkondade artiklid, intervjuud, blogid, uudised, auhinnamängud, küsitlused ja palju muud huvitavat.

EEVA naistekas ootab Sind alati ja on Sinu jaoks olemas!

Sa oled siin: Esileht Foorum